人际关系团体辅导策划书

人际关系团体辅导策划书 (一 )团体名称 : 人际关系训练营 (二 )团体性质 : 封闭性、自愿性、发展性团体 (三 )团体目标 : 1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。 2、团体具体目标： （ 1）增进团体成员的了解，建立团体规范； （ 2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己； （ 3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟； （ 4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 (四 )团体对象 : 在校大学生 (五 )团体规模 : 12 人 (六 )团体活动地点 : 11 栋 2 楼活动室 (七 )组长介绍 : 勾亚宁 ，女，应用心理专业学生，学习过心理咨询、团体心理咨询、社会心理学、发展心理学等心理学专业知识，具备比较扎实的专业理论基础，有良好的领导小组的意愿 ,为人友善、 真诚。遇事较为理智，倾听能力较好，亲和力强，关心他人，做事认真。已经带领过 2 次团体训练，有 一定的实践经验。 杨扬、成运强，男，应用心理学专业学生，正在接受相关方面的学习。普通心理学的等专业知识，朋辈辅导员专业培训合格。为人真诚友善，热情、沉稳。做事认真，协作能力好，有参加团体训练的经验。 陈绪花，朋辈辅导员，为人和蔼友善，观察细致，参加朋辈辅导员培训并合格，有参加团体训练的经验。 (八 )理论基础 : 1、强化理论 强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱 ，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。 2、需求层次论 该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一 个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。 3、人际需要的三维理论： 舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。 一、三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。 包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。 支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要 。 情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。 4、海德尔的平衡理论 海德尔的平衡结构理论，即为 “POX”模式。在此 P 代表一个知觉主体， O 代表另一个知觉主体， X 代表知觉对象。海德尔认为， P、 O、 成分的相互作用可以组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。任何两种成分之间的 “ ”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而 “ ”号则表示他们之间具有否定的负关系。平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态 中，知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如 P 改变对 X 的态度，从而改善与另一个知觉主体 O 的关系。从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。 5、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和 T 组理论。 社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认 为交往中存在着一种 “分配的公平 ”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。 (九 )团体活动设计方案 : 单元 单元目标 活动流程及内容 一 用游戏） ） 二 彼此接纳 走样 三 2认识交往中的误会产生，掌握正确的方法 3认识沟通的重要和不易 论 四 2. 进一步了解自己和他人 互信任 我是谁 五 2体验人际交往中的负性情绪 积极的给予他人帮助 六 获得离开团体后生活的信心 (十 )团体活动具体安排 : 第一单元 活动名称 一、轻柔体操 准备 活动目的 放松练习，活跃氛围，缓解紧张情绪 具体操作 全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。再由其他成员依次给大家示范一个动作，所有成员跟着一起做。 