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文档简介

孩子补铁吃什么?汤臣倍健多种维生素矿物质片和以下食物!铁是一种人体必需矿物质,它能够帮助血红蛋白巩固和运输氧气,缺铁容易导致人体贫血。儿童在成长期缺铁,不仅会导致贫血,还会影响智力发育和免疫力。那要怎么样补充铁呢?下面这些食物可以了解一下:1、红肉红肉的饱和脂肪酸含量高,在健康的角度上不如禽类鱼类等白肉,但是猪肉、羊肉、牛肉等等常见的红肉不仅含铁量高,含铁量是鸡肉的 2.5 倍,而且肉中所含的铁为血红素铁,其在机体吸收率比非血红素铁(蔬菜中)高 35 倍。如果孩子偏胖,家长们要注意选择瘦肉,剔除肥肉。孩子补铁吃什么?汤臣倍健多种维生素矿物质片和以下食物!2、动物肝脏以及血制品动物肝脏以及血制品也含有大量的铁,是补充铁的好食物来源,不过家长们要注意从正规渠道中购买,因为这些食物一旦受到污染,是很难清洗干净的。3、绿叶蔬菜绿叶蔬菜中的铁吸收率虽然赶不上红肉,不过因为摄入量比较大,而且含有可以促进铁吸收的维生素 C,所以也可以作为一个不错的食物来源,其中西蓝花、芥蓝、大白菜、荠菜、甘蓝等等蔬菜的含铁量比较高。以上就是常见的补充铁的食物来源,除了以上食物,这里还推荐一个简单方便,不仅能够补充铁,还能补充十多种维生素和矿物质的好物汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)、汤臣倍健多种维生素咀嚼片(青少年型)。汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)、汤臣倍健多种维生素咀嚼片(青少年型)都是根据中国居民膳食营养素参考摄入量相关标准研制,符合中国儿童和青少年的营养需求。孩子补铁吃什么?汤臣倍健多种维生素矿物质片和以下食物!汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)适合 410 岁儿童,除了含有丰富的铁,还充足供给有关能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素,尤其要重视维生素 A和维生素 B2 的供给。汤臣倍健多种维生素咀嚼片(青少年型)适合 1117 岁青少年,充足供给有关能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素,比如维生素A、E 、B1 、B2、B6、B12 等。汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)、汤臣倍健多种维生素咀嚼片(青少年型)补铁的同时补充十多种维生素和矿物质。有了红肉、动物肝脏、动物血制品、绿叶蔬菜

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