自我保健按摩

自我保健按摩Tag内容描述：<p>1、推拿,自我保健按摩,何谓推拿？,推拿古称按摩，是在中医理论的指导下，运用手法作用于人的体表穴位、部位，或者运动患者肢体关节，从而达到防病治病目的的一种传统的中医外治疗法。,推拿的起源,推拿起源于远古时期，人们与自然环境和疾病作斗争时，体会到“手法”对机体的有效作用，通过长期的自身验证，成为当时人民防治疾病的一种有效手段。,1、秦汉时期,黄帝内经时代已将其定为中医的五大治疗手段之一。 按摩器具：九针中的“圆针”“踶针”即是当时的按摩工具。,2、魏晋隋唐时期,设有按摩科，有了按摩专科医生。 隋代设有按摩博士。 唐。</p><p>2、常见病症的自我按摩,浙江省中山医院 陈铁武,作用： 1.平衡阴阳，调节脏腑功能。 2.扶正祛邪，增强体质。 3.舒筋通络，解痉止痛。 4.活血祛瘀，滑利关节。 5.理筋整复，强筋壮骨。,推拿,按摩,推拿手法分类,摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运动关节类,推拿手法要求,持久、均匀、柔和、有力,推拿适应症,1.脊柱疾病：颈椎病、落枕、颈性眩晕；胸椎小关节紊乱；腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 2.四肢关节疾病：肩周炎、网球肘、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、退行性膝关节骨性关节炎等。 3.内科疾病：头痛、失眠、便秘、腹泻、胃。</p><p>3、推拿,自我保健按摩,何谓推拿？,推拿古称按摩，是在中医理论的指导下，运用手法作用于人的体表穴位、部位，或者运动患者肢体关节，从而达到防病治病目的的一种传统的中医外治疗法。,推拿的起源,推拿起源于远古时期，人们与自然环境和疾病作斗争时，体会到“手法”对机体的有效作用，通过长期的自身验证，成为当时人民防治疾病的一种有效手段。,1、秦汉时期,黄帝内经时代已将其定为中医的五大治疗手段之一。 按摩器具：九针中的“圆针”“踶针”即是当时的按摩工具。,2、魏晋隋唐时期,设有按摩科，有了按摩专科医生。 隋代设有按摩博士。 唐。</p><p>4、头面部自我保健推拿,推拿属于中医临床外治法的范畴，具有操作方便、适应证广、疗效明显、经济安全、容易推广等优点，且无毒副作用，是真正的绿色疗法。它能让您在身心愉悦之中得到治疗或保健。,功效 具有疏风解表，醒脑明目，聪耳通窍，止痛，缓解疲劳，调节神志等治疗或缓解头面部症状的作用。,准备：端坐位，全身放松，闭目宁心，自然呼吸。 第一步. 抚头 用两手掌面从头顶至前额，头顶至后头枕部轻轻抚摩各10遍。 使身心进一步放松。,第二步. 按揉百会穴 用单手食指或中指指腹按揉头顶百会穴半分钟，以出现酸胀感觉为佳。 此穴是调节大。</p>