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你知道缓解眼睛疲劳的方法有哪些吗？市售叶黄素哪个牌子好？对于现在的上班族而言，每天朝五晚九地对着电脑工作，下班又经常盯着手机，刷朋友圈刷抖音放松自己，偶尔还要加班加点，因此多部分上班族的眼睛处于“视觉亚健康”的状态，常出现眼干、眼涩、眼酸胀等眼疲劳症状，那上班族要怎么缓解眼疲劳呢？1、 放置热水：在自己的办公桌前放置一杯热水，尤其是位置正对空调风扇的人士，用于湿润空气，减少眼球表面水份蒸发，滋润眼睛，防止眼疲劳。2、 开启电脑的护眼模式：调整屏幕颜色，开启电脑的护眼模式，进一步减缓蓝光对眼睛的伤害，缓解眼疲劳。3、 调整光线：必要时为自己添盏台灯，保证在充足的的光线下工作，减轻眼睛负担，缓解眼疲劳。4、 适度休息：每用电脑半小时快速眨眼秒，每用电脑 2 小时便闭目养神 2-3 分钟，缓解眼疲劳。5、 补充眼部营养：多吃蛋黄、甘蓝、猕猴桃等对眼睛有益的食物，补充叶黄素、维生素和其他微量元素，有助益缓解眼疲劳。对于工作繁忙，饮食不规律的上班人士，可以考虑食用叶黄素保健品补充眼部每日所需营养，有助益缓解眼疲劳和预防眼疾，那面对市售的众多叶黄素保健品，该如何挑选呢？1、 剂型：叶黄素保健品的剂型一般分为软胶囊制剂、片剂、粉剂、口服液和软糖，其中软胶囊制剂对叶黄素的营养功效保存最好，而软糖则适合儿童和孕妇食用。2、 颜色：叶黄素的颜色橘红黄色，如果胶囊里的物质呈现猪肝色、墨绿色等则要谨慎食用。3、 成分含量：注意查看叶黄素保健品是否含有其他营养物质，含量分布是多少，是否符合个人需求。4、 正规购买：应选取信誉好、规模大的场所购买，不要轻信广告和知识讲座里的购赠活动，购买前先咨询医生。健视佳叶黄素，是汤臣倍健推出的天然护眼产品，秉承汤臣倍健“全球营养，优中选优”的品牌理念，选取意大利进口的野生越橘、美国等地进口的叶黄素酯、澳大利亚进口的 -胡萝卜素作为原料，三种营养精华复合配方，科学配比，每粒富含 7.5mg 花青素
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