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跑步对膝盖有损伤吗，氨糖钙片告诉你这几类人损伤风险高！跑步可以说是每个人最熟悉的运动方式了，跑步的益处多多，它能帮助我们强健骨骼，健身塑形，有助燃烧脂肪等。但是，不少人可能会有这样的疑惑，为什么跑完步以后膝盖会不舒服呢？跑步对膝盖有损伤吗？“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗？膝关节是维持我们基本行动能力的关键，也是最复杂的承重关节。当我们在跑步的时候，膝关节的确会承受较大压力，但并非意味着跑步就会导致膝关节损伤。跑步伤膝与否，其实更多的是因人而异的，包括自身的年龄、体重、跑姿以及膝关节自身情况等。下面小编来告诉你，哪几类的人群跑步时会面临更高的膝关节损伤风险？1、膝关节曾受损的人膝关节曾经受过外伤的人，膝关节本身就存在问题，和正常人相比，他们跑步时膝关节更容易发生磨损，加重膝关节伤害。2、体重过重的人群体重过重的人群本身膝关节就要承受比普通人更大的压力，如果再加上本身肌肉力量不足，一旦跑速过快，或过= 跑步时间过长超出自身范围，就很容易面临膝关节损伤的情况。3、追求速度和过强的运动量人群跑步讲究的是一个循序渐进的过程，如果平时自身缺少锻炼，却急于求成，以过快的速度和超过自身承受能力去跑步，容易给膝关节带来较大的压力，损伤分险也更高。除了以上说到人群要特别注意外，要想预防膝关节受损和膝关节炎，最好还是适当补充软骨营养。膝关节属于滑膜关节，它的表面覆盖着一层关节软骨，而氨糖就是软骨必须的营养素之一，随着年龄的增长，氨糖和钙质也在慢慢流失，这就容易导致关节软骨发生退化和磨损，关出现节僵硬、发炎等。因此日常可以适当的通过氨糖钙片补充，健力多氨糖钙片以氨糖软骨素为主要成分，还添加了硬骨营养素的碳酸钙，可有效修复受损软骨，缓解疼痛，同时健力多氨糖钙片含有的矿物质钙也营养了硬骨，增强了骨骼的骨密度。健力多氨糖钙片每片就含有 194mg 的氨糖、102mg 的硫酸软骨素和 102钙质，健力多氨糖钙片还特地添加了骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽，健力多氨糖钙片共五种骨营养物质，中西药结合，进行科学配比，给关节
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