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文档简介

,我不偏食,.,挑食的小白兔,小白兔廋了，没力气进医院了,.,那小朋友们要像小白兔一样不吃萝卜青菜，没力气生病住医院吗？,.,.,你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？,.,偏食的孩子会怎么样呢？,1.维生素A缺乏,.,富含维生素A的食物,小朋友们多吃胡萝卜就不会了哦！,.,2.维生素D缺乏可能牙齿，骨骼发育不良,.,-原来维生素D是阳光的维生素,.,富含维生素D的食物,所以小朋友多吃牛奶，鸡蛋，多晒太阳就会长的更高更强壮哦！,.,本PPT模版由我本沉默,我本沉默传奇,我本沉默发布网http:/www.baidusf.so三个网站共同整理及提供。,3.维生素B1缺乏：脚气病、口炎舌炎，眼干,.,一个关于维生素B的故事,怎么办，怎么才能拯救石头国？,.,富含维生素B的食物,小朋友们要吃花生，大豆，猪肝，鱼，肉就不会了,.,3.维生素C缺乏：抵抗力差容易感冒，牙龈炎、牙龈出血，坏血病等,.,一个关于维生素C的故事,哥伦布经常带船员航海探险，船员很多出现浑身无力，全身出血而死。实为坏血症有一次-,而拯救这些船员的就是维生素c,.,所以小朋友们，维生素c就藏在新鲜水果蔬菜里，要多吃含维生素C很多的蔬菜水果就会更健康哦！,.,4、微量元素缺乏:如锌铬铜硒等缺乏导致视力障碍，身材矮小,.,哪些食物富含微量元素呢？,.,5.偏食可导致营养摄入的过量或不足,.,所以健康的体魄的营养来自于各种各样的食物我们千万不能偏食。远离垃圾食品！,.,哪些食物属于垃圾食品呢？,一 油炸类食品 导致心血管疾病元凶(油炸) 含致癌物质 破坏维生素,二 腌制类食品 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 影响粘膜系统,对肠胃有害 ，易得溃疡和发炎,.,三方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 盐过高,含防腐剂,香精,损肝 只有热量,没有营养,四 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 含三大致癌物质亚硝酸盐 含大量防腐剂,加重肝负担,.,五 汽水可乐类食品 含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐,六 烧烤类食品 含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首 一只鸡腿等于60支烟的毒性 导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担,.,七 冷冻甜食类食品 含奶油极易引起肥胖 含糖量过高,影响正餐,八 罐头类食品(包括鱼类和水果类) 破坏维生素,使蛋白质变性 热量过多,营养成分低,.,九、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 严重破坏维生素,十话梅蜜饯类 含三大致癌物质亚硝酸盐 高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。,.,油盐适量大豆、坚果、奶类2-3份畜禽肉蛋水产品2-3份水果类3-4份蔬菜类4-5份谷薯类5-6份,.,科学饮食小歌谣 小朋友们要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定
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