活动名称 二、 连环自我介绍 准备 活动目的 用强制记忆的方式促使成员们相互认识 具体操作 由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、班级 、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息 活动名称 三、 真真假假 准备 纸和笔 活动目的 加深认识 具体操作 1. 分给每人 4 张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中 3 句是真的，一句是假的。 2. 写完后轮流讲出自己的句子。让别人猜猜哪一句是假的。 活动名称 四、 成长三部曲 准备 活动目的 活跃团体气氛，体验成长需要 具体操作 小鸡的成长状态为：蹲着 半蹲 站立 成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，大鸡之间的猜拳方式类似，赢了的可以回到自己的位置上，输了的又变回小鸡。 活动名称 五、 比大小 准备 活动目的 活跃团体气氛，促进成员交流 具体操作 成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛； 领导者说出比较的项目，例如 “头发长度 ”，大的那一队获胜； 按照同样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输 掉的队略施惩罚 这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！ 比长：比手臂；比上衣；比头发 比短：比手指头；比裤子或裙子 比高：比声调；比手抬起来的高度 比大：比眼睛；比手掌 比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子 题目必须在看到被派出的人之前想好 活动名称 六、 我记住了 备 纸和笔 活动目的 总结第一印象的影响因素 具体操作 第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。 将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影 响第一印象的各种因素 活动名称 七、 团体规范 准备 纸和笔 活动目的 建立团体规范，增强团体意识 具体操作 征求成员们的意见，讨论大家愿意共同遵守的一些规范条例，领导者作记录。 第二单元 活动名称 一、 无家可归 准备 活动目的 感受团队，体验人际交往的重要性 具体操作 1 全体成员站立，手拉手围成一圈 2 领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈 3 没有组成圈的同学谈体会 活动名称 二、 谁是我最信任的人？ 准备 活动目的 了解人际关系中有利的个性特征 具体操作 将几种人际关系写列出，例如 “恋人、父母、亲戚、同学、老乡 ” 问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？并说明原因 领导者总结成员们说明的原因中的个人特征，例如 “值得信任 ”等，说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。 活动名称 三、 同心圆 准备 活动目的 摒除隔膜，互相信任 具体操作 1. 认真解释游戏目的，培养气氛。 2. 各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。 3. 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问： “准备好没有？ ”圈中人回 答： “准备好啦！ ”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这 “岗位 ”很重要。） 4. 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲 “支持者 ”： “做得好！ ”亦要安慰中间那位： “不要怕，他们在支持你！ ” 5. 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。 6. 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。 7. 大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。 活动名称 四、 目光炯炯 准备 活动目的 学习自我肯定技巧 具体操作 成员 2 人一组，对视 30 秒，要求表现自信和诚恳 注视对方，作 1 分钟肯定的自我介绍 大声说出 “我对 有把握！ ” 请对方帮忙某件事， 1 分钟之内用尽各种方法，但被求人要坚持说 “不 ” 2 人交换 谈感受 活动名称 五、 微笑握手 准备 活动目的 通过握手有了身体的接触 ,有利于打破坚冰 ,活跃现场气氛 具体操作 活动名称 六、 走样 准备 活动目的 掌握对方表达的信息 体会男女之间的差异 具体操作 进行男女搭配 同时另一位在一旁模仿 ,尽量不走样 ,然后交换位置 ,以同样的方式进行 讲述出对方要表达的信息 并分享自己的感受 第三单元 活动名称 一、 毕加索 准备 笔和纸 活动目的 考沟通能力 具体操作 1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。 