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跑步后膝盖疼怎么回事？氨糖钙片如何预防跑步膝其实，运动人群中受膝盖问题困扰的有很多，而跑步伤膝盖这一说法更可谓深入人心。确实，不正确的跑步习惯、跑姿或者过度疲劳等多种因素都容易引起膝盖疼痛，但不可否认跑步是现代人最有效的运动锻炼方式之一。跑步后膝盖疼有很多种原因，以下是小编整理的一些常见原因。1. 长期没有运动，短时间内过分追求急进，造成运动过量，膝关节过度疲劳。2. 跑步姿势不科学，譬如是否用足跟着地，错误的姿势也会增加地面对下肢关节的冲击，更容易损伤疼痛。3. 体重过重的人，膝关节负荷也大，跑步时会增加膝关节的磨损，更容易患上膝骨关节炎。4. 本身患有关节问题，譬如膝关节过度伸展或患有膝关节炎等。5. 跑步场所不合适，如道路不平坦或者鞋子不合适造成的。跑步后膝盖疼怎么回事，氨糖钙片如何防治跑步膝那么，跑步后膝盖疼痛怎么办呢？有哪些措施能有效缓解？1.首先还是建议停止跑步，可以适当通过消炎止痛药缓解，例如布洛芬、扶他林、莫比可等。2.冰敷膝盖，每 2 小时冰敷 10 分钟，有助缓解炎症加剧。3.可以用山菊油或消炎凝胶涂抹在膝盖附近进行拉伸，一天 2-3 次。4.避免膝关节负重的运动，尽可能多做直伸抬腿动作。5.补充 氨糖 ，运动受伤不仅与动作幅度，冲撞有关，和骨关节处氨糖的流失也有关系。氨糖是软骨的重要营养物质，身体缺少氨糖会使关节软骨组织变得脆弱，人体在运动时就容易受伤。而氨糖钙片包含氨糖和钙质，氨糖补充软骨营养，钙质能强健骨骼，保护关节。跑步后膝盖疼怎么回事，氨糖钙片如何防治跑步膝健力多氨糖钙片含有氨糖、软骨素和钙。氨糖软骨素能够修复已被磨损的软骨，补充滑液润滑关节，减少磨损，促进软骨及滑膜再生，有助预防和改善膝关节炎，同时健力多氨糖钙片含有钙，满足骨骼所需营养。且健力多氨糖钙片还添加了野生骨碎补，主要作用是补肾强骨。根据研究表明，骨碎补还能有效抗膝骨关节炎、促进软骨生长加速断骨愈合。健力多氨糖钙片还含有酪蛋白磷酸肽，酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收，补钙更锁钙。每天 2 次，每次 2 片健力多氨糖钙片，给关节给予更全面的营养，有效
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