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这 3 种常见 的食物不能补钙，汤臣倍健钙镁片教你怎么补钙！知道自己要补钙的人有很多，想要补钙的人和正在通过某些方法补钙的人也很多，不过陷入补钙误区的人也很多。你知道吗？一些常见的食物其实无法补钙，具体是哪些食物呢？1、豆浆豆浆是一种非常优秀的健康食品，含有丰富的大豆蛋白，不过就含钙量来说，它跟牛奶差的不是一星半点。大豆里面的含钙量虽然不算低，但是十几颗豆子加上是十杯水磨成豆浆之后，钙就被稀释。豆浆能够提供植物雌激素，可以减少钙流失，可以跟高钙食物搭配食用，单用豆浆补钙还是太勉强了。这 3 种常见的食物不能补钙，汤臣倍健钙镁片教你怎么补钙！2、日本豆腐豆腐的确算是高钙食物，还含有优质蛋白，脂肪和碳水化合物少，男女老少都可以食用，可以说是植物性食物中最好的补钙产品之一。豆腐补钙的原理是在制作过程中加入含钙量高的卤水或者石膏，提高了含钙量。但是日本豆腐其实不是豆腐，它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，虽然细滑，但是补钙效果远比普通豆腐差。3、骨头汤有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微，连豆浆都不一定比得上。骨头汤鲜美，喜欢喝可以多喝喝点，只是不要指望用它来补钙。上面说的都是无法补钙的食物，那么有哪些食物可以补钙呢？牛奶、深绿色蔬菜还有汤臣倍健钙镁片都可以。汤臣倍健钙镁片是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健旗下的产品，不仅能够补充钙，还能够补充有助于促进骨骼生长和尾骨骨骼正常功能的镁。汤臣倍健钙镁片，钙镁同时补充，能够促进钙的吸收，提高补钙效率。这 3 种常见的食物不能补钙，汤臣倍健钙镁片教你怎么补钙！汤臣倍健钙镁片针对不同人群对钙镁的需要，分为两款，一款是适合 417 岁儿童食用的汤臣倍健钙镁咀嚼片（儿童及青少年），每片含有 198.4 毫克、镁 45.92 毫克，特别加入了可可粉，香甜的巧克力味赢得孩子的欢心；汤臣倍健钙镁片每片含有钙 229.2 毫克和镁 95.2 毫克。汤臣倍健钙镁
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