2. 每两人配对比赛。 3. 开始前，每一组合背对背而坐。 4. 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人 则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。 5. 时间到，就看谁画得快而准。 6. 也可对换角色。 备注： 1 这游戏可看到各人不同的沟通问题。 2 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。 活动名称 二、 旁若无人 准备 活动目的 考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处 具体操作 组长说一 “两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？ ” 1 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。 2 轮流讨论竟猜。 3 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。 活动名称 三、 我的橘子 准备 活动目的 并分享自己的感受 具体操作 个橘子 ,让成员花 10 分钟认真观察自己的橘子 看看每个人是否能找到自己的橘子 每个人闭眼去找自己的橘子 活动名称 四、 心灵捕手 准备 活动目的 体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感 受 具体操作 1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约 5 分钟。 2. 每组 6 人，分享以下问题： A 你与陌生人接触时有何感受？ B 迟到进入会场有何感受？ C 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？ D 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？ E 与同事 /上司争执而勉强从命时，你有何感受？ F 有人与你谈论信仰，你坚持 “自己的意见 ”，事后你有何感受？ 活动名称 五、 喜怒哀乐 准备 字条 活动目的 增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制 具体操作 1. 先选出 56 人进 行 “传表情 ”，其他人在旁作观众。 2. “传表情 ”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。 3. 主持人把表情字条如 “怒火中烧 ”， “风情万种 ”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。 4. “表情 ”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。 5. 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。 注意： 1. 在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。 2. 最好选一位活泼调皮的组员作 为第一位传表情的人。 第四单元 活动名称 一、 小小动物园 准备 卡片 活动目的 帮助成员了解自身特点 具体操作 要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡片上，向团体成员说明理由 活动名称 二、 凹凹凸凸 准备 数套自制拼图、信封、纸、笔 事前准备： 1. 自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成 20 至 30 块有凹凸形状的小块。 2. 将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。 3. 其他几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。 活动目的 互相合作，了解自己的长处及短处 具体操作 （一） 步骤： 1. 每组 4 至 8 人，各分得一套装有拼图块的信封。 2. 在 10 分钟内，每组齐心将图拼出。 3. 可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。 4. 亦可计时，最快完成拼图的一组获胜。 （二） 彼此互补 1. 完成拼图后，请各组讨论以下题目： 最被动？ 没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别人所需，贡献己有？ 感觉如何？为什么？ 2. 