教你如何制定与执行学习计划_1

教你如何制定与执行学习计划 一、合理的学习计划是提高学习成绩的保证 中国古代伟大的教育家孔子说过：“凡事预则 立，不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的 第一步。 常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走， 西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了， 就万事大吉，没事可干了。这实际上是一种随遇而 安的学习态度。这样做的原因，除了学习态度不够 端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学 习缺乏计划性。 科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如 下几个方面的作用 (1)促进学习目标的实现 每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实 现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习， 要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习 计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合 起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞， 从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个 目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策 比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制 定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的 实现。 (2)可以磨炼意志 学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在 努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生 活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影 响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、 考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进 行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的 情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就 要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自 己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务， 直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困 难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增 强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂 时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争 取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力 会得到锻炼和提高。 (3)有助于养成良好的学习习惯 长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学 习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在 每天的时间安排和学习方法的运用上。 时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时 间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就 自觉的去锻炼，学习生活就会达到“自动”进行的 境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受; 到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。 学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就 无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的 学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而 这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习 的结果。所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽 强意志的产物。 (4)可以提高效率，减少时间浪费 好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行 了科学的具体安排。如果自己在学习的时间多玩了 一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学 习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受 到影响。为了完成学习计划，一个用功的学生，不 但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。 计划性强的学生，什么时间做什么事都是一定 的，所以他们干完一件事，马上就去干第二件事。 这样，时间抓得很紧，就不会浪费时间。 二、教你如何制定与执行学习计划 学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不 制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划 的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间 是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要 的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习 的全局性和效率。 第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极 大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给 自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果 往往大打折扣。 第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事 的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较 为自信。 如何制定学习计划? 以给数学这门学科制定学习计划为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自 己的数学综合情况作分析(此方法尤适用于高三的 学生)，这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方 错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲 线中的椭圆。 2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好， 下次考试与这次相隔多久?(或者说我要在几日内把 椭圆学好?)假设两次考试相隔一周。 3.同时列出学好这个知识点的步骤(举例)a 先看书(从几页到几页)b.做课本的练习题(哪几道 题)c.再看书 d.看以前相关知识的错题。.等等。 4.将这几步要做的事情(一定要很具体)按照个 人的作息情况分配到这一周内。(应具体到某天的 某一时段) 如此 4 步下来，一个有针对性地学习计划就制 定了。 这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也 是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目 标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配 计划。 制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名 的方法： 先做你最重要的事情。 譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两 项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份英 语卷子。那么先排对你来说最重要的。 这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了 如指掌。把最重要的 6 件事写下来，然后一件一件 去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有 效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很 大的成就感。 执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每 个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信， 习惯了为自己的行为开脱。 对于这种行为，给大家几个方法一试： (一)拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想 看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟 再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾 气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷 静地思考，以便降温。 (二)奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个 小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施： 做完这两个小时的题，我奖励自己 20 分钟时间打 篮球;完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰 激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感， 成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获 得成就，才能自觉主动。 (三)想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。 怎么办?作决定之前，不妨先想象一下：如果我今 天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚 上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑 的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划， 高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想， 如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但 是，开心过后，我不会后悔吗?我不会内疚吗?完成 计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐? 我真的想做过让自己失望的人吗? 从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的， 让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要 好得多。/p 一、合理的学习计划是提高学习成绩的保证 中国古代伟大的教育家孔子说过：“凡事预则 立，不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的 第一步。 常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走， 西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了， 就万事大吉，没事可干了。这实际上是一种随遇而 安的学习态度。这样做的原因，除了学习态度不够 端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学 习缺乏计划性。 科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如 下几个方面的作用 (1)促进学习目标的实现 每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实 现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习， 要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习 计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合 起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞， 从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个 目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策 比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制 定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的 实现。 (2)可以磨炼意志 学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在 努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生 活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影 响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、 考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进 行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的 情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就 要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自 己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务， 直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困 难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增 强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂 时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争 取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力 会得到锻炼和提高。 (3)有助于养成良好的学习习惯 长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学 习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在 每天的时间安排和学习方法的运用上。 