如何有效减肥？运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳！_第1页
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如何有效减肥运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳我们每个人都希望自己有一个好的身材，甚至有人为了减肥用了很多种方法，但是效果却不佳，如何有效减肥呢运动也许是最佳大方法，但运动也分很多种，选择适当的的运动才能达到好的减肥效果，那么最好的减肥燃脂运动有哪些呢如何有效减肥运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳慢跑慢跑是很好的有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。一般慢跑20分钟，体内的脂肪就会开始燃烧，如果每天坚持45分钟左右对减肥很有效果。游泳游泳时时间短且热量消耗大的一项运动，也是减肥运动中是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，每天坚持一定时间的自由泳对于远离肥胖的困扰很有帮助。快走平时在散步时，我们可以选择比平时略快的走路速度，最好感觉到身体能出点汗，每天走1万步，就能够消耗掉大约836KJ的热量，这样一个月就能够瘦掉2斤，如果是在有坡度的地方快走效果会更好。跳绳跳绳对女女性来说也是很好的减肥运动，但是要把我好运动量。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。如何有效减肥运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳最后，有氧运动配合左旋肉碱来减脂，效果比较明显。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。可促进脂肪运至线粒体内氧化分解，燃烧多余脂肪，口服左旋肉碱还能提高肌肉耐受力，防乳酸积累，缩短剧烈运动后的恢复期，减轻运动带来的紧张感和疲劳感。而想要摄入足够的左旋肉碱，在日常饮食中是很难做到的。因此可以选择更为直接的方法摄取，汤臣倍健左旋肉碱不仅含有丰富的左旋肉碱，还特别添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚是绿茶提取物，有效溶解脂肪，防止脂肪堆积。而荷叶提取物能辅助肉碱、茶多酚起到减脂作用。汤臣倍健左旋肉碱每日2次，每次2片，每次吃后1小时配合运
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