健康文摘306条（一）【实用】

健康文摘 306 条（一） 【实用】1、 家庭医生 “饮食健康”：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药 15 克，莲肉 10-15克、麦芽 20 克，米 50 克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除氡气，石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视；低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹电话。5、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜，酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶，对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标，易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重，应警惕此症，及时就医。7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食，妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到， 家庭医生为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤：黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条，生姜 4 片，煲汤常服，有良效。9、据研究，老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1，此物质可降血脂、血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配；多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食，从护牙开始：儿童龋齿与吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滞留时间长，也容易致龋齿。所以，儿童防龋齿，口腔清洁最重要。12、推介一款靓汤去秋燥：猪肺半个，百合、麦冬各 30 克，蜜枣 4 个，加入适量水煲一小时，下盐调味即可，供一家三口饮用。有清热养阴，润肺养胃功效。1、 家庭医生 “饮食健康”：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药 15 克，莲肉 10-15克、麦芽 20 克，米 50 克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除氡气，石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视；低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹电话。5、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜，酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶，对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标，易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重，应警惕此症，及时就医。7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食，妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到， 家庭医生为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤：黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条，生姜 4 片，煲汤常服，有良效。9、据研究，老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1，此物质可降血脂、血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配；多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食，从护牙开始：儿童龋齿与吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滞留时间长，也容易致龋齿。所以，儿童防龋齿，口腔清洁最重要。12、推介一款靓汤去秋燥：猪肺半个，百合、麦冬各 30 克，蜜枣 4 个，加入适量水煲一小时，下盐调味即可，供一家三口饮用。有清热养阴，润肺养胃功效。1、 家庭医生 “饮食健康”：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药 15 克，莲肉 10-15克、麦芽 20 克，米 50 克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症状消失。3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除氡气，石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器” 。4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视；低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹电话。5、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜，酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶，对胃黏膜的刺激性更大。6、经常操作键盘鼠标，易患“鼠标手” 。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕3060 秒后出现手指麻木或加重，应警惕此症，及时就医。7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食，妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。8、周末到， 家庭医生为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤：黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条，生姜 4 片，煲汤常服，有良效。9、据研究，老年人多吃洋葱可防多种“心病” 。因为洋葱富含前列腺素 A1，此物质可降血脂、血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。10、女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配；多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。11、儿童饮食，从护牙开始：儿童龋齿与吃糖的多少