减脂运动有哪些？吃上两片汤臣倍健左旋肉碱动起来！_第1页
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本产品不能替代药品使用/减脂运动有哪些？吃上两片汤臣倍健左旋肉碱动起来！减脂的时候经常被各种各样的问题困扰，其中一个令人头痛的问题就是什么运动燃脂比较快？下面就来推荐几种减脂运动吧，各位可以根据自己的喜好选择：1、跑步跑步不受场地限制，对身体素质要求低，简单容易操作，是减脂人士喜闻乐见的运动方式。跑步所消耗的能量受跑步时间和速度的影响，以 60kg 的成年人为例，6km/h 的速度每小时大概消耗能量 458 大卡，随着速度提升消耗的热量会越来越大，8km/h 的速度每小时大概消耗能量 611 大卡。所以如果选择了跑步减脂，一定要注意速度，最好不低于 6km/h，否则就会失去减脂的效果。2、有氧操有氧操包括健美操、拳击操、HIIT、尊巴等等，不同形式的有氧操消耗的热量不相同，一般来说 HIT 和尊巴在燃脂方面效果更加出色。有氧操的减脂效果会受到强度的影响，低强度每小时只能消耗 281 大卡，而高强度则可以达到每小时消耗 442 大卡，高级 HIIT 可以达到每小时消耗 643 大卡。本产品不能替代药品使用/3、游泳游泳燃脂效果比跑步更好，而且也非常适合在这个炎热的夏天进行。游泳的燃脂效果不仅受时间影响，也受泳姿影响。按照燃脂能力从低到高排名分别是慢速自由式、仰泳、慢速狗刨式、快速自由式、蛙泳、蝶泳、快速狗刨，想要依靠游泳减肥的你知道应该选择哪种泳姿了吗？以上就是三种有助于燃脂的运动，在运动前吃汤臣倍健左旋肉碱，燃脂效率会更高。因为左旋肉碱是脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能够促进脂肪转化为能量。汤臣倍健左旋肉碱每一片含有 268.4 毫克左旋肉碱，能够将脂肪送进线粒体，促进脂肪燃烧，抑制体重增长。本产品不能替代药品使用/汤臣倍健左旋肉碱不仅含有足够的左旋肉碱，还添加了两种能够提高减肥效率的营养，茶多酚和荷叶提取物，茶多酚是从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪；荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶，含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物三重营养，加快脂肪燃烧，在运动前
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