自我调节.

自我调节.Tag内容描述：<p>1、培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力 您现在正在阅读的培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力文章内容由收集 本站将为您提供更多的精品教学资源 培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力新课程理念认为 教育必须以学生的发展为本 为此 我们必须倡导新的学习方式 即自主学习 合作学习和探究学习 自主学习相对的是 被动学习 机械学习 和 他主学习 有西方学者认为 当学生在元认知 动机和行为三个方。</p><p>2、自我调节学习Self RegulatedLearning 自我调节学习 第一节自我调节学习的含义一 自我调节学习的研究背景二 自我调节学习的定义三 自我调节学习涉及的心理学概念第二节自我调节学习的过程与自我调节能力的习得一 自我调节学习的过程 一 齐默尔曼的自我调节学习过程模型 二 温内和哈德温的自我调节学习过程模型 三 两个模型的比较二 自我调节能力的习得 一 自我调节能力的实质 二 自我调节能。</p><p>3、自我心理调节 其一 暗示调节 心理学研究表明 暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响 内部语言可以引起或抑止人的心理和行为 自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己 如提醒自己 不要灰心 不要着急 一切都会过去的 事情并不像我相象的那么糟 等 等 以此来缓解心理压力 调整不良情绪 其二 放松调节 还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感 放松调节是通过对身体各 部分主要肌肉的系统放松练。</p><p>4、如何自我调节 调节心情的好方法：世界上只有两种人：卓越的人和平庸的人。卓越者活得充实、自在、潇洒，平庸者过得空虚、艰难、猥琐。究其原因，很大程度是因为这两类人的心态不同，特别是在关键时刻的心态，往往会决定一个人的命运。从现在开始，让自己每天都有好心情吧。 一放下过去，幢憬未来，不要为昨天流泪，自信照亮一生，相信明天更美好，懂得选择，学会放弃，珍惜现在，抓紧梦想，别松开，敢。</p><p>5、培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力 您现在正在阅读的培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力文章内容由收集!本站将为您提供更多的精品教学资源!培养自我调节学习策略 提高自我调节学习能力新课程理念认为：教育必须以学生的发展为本。为此，我们必须倡导新的学习方式，即自主学习、合作学习和探究学习。自主学习相对的是“被动学习”、“机械学习”和“他主学习”。有西方学者认为：当学生在元认知、动机。</p><p>6、自我激励与自我调节制作人：冯阳,蒙眼做画,1、闭紧眼睛，面朝讲台,2、根据老师语言描述某一样东西，自己闭闭着眼睛画下来。,相关讨论：,1、为什么蒙上眼睛，所完成的画并不是你们所期望的那样？,2、怎样使这一工作更容易一些？,3、在工作场所中，如何解决这一问题？,总结,1、在日常工作，我们睁着眼但总有些东西我们看不到？当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛。</p><p>7、强迫的自我调节,刘丽liulisxu.edu.cn山西大学教育科学学院心理研究室山西大学心理健康教育与咨询中心,1.1 强迫的概念,强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，简称OCD）：是以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要表现的神经症。病人深知症状不必要、不合理，但却无法控制或摆脱，因此倍感焦虑和痛苦。流行病学：国外0.1-2.3，中国0.3 . 三分之二起病于25岁之前。强迫人格：不安全感、不完善感、不确定感，事无巨细都追求完美、犹豫不决、优柔寡断。,1.2 神经症的诊断标准,1分 2分 3分病程标准 不到3个月 3个月到1年 1年以上精。</p><p>8、学会调节情绪,心海导航,要想心情快乐， 学会自我调节 !,喜,怒,哀,惧,惧,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，友人认为他居住的条件的太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？ 之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到。</p><p>9、1，7年级下册电子教案，第14届校时制作人：钟惠妍2016年四月24日，第2，12章人体自我调节，第1节神经系统及神经调节第1节神经系统构成和神经元结构功能。3，教课表：举例说明人体的自我调节，说明神经系统配置概述。描述神经元形态结构的特点，说神经元基本功能。4，教育重点举例说明了人体自我调节的意义。2.说明神经元形态结构的特点，说神经元基本功能。5，教学难点描述了神经元形态结构的特点，指神经元。</p><p>10、学习自我调节情绪 教学目标： 1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪， 保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个 人的情绪。 2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力， 能够较理智地调控自已的情绪。 3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的 道理。学会情绪调控的一些有效方法。 教学重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。 教学准备：一些反映不同情绪的图片。 适用年级：小学四年级 教学过程 。</p><p>11、自我调节，高效学习尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好。我是来自高一四班的顾晓沁，今天我国旗下讲话的题目是“自我调节，高效学习”。转眼间，今天已经是4月20日了，紧张的期中考已近在咫尺。我们该如何提高学习效率，进行自我调节呢？我认为，首先我们得分清主次，调节自己娱乐休息与学习在生活中的比重。学习是我们的首要任务，我们应该把大部分的时间和精力花在学习上。但死学和苦学并没有什么显著的效果。</p><p>12、自我调节的方法 一 暗示调节 心理学研究表明 暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响 内部语言可以引起或抑制人的心理和行为 自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己 如提醒自己不要灰心 不要着急 一切都会过。</p><p>13、情绪自我调节方案 程丹 情绪有积极的 也有消极的 快乐的生活源于积极的情绪 不良的情绪不但让我们自己不快也容易影响我们的身体健康 比如 愤怒 就被称为 百病之源 常说的 怒伤肝 就是这个道理 而毕业班的同学感觉更多的应该是焦虑 常常奖率的人会有头晕 胸闷 心悸 呼吸困难 口干 尿频 出汗等症状 给大家介绍几种调节情绪的小方法 一 颜色调节 我们知道冷色调可以使人平静 放松 暖色调则使人热情 兴奋。</p><p>14、心理自我调节计划 基本信息 姓名 韩莎莎 性别 女 年龄 21 自测职业倦怠 身体方面表现 每天早睡早起 有很好的生物钟 智力方面表现 每天都在进步 社会方面表现 自己的性格属于慢热型 但对小朋友非常爱玩 爱聊天 情绪方。</p><p>15、心理调节的方法 1 当我没有达成目标或心情不好时 首先会分析原因 知道自己的问题 然后会找值得信耐且有能力帮我解决问题的人聊一聊 听听他们的意见 接下来就是憧憬美好生活 制定下一个目标 如需要宣泄时 这时最好做运动 可以跑跑步 跑完充气之后会有一种海阔天空之感 2 当我因失去而难过时 我会让自己静下来 集中注意力专注某件事 在专注中时间流逝 在投入中 心静神凝 如果一定要发泄的话 我会大哭一场 3。</p>