负责人告诉参加者，其实 每人都是拼图的一块，既有凹处，也有凸处，并请参加者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？ 3. 每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己的凹处（短处），在另一栏写上自己的凸处（长处）；并在背面写下一项自己可以在这群体中，发挥 “凸处 ”的具体行动。 活动名称 三、 人生曲线 准备 纸和笔 活动目的 对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解。 具体操作 1、 一张纸，一支笔。 2、 指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。 3、 要求大家画一个坐标，横坐标表示年 龄，纵坐标表示对生活的满意程度。 4、 找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。 5、 在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。 6、 交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。 活动名称 四、 一路有你 准备 眼罩 活动目的 建立良好的关系 为以后活动的开展提供基础 具体操作 带眼罩行走，两人一 组 第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示； 第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示； 第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。 游戏说明： 1领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。 2手把手教 引导 建立信任，授权，同时不断给予指导。 活动名称 五、 20 个我是谁 准备 纸和笔 活动目的 1、认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。 2、让其他组员了解自己更多。 具体操作 1、 指 导员可找出一成员示范，连续让他回答 “我是谁 ”。 2、 当他说出一些众所周知的特征时，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择能反映个人风格的语句。 3、 然后指导者让大家开始边思考边回答 “我是谁 ”这个问题。 4、 至少写出二十个。当指导者看到最后一个放下笔时，请团体成员在小组内交流。 5、 任何人都报着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后大家发言交流感受 第五单元 活动名称 一、 心有千千结 准备 活动目的 大家可以进行身体接触，并且可以在一起协作，共同想出解 决问题的方法 具体操作 1成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。 2确认后松手，在圈内自由走动。 3指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。 4成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。 5当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。 活动名称 二、 你有什么感受？ 准备 胶纸一卷、笔、卡片 10 张 活动目的 协助组员更有效地沟通 具体操作 1. 组长预先在卡片上分别写下 “让我成为领袖！ ”、 “不用理会我！ ”“我说什么都取笑我！ ”“反对我的意见！ ”“我说什么都打断我的话柄吧！ ”等等。卡片的数目视乎组员的多少。 2. 组员分为 4 至 5 人一组，围圈而坐，用 5 分钟讨论一个题目，例如 “小组下一次该有什么户外活动 ”。讨论之前，组织哪个将先前预备好的卡片贴在每人额头上。千万不要让组员本身看见那些字！ 3. 各人在讨论时要跟从对方额头卡片上的指示。 4. 5 分钟讨论时间过去后，各人除下额头上的卡片，述说刚才的感受，或问他们能否猜到自己额头上的卡片写了什么字。 5. 组长可自己问组员刚才没有理会他的感受，继而带出沟通技巧及基本礼貌。 6. 游戏变化 ：卡片上亦可写 “我很易动怒！ ”、 “我是个大话精！ ”“请相信我，我是诚实的！ ”“我需要你的关心！ ”“我的意见一向都是有建设性的！ ”所写的指示最好是一半好的，一半差的。 活动名称 三、 备受攻击 准备 活动目的 体验被排挤的感受 具体操作 1 抽出一人做箭靶。 2 在地上画一个圆圈，或用绳圈也可， “箭靶 ”站在中间，其他人要拍打他最少3 次。但不可给 “箭靶 ”碰到，被碰到的人便要做 “箭靶 ”了。 备注：如有 8 人以上，分为两组为佳，这可易于走动。 变化： “箭靶 ”可拉人入圈（这个圈一定要大一点）， 帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。 