中老年人养生

中老年人养生Tag内容描述：<p>1、中老年人心脑血管病养生保健 王茂书 以冠心病、脑卒中为代表的心脑血管疾病是影响中老年人健康的主要疾病 已经是不争得事实。目前我国心脑血管病患者已经超过 2.7 亿人，40 岁以上的人 群中约有 57%的人患有不同程度的心脑血管病。据世界联盟的统计，全球每死 亡 3 个人中就有 1 个人是患心脑血管疾病，全球每年因心脏病和中风死亡的人 数高达 1750 万，占总的疾病死亡率的 50%以上。在欧美等发达国家仅冠心病的 病死率已超过所有癌症死亡率的总和，据国家统计资料显示，我国心脑血管疾病 的患病率、发病率、死亡率 30 年来持续上升，由 2。</p><p>2、中老年人保健小常识 1、中老年人保健要点 （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2） 喝得适当。多喝水，少喝酒 （3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的 机会并缩短寿命。（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较 好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了 邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信。 爽朗乐观使人容易接近你。（7）时时当心。你的生命和别人的 生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。（8）性生活。性生活没有年 龄限制。（9）运动对你有好处。不很剧烈。</p><p>3、中老年人膳食养生保 健 健康100分 中国人平均寿命 1949年以前 35岁 80年代 68岁 世纪初 72.7岁 男 72岁 女 73岁 衰老的外在表现 外貌：白发 秃头 身高与体重：驼背 肥胖 皮肤及附属器官：皱纹 老年斑 氧化反应 极不稳定分子 破坏身体细胞 自由基 衰老和疾病的起因之一 自由基与疾病： DNA 癌症 蛋白质 炎症、衰老 脂肪心血管疾病 碳水化合物关节炎 六十年代十大杀手 死亡原因排行榜 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 12345678910 九十至今十大杀手 死亡原因排行榜 癌症 脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿。</p><p>4、儿童和老年病人的心理护理专业：护理学院班级：10级1班姓名：崔 燕2103154705（35号）洪泰玉2103154762（54号）朴海花2103154828（75号）李 瑛 2103154703（34号）朴美顺2103154707（36号）老人护理案例一收集84例，均为我院住院的老年心衰患者，其中男33例、女51例，年龄7594岁，平均816.7岁。心功能级14例、级50例、级20例，心力衰竭诊断及心功能分级参照心力衰竭诊断标准。住院期间均出现不同程度的心理情绪变化，其中焦虑型患者28例占33,抑郁型患者30例占35,失落型患者14例占16,恐惧型患者12例占14。患者上述情绪变化不是独立出现的，。</p><p>5、1 中国人平均寿命 1949年以前 35岁岁 80年代 68岁岁 世纪纪初 72.7岁岁 男 72岁岁 女 73岁岁 2 衰老的外在表现 外貌：白发 秃头 身高与体重：驼背 肥胖 皮肤及附属器官：皱纹 老年斑 3 4 极不稳定分子 破坏身体细胞 5 衰老和疾病的起因之一 自由基与疾病： DNA 癌症 蛋白质 炎症、衰老 脂肪心血管疾病 碳水化合物关节炎 6 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 12345678910 7 癌症 脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 12345678910 8 紫外线 空气污染 抽 烟 农 药 工作压力 。</p><p>6、中老年人膳食养生保健,健康100分,中国人平均寿命 1949年以前 35岁 80年代 68岁 世纪初 72.7岁 男 72岁 女 73岁,衰老的外在表现 外貌：白发 秃头 身高与体重：驼背 肥胖 皮肤及附属器官：皱纹 老年斑,氧化反应,极不稳定分子,破坏身体细胞,自由基,衰老和疾病的起因之一,自由基与疾病：,DNA,癌症,蛋白质,炎症、衰老,脂肪,心血管疾病,碳水化合物,关节炎,六十年代十大杀手 死亡原因排行榜,胃炎 肠炎,肺炎,结核病,心脏病,血管病变,夭折,肾病,癌症,气管炎,疟疾,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,九十至今十大杀手 死亡原因排行榜,癌症,脑血管疾病,意外事故,。</p><p>7、名老中医梁剑波教授谈中老年人养生之道 按语广东省名老中医、广州中医学院教授、肇庆市中医院名誉院长梁剑波主任医师应中山大学工会之邀，来我校作中老年人养生防病的专题讲座。梁老多才多艺。从医数十年，造诣湛深，医学医德誉满园内外。他年逾70仍耳目明，发乌颜荣，行动敏捷，谈锋犀利，讲话深入浅出，寓意深远。所言者多是梁老多年积累之经验体会，与会者皆曰：“受益匪浅！”现应广大师生的要求，特整理如下。今天有机会到华南最高学府，与大家共同谈养生问题，本人觉得非常荣幸，由于我的普通话说的不准，听起来不易懂，所以让我用。</p><p>8、老年人养生要学会“放”导读：养生是每个年龄段都应该注重的事情，尤其是老年人。专家表示，老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人晚年如果能做好“放”字文章，必定会拥有长寿的人生。1、要放眼天下毛泽东有两句诗说得好“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝。</p><p>9、老年健康知识讲座,1,健身健康！,2,主要内容,老年生理变化 老年健康影响因素 老年常见疾病 老年保健措施,健身健康！,3,我国的老年人口状况,中国是世界上人口数量最多的国家，也是老年人口数量最多的国家。,健身健康！,4,2013年底，总人口达到13.6亿,60岁及以上的老年人口占总人口的9.7左右。,老年人口,健身健康！,5,健康的定义:,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。,健身健康！,6,一、老年生理变化,健身健康！,7,（一）体表外形改变 。</p><p>10、老年人中医养生 - 周俭 北京中医药大学 一、老年人生理特点 （一）脏腑虚弱：正如寿亲养老新书饮食调节曰：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全抑饮食以资气血”。 （二）代谢减慢：老年人的身体成分改变，代谢。</p><p>11、老年健康知识讲座,主讲人：陈志海 2016年7月22日,2,主要内容,老年生理变化 老年健康影响因素 老年常见疾病 老年保健措施,3,我国的老年人口状况,中国是世界上人口数量最多的国家，也是老年人口数量最多的国家。,4,2013年底，总人口达到13.6亿,60岁及以上的老年人口占总人口的9.7左右。,老年人口,5,健康的定义:,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会。</p>