快速跑教案 (2)

高中体育与健康课程田径快速跑课时计划水平五 高二年级 第 2 课时 执教者：朱贵林 2017 年 6 月 2 日学习内容 1、快速跑 2、趣味快速跑比赛学习目标1、认知目标：学生了解跑的基本知识，掌握快速跑的基本方法。2、技能目标：大部分的学生能在反应速度和动作速度方面有明显提高。3、情感目标：通过练习，发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，形成坚毅、顽强、团结协作、勇于创新等良好意志品质，并运用在生活和学习中。重点难点1、 重点：快速跑动作技术，提高快速跑能力。2、难点：蹬摆技术及上下肢的协调配合。安全提示1、 课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。2、 课中做好准备活动，防止肌肉韧带拉伤。3、 加强教学组织，避免练习过程中发生碰撞。教学过程 教师活动 学生活动 组织形式及要求次数时间开始部分1、师生问好，检查人数、安排见习生。2、加强常规管理，保证上课质量，进行安全教育。3、导入新课，宣布本课内容，学习目标及要求。1、学生成四路横队站好。2、体委整队、报告人数。3、学生向教师问好。4、集中注意力，明确课的内容及要求。5、课堂导入积极回答老师提问。组织：如图 1要求：1、精神饱满2、快、静、齐1次2准备部分1、 讲解慢跑热身的方法及要求。2、引领学生慢跑热身3、组织学生进行徒手操练习，共 7 节。1、明确跑进路线及要求2、一路纵队随教师有序跑进，注意跑进方向的改变。3、听指挥有序进行徒手操练习。肩部运动腹背运动弓步压腿仆步压腿高抬腿活动膝关节活动踝腕关节组织：如图 21、 一路纵队慢跑热身。要求：轻松自然、上下肢协调。徒手体操队形： 100米3圈每节28拍810分钟基本部分一、快速跑过障碍1、方法讲解：一路纵队向前加速跑，越过第一个障碍，俯身越过第二个障碍，到达终点后快速变向，从左侧一道返回起点。2、返回后唯一一个障碍只需下蹲钻过，前面同学越过第一个障碍后后面同学即可开始。1-1、讲解练习方法，组织学生练习。1-2 带着三个问题进行练习：如何快速过障碍的方法、快速跑的动作要领，如何快速变向。1-3 安全提示：过障碍注意安全，防止与其他同学相撞。二、快速跑练习教师讲解动作要领，突出重难点，动作示范，并带领学生逐步练习。组织学生展示，展开研讨，个别纠错。1、 高抬腿接加速跑2、 俯卧撑接加速跑（女生原地转圈）3、 快速往返跑练习4、 快速过障碍练习4-1 通过快速跑过障碍练习巩固学习成果。4-2 教师创设意境，分组进行董存瑞炸碉堡竞赛，用时较短队伍获胜。男女分别 PK。4-3 教师讲解比赛规则，强调安全事项。1、学生认真认真听教师讲解练习内容。2、起跑要重心下降，加大摆臂幅度，身体前倾，双腿高台快放。3、手臂前后摆动，不可以左右摆臂，前摆手臂不可越过身体中轴线。4、探索快速跑方法，如何快速过障碍以及快速变向。5、防止与队友相碰撞，联系后返回队尾。学生明确各种练习方法及动作要领。重点：1、起跑及起跑后加速。 2、摆动腿折叠高抬，支撑腿充分蹬摆，上下肢协调。3、学生按照内容认真练习，提高动作速度、反应速度、位移速度。1、学生了解动作要求及游戏规则，2、学生男女各两队，分别PK，遵守比赛规则。3、加强协作，共同完成。4、注意安全，防止摔倒和碰撞。组织：如图 3 要求：1、认真看示范，按要求练习。2、探索快速跑方法，如何快速过障碍以及快速变向。3、活动中防止摔倒与碰撞。组织：如图 4 要求：记住动作要领，联系中发现问题，并及时改正。组织：如图 3 1次2次1次2830分钟结束部分1、组织学生模仿教师做民族舞改编的放松操。清风拂柳碧波荡漾踏雪寻梅同舟共济2、评价本课，讨论总结。3、布置作业4、收还器材5、师生告别1、学生成体操队形散开跟随老师提示，自我放松。2、认真听讲、积极思考与老师交流。3、主动收还器材。4、明确课后练习内容。5、与老师告别。要求：学生积极进取，团结协作，注意安全，争取获胜。组织：如图 1要求：消除疲劳愉悦身心每节28拍5分钟预计练习密度 40%45%场地器材1、田径场。2、体操垫 12 块、跳高架一副、彩旗绳 2 根。3、塑料筐