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高三的营养早餐食谱早餐要吃些什么食物好?早上在吃早餐时必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。那么高三生如何吃早餐比较好呢?以下是小编分享给大家的关于高三早餐营养食谱，一起来看看怎么做吧!香菇培根卷材料新鲜香菇 4 片，黑胡椒碎 3 朵做法1.准备好食材，香菇洗净摘去蒂2.香菇切成薄片3.取一片培根，在当中切一刀，分成两片4.取三片新鲜香菇片，排在培根的一端5.从一端卷起来，卷到底6.把全部的香菇培根都卷好7.平底锅，不需要放油，大火烧热转中小火，把香菇培根卷排入锅内8.中小火单面煎一分钟左右，至培根出油一面煎熟，翻面再煎一分钟左右，撒上黑胡椒碎9.盘子垫生菜叶，香菇培根卷出锅摆盘炖豆奶材料原味豆浆 300 公克，棉白糖 50 公克，蜂蜜 1 大匙，蛋白 2 个，盐少许，黑糖 30 公克，水 100，姜汁 1 大匙做法1.将所有调味料放入锅中，以小火慢慢煮至浓稠状，即为黑糖浆备用。2.蛋白打散加入棉白糖、蜂蜜、盐，拌打均匀备用。3.于作法 2 中加入原味豆浆拌匀，用滤网过筛后倒入容器中，封上保鲜膜。4.蒸锅加入水煮滚后，放入作法 3 的豆奶，盖上锅盖以中火蒸约 20 分钟。5.取出作法 4 蒸好的炖豆奶，撕去保鲜膜，淋上适量作法 1 的黑糖浆即可。皮蛋排骨廋肉粥材料大米 3 杯(洗净)，皮蛋 12 个(切碎)，排骨瘦肉 2 大块，盐，糖，味精，葱花，胡椒粉做法1、开火煮一大锅水，滚后才能放米与排骨瘦肉进去熬，开中小火。但粥一定要滚，要呆在一旁耐心用手经常搅动以防糊粥。2、大约一个半小时后，把烧排骨廋肉捞出，去骨后再把肉切碎备用。3、锅里白粥再煮上一个小时(记得要呆在一旁手经常搅动以防糊粥)，熬到水不见米，米水合一，粥香散发后才再加盐、糖、味精等调味拌匀。4、再放入皮蛋
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