时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时 间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就 自觉的去锻炼，学习生活就会达到“自动”进行的 境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受; 到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。 学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就 无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的 学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而 这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习 的结果。所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽 强意志的产物。 (4)可以提高效率，减少时间浪费 好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行 了科学的具体安排。如果自己在学习的时间多玩了 一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学 习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受 到影响。为了完成学习计划，一个用功的学生，不 但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。 计划性强的学生，什么时间做什么事都是一定 的，所以他们干完一件事，马上就去干第二件事。 这样，时间抓得很紧，就不会浪费时间。 二、教你如何制定与执行学习计划 学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不 制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划 的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间 是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要 的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习 的全局性和效率。 第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极 大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给 自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果 往往大打折扣。 第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事 的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较 为自信。 如何制定学习计划? 以给数学这门学科制定学习计划为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自 己的数学综合情况作分析(此方法尤适用于高三的 学生)，这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方 错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲 线中的椭圆。 2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好， 下次考试与这次相隔多久?(或者说我要在几日内把 椭圆学好?)假设两次考试相隔一周。 3.同时列出学好这个知识点的步骤(举例)a 先看书(从几页到几页)b.做课本的练习题(哪几道 题)c.再看书 d.看以前相关知识的错题。.等等。 4.将这几步要做的事情(一定要很具体)按照个 人的作息情况分配到这一周内。(应具体到某天的 某一时段) 如此 4 步下来，一个有针对性地学习计划就制 定了。 这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也 是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目 标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配 计划。 制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名 的方法： 先做你最重要的事情。 譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两 项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份英 语卷子。那么先排对你来说最重要的。 这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了 如指掌。把最重要的 6 件事写下来，然后一件一件 去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有 效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很 大的成就感。 执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每 个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信， 习惯了为自己的行为开脱。 对于这种行为，给大家几个方法一试： (一)拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想 看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟 再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾 气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷 静地思考，以便降温。 (二)奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个 小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施： 做完这两个小时的题，我奖励自己 20 分钟时间打 篮球;完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰 激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感， 成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获 得成就，才能自觉主动。 (三)想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。 怎么办?作决定之前，不妨先想象一下：如果我今 天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚 上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑 的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划， 高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想， 如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但 是，开心过后，我不会后悔吗?我不会内疚吗?完成 计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐? 我真的想做过让自己失望的人吗? 从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的， 让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要 好得多。/p 一、合理的学习计划是提高学习成绩的保证 中国古代伟大的教育家孔子说过：“凡事预则 立，不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的 第一步。 常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走， 西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了， 就万事大吉，没事可干了。这实际上是一种随遇而 安的学习态度。这样做的原因，除了学习态度不够 端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学 习缺乏计划性。 科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如 下几个方面的作用 (1)促进学习目标的实现 每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实 现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习， 要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习 计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合 起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞， 从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个 目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策 比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制 定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的 实现。 (2)可以磨炼意志 学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在 努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生 活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影 响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、 考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进 行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的 情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就 要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自 己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务， 直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困 难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增 强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂 时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争 取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力 会得到锻炼和提高。 (3)有助于养成良好的学习习惯 长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学 习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在 每天的时间安排和学习方法的运用上。 时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时 间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就 自觉的去锻炼，学习生活就会达到“自动”进行的 境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受; 到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。 学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就 无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的 学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而 这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习 的结果。所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽 强意志的产物。 (4)可以提高效率，减少时间浪费 好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行 了科学的具体安排。如果自己在学习的时间多玩了 一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学 习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受 到影响。为了完成学习计划，一个用功的学生，不 但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。 计划性强的学生，什么时间做什么事都是一定 的，所以他们干完一件事，马上就去干第二件事。 这样，时间抓得很紧，就不会浪费时间。 二、教你如何制定与执行学习计划 学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不 制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划 的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间 是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要 的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习 的全局性和效率。 第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极 大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给 自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果 往往大打折扣。 第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事 的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较 为自信。 如何制定学习计划? 以给数学这门学科制定学习计划为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自 己的数学综合情况作分析(此方法尤适用于高三的 学生)，这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方 错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲 线中的椭圆。 2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好， 下次考试与这次相隔多久?(或者说我要在几日内把 椭圆学好?)假设两次考试相隔一周。 3.同时列出学好这个知识点的步骤(举例)a 先看书(从几页到几页)b.做课本的练习题(哪几道 题)c.再看书 d.看以前相关知识的错题。.等等。 4.将这几步要做的事情(一定要很具体)按照个 人的作息情况分配到这一周内。(应具体到某天的 某一时段) 如此 4 步下来，一个有针对性地学习计划就制 定了。 这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也 是类似的，大家可以把最近的成