活动名称 四、 拒绝场景 准备 活动目的 体会被拒绝的心理感受，并学会缓解 具体操作 成员分为两人一组，抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。 活动名称 五、 气球与牙签 准备 气球、牙签若干 活动目的 活跃气氛，体验人际接触的敏感问题 具体操作 将成员分为两人一组，每组各发一个气球和一根牙签。要求每组在尽可能短的时间里将气球吹胀并用牙签戳破，但不能发出爆炸的声音。 活动名称 六、 心灵援助 准备 纸和笔 活动目的 帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑 具体操作 成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题，由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决办法。 第六单元 活动名称 一、 可怜的小猫 准备 活动目的 活跃气氛，训练大家的幽默感 具体操作 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫 叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。 活动名称 二、 优点轰炸 准备 纸做的高帽 活动目的 从别人对自己的优点描述中找到自信 具体操作 小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？ 活动名称 三、 把心 留住 准备 心型卡片数张 活动目的 全体成员感受到团体的温暖。 好结束团体活动。 具体操作 活动名称 四、 相亲相爱一家人 准备 活动目的 温馨气氛结束团体活动 具体操作 领导者带领大家一起用手语的方式合唱 相亲相爱一家人 备用游戏 ： 活动名称 大风吹 准备 活动目的 具体操作 如 ”大风吹带眼睛的同学 ”,那有这一特征的成员就要互换位置 看哪位扣的分最多 ,要接受小小惩罚 活动名称 突围闯关 准备 活动目 的 靠集体的力量解决困难 增强团体凝聚力 具体操作 有一位成员站在团体中间 ,作为突围者 ,其他成员用手臂相互勾结相成包围圈 、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来，包围圈的人尽力不让他出来 . 一位成员站在圈外 ,作为闯关者 ,力图打入圈内 、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子外闯入圈内 ,其他成员围圈面想向外 ,竭力排拒 ,不理睬闯关者 活动名称 猜猜我是谁 准备 活动目的 活跃气氛 并体会被人理解的感受 分享感受 具体操作 5 句描述自己的句子 ,但不能写自己的名字 打开纸上的内容 ,让大家猜猜是谁 就再抽取一次 活动名称 谁是密友 准备 活动目的 了解谁是好朋友 具体操作 内容： 1. 大家围圈站，一人站在中间。 2. 组长问： “当你想找人倾诉时，在这个小组中，你会找谁？ ”此时，所 有人便要闭上眼睛。 3. 站在中间的人，就要走到他心中的密友前。当他说 “，大家便可睁开眼睛。 4. 站在中间的人要分享他为何选这人？被选的也请分享他的感受，没有被选者如有不满，可提出抗议。 备注：组长需有心理准备，随时有机会要处理冲突。 变化：请站在中间的人闭眼，请大家按自己与他的适当距离而站。请他看看这距离适合吗？是否如他所指望的？（可能有些他以为很 ，却站得很远。） 团体辅导方案 7 第一单元 初相识（ 90 分钟） 单元目标 1领导者和团员相互认识 2了解 团体心理辅导 3澄清团体目标 4建立团体规范，形成团体共识 准备材料：汽球数十个，橡皮筋一包，红绳，采访卡，笔 实施步骤 一、领导者和协同领导者作简单自我介绍（ 5 分钟） 二、领导者介绍团体课程的基本内容，实施时间，基本目标（ 5 分钟） 三、游戏（ 15 分钟） 鸡飞狗跳 1. 参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。 2. 令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。最后汽球未被踩破的人为胜。 3. 游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。 4交流游戏体验。 四、报数分组，将协同领导者分配到各组（ 5 分钟） 五、分组活动（ 35 分钟） 谁是最优秀的记者 1领导者拿出几根红绳，每位成员拿住红绳一端，如果成员为单数，领导者也参与，随机配对； 2配对成员按照记者采访卡的问题采访 姓名，住址，家庭情况： 兴趣爱好： 你觉得可以用什么动物形容你自己： 对未来的期望： 其他： 3回到小组，每位成员介绍自己的采访对象 4按照了解信息的丰富程度，投票评选最优秀的记者 5交流感受 六、约定规范（ 15 分钟） 1领导者先举例介绍团体的规范是什么，以及规范的意义 2成员提意见，补充团体规范，写在白纸上。 