高考应急处理方法

高考应急处理方法 意外事件之一：“正负 5 分钟” 几年前的一次高考，考生小 A 和小 B 遇到了相同的情 况堵车。这天是考外语，因为有听力，所以要求考生 比平时提前半小时进考场，迟到者一律不准入场。为此， 小 A 提前半小时出门，但公交车迟迟不来。车好不容易来 了，却慢得像蜗牛爬。当车终于挪到站，时间已经来不及 了，小 A 发疯似地跑到考点大门口，无情的铁门已经在 5 分钟前关上。 小 B 也遇到了堵车，他一看时间紧迫，当即决定中途 下车，跑步去考场。但由于路途较远，他渐渐体力不支， 跑不动了。他见身边有一位骑自行车的叔叔，立刻上前商 量是否能送他一程。叔叔一听是考生求助，二话没说载着 他穿街过巷，终于提前 5 分钟到达考场。 两个人的处理方法不同，结果完全不同。 温馨提醒： 小 A 和小 B 这天出现的情况并非完全意外，因为平时 上学时间可能正好避开交通高峰。所以考生一定要掌握去 考场线路的交通状况及公交车出行规律。 身边带一些钱，在公交车运行出现不正常情况时，选 择打的可以控制时间。 遇到紧急情况，可以出示准考证向交警或路人求助。 意外事件之二：“遭遇落汤鸡 ” 高考遭遇雷雨天气并不少见。小 C 出门时天还是好好 的，半路上突然下起了暴雨。没有准备的小 C 被淋了个透 湿。带着一身的泥水，他走进了考场。开考后，小 C 感觉 有点冷，又是打寒颤、又是打喷嚏。 “糟糕，受凉感冒了! ”干扰考试的杂念入侵，注意力开始不集中，解题速度也 明显下降。 “完了，考试要砸了!”不合理的想法也冒了出 来，内心的不安和焦虑不断加剧。最后，小 C 带着一脸沮 丧走出考场。 温馨提醒： 考试期间注意天气预报，对气温变化或晴雨变化要做 好充分准备，如带上雨具或添加衣服。 如有身体不适，应尽早服药。 意外事件之三：“安眠药的威力” 第二天就要高考了，小 D 有点紧张。爸妈关心地说： “今天早点睡吧，明天考试好有个清醒的头脑。 ”小 D 觉得 有道理，晚上七点半就上了床。结果翻来覆去睡不着，他 开始数数，却越数越清醒，又换“深呼吸入睡法” ，吸气 呼气，头部放送肩部放松两手放松还是没 有睡意。此时的小 D 不是在睡觉，倒像在完成一项重要工 作，情绪开始紧张，担心今晚睡不好，明天怎么办?他索性 起床，又是泡脚，又是喝牛奶，足足折腾了半夜，心里又 急又恼，还是睡意全无。出于无奈，他自作主张服下两片 安眠药，终于昏昏沉沉地睡着了。早上被叫醒后，他感觉 头重脚轻，提不起劲来，糊里糊涂地进入了考场。 温馨提醒： 及时调整好“生物钟” ，让自己的“兴奋点”落在考试 时间段。平时习惯“开夜车”的考生，考前一周应该开始 调整作息时间，有意识地早一点睡，保证充足睡眠。 上床一时睡不着，也不要着急，听听轻音乐，精神放 松，慢慢就能进入梦乡。考试前一天，并不需要睡得特别 早，不然睡不着，反而会引起焦虑。 由于考前紧张失眠，需要服用安眠药，必须在医生指 导下进行，随便服用会造成不良后果。 意外事件之四：“可恶的对数题” 小 E 是班上的数学高手，平时很少有难题让他低头。 数学考试当天他带着自信走入考场，卷子发下来，他胸有 成竹地答题。突然一道 6 分的对数题挡住了他的去路，3 分 钟过去了，一点思路也没有。 “不要慌，再想想。 ”他告诫 自己。10 分钟过去了，他还是镇静地说：“一道小小的 6 分题，能难倒我吗?不可能!” 。半个小时过去了，小 E 开始 心跳加快，手心出汗， “难道我要在阴沟里翻船了吗?”在 紧张、怀疑和失望之时，他仍然没有放弃这道小题。他渐 渐地出现了手颤抖，头脑空白的情况， “我数学考砸了，我 完了”他被一连串可怕的想法控制了，结果整张试卷 就此搁笔。 温馨提醒： 当出现类似小 E 这样的情况，完全应该放弃这一小题， 继续往后做，没有必要在此钻“牛角尖” ，过度自信会导致 失败。 考试中出现情绪紧张，心跳加快、手脚颤抖、思维中 断时，应该立刻放下手中的笔，闭上双眼，做深呼吸 10 次 左右，当心跳平稳后再继续答题。 考试期间，如有情绪波动较大的情