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氨糖软骨素钙片来告诉你：腰椎间盘突出不能做哪些运动？腰椎间盘突出可以说是常见的，以腰腿痛为主要表现的病症，不要以为只有上了年纪的老年人才会得腰椎间盘突出，久坐和不良姿态以及缺乏锻炼，导致越来越多的人得了这个毛病，在三十岁开头年纪轻轻腰就不行了的人也不少见。腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少不必要的腰椎伤害，那么腰椎间盘突出不能做哪些运动，需要规避哪些伤害腰椎的动作呢？下面小编给你一一列举。1. 瑜伽：如果患有腰椎间盘突出患者在练习瑜伽时要特别小心，因为瑜伽中有腰椎下弯的动作，而这就会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重。2. 仰卧起坐：已经患上腰椎间盘突出的患者，不要盲目去做腰椎练习，尤其是仰卧起坐。患者腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起做会增加腰椎承受的压力，容易导致病情恶化。3. 球类运动：包括羽毛球、网球等，腰椎间盘突出患者都应该避免，因为几乎所有的球类运动都需要腰部带动乏力，这样就容易出现扭伤腰椎的情况，加重病情。4. 骑自行车：骑自行车时我们需要经常弯腰，尤其是路上的颠簸的话，有可能可能对腰椎间盘造成更大的伤害，因此也要注意避免长时间骑单车。腰椎间盘突出除了要规避不必要的伤害外，内在调养补充氨糖也有助预防腰椎间盘突出。氨糖和硫酸软骨素是关节软骨唯一的营养物质，氨糖软骨素是我们人身体本身就具有的物质，随着年龄的增长这些营养成分也会被不断地消耗掉，有关医学证明，氨糖量的减少是导致腰间盘突出症的根本原因，因此日常可以适当通过氨糖软骨素钙片补充。氨糖软骨素钙片就是氨糖与硫酸软骨素和钙质三者结合，健力多氨糖软骨素钙片每片含有 194mg 的氨糖、102mg 的硫酸软骨素和 102钙质，通过每天 2 次，每日 2 片，补充足够的氨糖，能保护软骨被消耗，修补关节的作用。软骨素能润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动的作用，从而减缓软骨退化，而补钙能增强骨密度。健力多氨糖软骨素钙片特地采用中西结合的科学配方，在氨糖软骨素钙片的配方上特地添加了经典的中药材骨碎补，对肾虚腰痛，筋骨折伤等都很有帮助。健力多氨糖软骨素钙片还含有酪蛋白磷酸肽，能促进营养的高效吸收，对于消化不好的中老年人非常有益。为了不再受腰椎间盘突
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