团体规范（参考） 1我一定准时参加每次团体活动，不迟到，不缺席 2对团体中每个成员所言所行绝对保密，不向任何团体外的人泄露，也不利用成员的秘密相互攻击 3信任每个团体成员，愿意向成员 敞开心扉，积极参加每个活动 4尊重每个团体成员，真诚接纳每个团体成员，在他们说话时，认真倾听，不打断，不攻击 5认真完成每次团体作业 七、团体总结，填写团体反馈意见（ 10 分钟） 八、作业：你希望从团体辅导课程中学会什么？对团体有什么期望？ 第二单元 沟通技巧训练（ 90 分钟） 单元目标 1学习基本的沟通交流技巧 2体验团体归属感，增加团体凝聚力 准备材料：布做的树叶 实施步骤 一、简单回顾上次团体，检查作业，交流对团体的期望（ 10 分钟） 二、游戏（ 15 分钟） 翻树叶（小组竞赛） 让所有成员都站在树叶 上，领导者宣布游戏规则 假设所有成员都是雨后受困的蚂蚁，好不容易在水面上找到了一片救命的树叶，却发现叶面上有毒，只有把叶面翻过来大家才能活命。在翻叶子的过程中，所有成员都不能离开叶面。游戏开始，比赛哪一组完成得最快。 游戏后讨论：任务完成的关键是什么？在游戏过程中，是怎么样沟通的？ 三、人际沟通基本技能练习（ 20 分钟） 目光注视与倾听 1角色扮演：请一名同学与领导者配合，进行角色扮演。同学随便说点什么，领导者低头不正视。 2对“目光注视”的主题讨论：说话时不正视别人有什么不好？ 3错误认知：正视别人是 不礼貌的。 4重建认知：目光接触是对对方和对方谈话的关注，也是一种鼓励，鼓励对方把话说下去。人际沟通中如果缺乏目光接触，会成为一种令人不悦的困难过程。 5角色扮演：请一位成员表演说话，领导者示范好的倾听方式和不好的倾听方式。 交流体验：倾听的作用。 四、礼貌用语（ 30 分钟） 学会说“请”“谢谢”“对不起”“不” 1如果你有一道题不会做，刚好的你同桌会做，你想让他教你，该怎么说？ 2每个同学都回想一下，你最想道谢的人，说出为什么想感 谢他，然后大声说谢谢，其他成员齐声答“不用谢” 3回想自己最想道歉的一个朋友，说出自己的忏悔，然后大胜喊“对不起”，其他成员对他说“我原谅你” 4角色扮演：同学邀请你去网吧玩游戏，你知道这种行为不好，不想去。表演邀请者的人使尽浑身解数说服他去，被邀请者想尽办法拒绝。 5交流感受：最难说出口的是什么？“不”。 合理说不的方法 1拒绝（礼貌说出，尊重别人） 2说出理由 3想出替代的方式（比较好的健康的大家都能接受的方式） 五、团体总结，填写单元反馈表（ 15 分钟） 六、作业 回想过去自己与人交往时，是 不是做到了有礼貌，尊重别人，找出需要改进的地方，给自己做一份改进计划，并实行，可以邀请一个同学相互监督 第三单元 独一无二的我（ 90 分钟） 单元目标： 1发现自身优点和缺点，接受自我 2发现他人优点，悦纳他人 3增加团体的凝聚力 准备材料：汽球，皮筋，纸，笔 实施步骤： 一、 回顾上期内容，检查作业（ 10 分钟） 检查是否制定了计划，反馈改进情况，交流心得 二、 游戏（ 10 分钟） 迭迭乐（小组竞赛） 全组同学围成圈，每个人伸出一只手，互相搭在其他的手腕或手背 上，老师将一个汽球放在团体成员的手中央，成员需合力拖球，将球向上打起超过头部，计时三十秒，看哪一组拖起的次数较多，哪一组就获胜 各组谈自己的感受 三、 优点大轰炸 1推销自我：每一位成员向团体介绍自己的优点和缺点（ 15 分钟） 2：优点轰炸：每一位成员都说出在某一位成员身上发现的优点，被夸奖成员只需要静听，不必说感谢或其他的话（ 30 分钟） 3全体成员交流被轰炸的感觉 四、 每位成员为自己用文字描绘一幅自画像，领导者提供一些参考词汇，然后统一收上来，打乱顺序，由 领导者念出来，大家猜猜是谁（ 15 分钟） 参考：漂亮的，聪明的，谨慎的，肯合作的，有创造力的，好奇的，大胆的，果断的，坚毅的，宽容的，慷慨的，引人注目的，冲动的，瘦弱的，独立的，孤僻的，懒惰的，乐观的，消极的，能言善道的，耐心的，强壮的，实际的，机智的，不合群的，自信的，苗条的，敏感的，顽固的，猜忌的，温和的，顺从的，善良的，爱运动的，体贴的，诚实的，大方的，受欢迎的，斤斤计较的，粗鲁的，友好的 五、总结，填写单元反馈表 （？） 六、作业：描述我的现在与未来 对自己现状的认识与评价 外貌 能力 成就 性格 其他 对自己未来的期望与设计 外貌 能力 成就 性格 其他 第四单元：认识情绪 (90 分钟 ) 单元目标： 1认识情绪类型 2学会合理对待情绪 准备材料：情绪卡片 实施步骤 一、 回顾上次团体，检查作业（ 10 分钟） 二、游戏（ 15 分钟） 快乐动物园 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可 能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。 游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 表 1 决定你要学的动物是什么 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 水牛 小狗 鸭子 公鸡 同学们围着两个圈，里圈和外圈的一对同学彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少秒钟。 点评： 在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服 ，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。 正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使 二、 情绪万花筒（ 25 分钟） 每个成员从下表中挑选出五个他们曾经体验过，或现在正有的情绪： 厌烦 丢脸 寂寞 悲伤 生气 焦虑 不感兴趣 惊吓 害羞 骄傲 郁闷 愉快 得意 混乱 无聊 高兴 好笑 担心 平静 羞愧 烦恼兴奋 开心 恼怒 疲倦 沮丧 喜爱 满足 受伤 绝望 消沉 紧张 嫉妒 不安 挫折 愉悦 没有价值 不自在 冷静 紧绷 描述体验到这些情绪的情景，鼓励成员去回想他们在学校，在家，在游戏等情况下曾强烈体验到某些感受的情境 脑力激荡（ 30 分钟） 每个成员都会遇到下列情景，首先判断在下列情景中的情绪反应是什么，然后写下另一种情绪反应，这个情绪反应要和原来不一样，但不一定要更好，成员可以拿 自己可能会有的身体反应跟范例情景中的反应作个比较： 1老师因为他没有做过的事把他骂了一顿，觉得很生气，很恼怒，很有挫折感 2她因为没有做家务被妈妈骂一顿，但弟弟从来不做，却从来没有挨过骂，她觉得很嫉妒，认为爸爸妈妈不爱自己 3在这次小考中，班上几乎每个人都比她考得好，她觉得失望又沮丧 4他的爸爸妈妈都到外地打工去了，他回家都得洗衣做饭自己照顾自己，看到邻居家的孩子都有爸爸妈妈照顾，他觉得自己很委屈，很可怜 5他的好朋友告诉他，他找了一个朋友，不想和他玩了，他很生气，又觉得自卑 三、 总结，填写单元反馈表（ 10 分钟） 四、 作业：一周情绪日记 第五单元 我的困惑与烦恼（ 90 分钟） 单元目标 1让成员正视面临的状况，学习解决问题的方法 2学会从他人那里汲取支持 准备材料 实施步骤 一、回顾上次活动，检查作业（ 10 分钟） 二、游戏（ 15 分钟） 千头万绪 让成员围成一个圈，每个人都双手交叉，分别拉住左右成员的手，不能将拉着的手分开，请成员想办法解开这个结，计时，看哪一组最快 请成员分享做游戏中的体会，领导者引导成员体会困难就如同这个结一样，一定能解决，同时 需要一步步并且带着积极的心态来解决 三、我的烦恼（ 30 分钟） 成员轮流说一件自己目前面临的麻烦，其他人出主意，帮助解决，然后交流感受 四、天使与魔鬼（ 15 分钟） 三人组成小组，大家轮流扮演凡人，天使与恶魔，担任凡人者说出自己觉得有压力的事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力，凡人都不要说话。每次由天使先说 30 秒，再换恶魔说 30 秒，每人都要轮过三个角色。 例： 凡人：我觉得考试好难，好怕考不好 恶魔：你考不好就完了，你一定要考好，要不就没有前途了 天使：考试尽力准备 就好了，考试只是让自己知道哪里还没有学会，帮助自己知道弱点 总结：简单解释情绪 论 五、学习放松技术（ 10 分钟） 1握紧拳头，然后慢慢松开，体验从紧张到放松的感觉 2练习放松 指导语：现在找一个让自己最舒服的姿势躺下，把眼睛闭上，跟着我的声音一步一步地做。调整你的呼吸，把气吐完。慢慢的吸气。慢慢的吐气。将身体慢慢的放松。放松。感觉你的身体紧紧贴住地板。慢慢的调整你的呼吸。想象你正躺在一片青青的草地上，呼 吸着新鲜的空气，远处传来鸟儿清脆的鸣叫声，一阵清风拂过你的脸庞。 五、 作业 1练习放松技术。 2记录一周中让你感觉有压力的事件，分析其中的不合理信念，然后用合理的信念代替它。 第六单元：竞争与合作（ 90 分钟） 单元目标： 1认识竞争与合作的关系 2学会正确处理竞争与合作 准备材料： 实施步骤： 一、回顾上次团体，检查作业（ 15 分钟） 二、游戏（ 20 分钟） 同心网 成员围成一个圈，一个成员握住一团毛线的一端，将线团抛给其他人中的一人，接到者再抛给其他人，如此反复 ，毛线足够密足够牢时，将一瓶饮料放在网上，若饮料直立不倒，游戏圆满结束。小组比赛，评选完成的又快又好的小组 交流感受：组内合作与组间竞争； 竞争是个体或团体建立一种压倒对方的心理状态或活动； 合作是两个或两个以上的群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务； 三、脑力激荡（ 20 分钟） 竞争与合作存在于我们的身边，是我们生存和发展的力量，我们的生活中既需要竞争，也需要合作 大家分小组讨论竞争和合作的意义，想好一条就写在纸上，最后由小组代表报告，看哪一组列举得最多为胜 交流感受 四、领导者讲天堂与地狱的故事，成 员谈启示（ 10 分钟） 天堂与地狱（故事）？ 五、情景讨论（ 15 分钟） 如果你处于以下情景，你会怎么办？ 1合作伙伴的想法和自己不一样 2自己的做法被合作伙伴误会了 3合作中两个人都需要某种东西 六、 总结，填写单元反馈表 八、作业：分析自己的性格与行为，哪些是利于合作的，哪些是不利于合作的，然后逐步调整改正。 第七单元 理想的朋友（ 90 分钟） 单元目标 1了解自己对朋友的期待 2了解受欢迎的人际特质 3学会如何交往 准备材料 实施步骤 一、回顾上次团体，检查作业（ 10 分钟 ） 二、游戏（ 55 分钟） 我要这样的朋友 （本活动亦适合于户外举行） 活动准备 活动前 教师 先请学生将桌椅挪至两旁，将教室中间空出来。 填写问卷 教师 发给每位学生问卷，并请其回答问卷上的问题： 1如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱，你会向班上那位同学借？为什么？ 2如果你想聊天，你会去找班上那位同学？为什么？ 3如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？ 4如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？ 5如果你想谈一些比较严肃的有深度的问题，你会去找班上那位同学？为什么？ 6如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你第一个想到的班上同学是谁？为什么？ 7你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？ 8你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？ 9平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？ 10你觉得班上的好好先生是谁？为什么？ 搭肩活动 请学生起立进行“搭肩活动”。 1教师 宣读第一个题目，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他（她）的肩上。 2待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。 3当所有题目皆进行过后，学生分组分享其在此活动中的感受及领悟。 4全班学生可回到 原来的位子 体验与讨论 教师 可公布学生所填答的理由，然后讨论。 当你填答问卷时： 1. 有无任何困难？如果有，原因何在？ 2. 你有没有想过将你自己填在答案栏上？如果有，你有没有这样做？ 当你搭在别人肩上时，或被别人搭肩时，是什么感觉？当时你想到什么？ 对你而言，什么样 特质 的人你较易与他相处？ 1. 这样的特质与你自己的特质相似或是互补？ 2. 有那些特质，你的看法和其它人一样？而那些是不一样的？ 三、游戏（ 15 分钟） 取绰号（体验同理心） 成员围成一个圈，每个人帮自己右边的同学取一个绰号，越毒越好，进行 时必须说“我帮某某同学取绰号某某”，待全部进行完毕时，则须把加在别人身上的绰号收回自己用。 讨论：帮别人取绰号时的心情，绰号收回自己用时的感觉。 四、总结，填写单元反馈表 五、作业？ 第八单元 我们都有一个家（ 90 分钟） 单元目标 1促进对寝室人际关系的认识，明确和谐寝室关系的重要性 2增强对寝室生活的适应 准备材料 实施步骤 一、回顾上次团体，检查作业（ 10 分钟） 二、游戏（ 15 分钟） 洗衣机 成员紧密围成一个圈，一个成员站在圈中央，闭上眼睛，身体自然地倾斜，往某一方向倒下，其倒下去的成员需将他接住 ，并轻轻推向另一边倒，另一边的成员将他接住再推向其他方向，如此重复，每个一个成员都要获得站在圈中央的机会。 交流游戏感受 三、头脑风暴（ 20 分钟） 讨论和谐寝室关系的重要以及一个舒服的寝室有哪些特点 四、小组讨论（ 15 分钟） 说说你们寝室的情况，有哪些优点，有哪些需要改进的地方 五、角色扮演（ 20 分钟） 学习解决寝室矛盾冲突的办法： 1寝室某成员不讲公共卫生、 2某成员随便拿用他人物品 3不遵守就寝纪律，熄灯后讲话 4某成员不好相处，喜欢背后说人坏话，散步谣言 六、总结，填写单元反馈表 七、作业：各 寝室成员一起讨论，建立一个美好的家 第九单元 男孩女孩（ 90 分钟） 单元目标 1引导学生对异性交往进行探讨，鼓励实话实说 2树立异性交往的正确观念和态度，并初步掌握与异性相处的原则和艺术 准备材料 实施步骤 一、回顾上次团体，检查作业（ 10 分钟） 二、游戏（ 15 分钟） 瞎子背瘸子 目的：沟通配合能力，活跃气氛 游戏规则：男生与女生二人一组，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜 花，须拾起，递给女生。 讨论游戏感受。 三、 领导者讲故事（ 10 分钟） 故事的名称？ 有一个虔诚的基督教徒，一心想要把自己的儿子培养成与他一样的人 专心侍奉上帝，心无杂念，于是，他把儿子和外界隔离开来，以避免一切诱惑。儿子长到 16 岁，心里除了上帝，什么都不想，父亲就想，看来儿子已经修炼成了，可以放回去了。一天他带儿子进城，头一次看到外面的世界，儿子一时反应不过来，很木然。可当看到女人时，眼睛一亮，问父亲：“爸爸，这是什么？”爸爸很不高兴的说：“绿鹅”傍晚要回家的时候，父亲问儿子：“你 想买点什么东西回去？”儿子毫不犹豫的说：“我要买只绿鹅回去。” 讨论，故事给我们什么启示？ 四、男女生分开讨论（ 25 分钟） 我们欣赏什么样的男孩