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文档简介

发展提升年活动讨论发言稿 现将如何应对工作压力作如下发言： 一、工作压力的来源 1工作压力来自于上级和领导的工作要求，要求工作 高水平高质量完成，而且工作要创新，出经验、有亮点， 让人感觉到压力。 2工作任务多，工作时间长，突发性的事件时有发生， 且难以解决，让人感觉到无形的压力。 3工作中人际关系紧张、不协调，有些单位工作机制、 管理方式不尽合理，让人感觉到压力。 可谓是“挑战无时不有，压力无所不在”。 二、如何看待压力 由于工作压力，使人产生紧张焦虑、烦躁不安、痛苦 不适等不良情绪。如何看待压力成为首要的关键问题。 根据心理学中合理情绪疗法的 ABC 理论，产生不合理 情绪的原因，不是事件本身，而是不合理的认知、观念和 态度。由此分析，压力让人产生情绪困扰，不是压力本身， 而在于人们的压力的认知和态度。 所以说，压力可以是阻力，也可以变为动力，关键在 于要以积极的心态，进行换位思考，将压力变为动力，化 消极因素为积极因素，这是一种应对压力的合理而积极的 认知和态度。 三、如何应对和管理工作压力 1积极应对，以感激的心态面对压力 减压就要先解开心结，把一些错误的认知和顾虑舍弃， 轻装上阵，避免期望过高。 当积极地面对压力，想方设法解决了问题，感觉自信 增强，也更有信心应对下一个压力，从而形成良性的心理 循环。 2摆正位置，有效地组织好工作 一是要制定好工作方案，合理安排工作，做到胸有成 竹地应对压力。二是讲究工作方法，合理分工合作，适度 授权，做到“上不越权、同级不揽权、对下不侵权”，有 效地组织开展工作，有备无患，压力自然就不会找上门了。 温馨提示：别以为自己是唯一能够做好这项工作的人。 3提高修养，营造良好的工作人际关系 以平和、友善的心态，对待工作中的上下级、同事和 合作伙伴，处理好人际关系，对人心胸广阔，对事不斤斤 计较。 作为一个管理人员，要合理管理压力。一方面给予下 属以适度的压力，促进他们增强工作责任感，提高工作效 率；另一方面及时化解压力，营造宽松和谐的工作环境， 激发下属的工作创造力，这是进行压力管理的有效手段。 4适度转移，多渠道释放压力 一是对压力和难以解决的问题，讲究策略，不妨“冷 处理”放一放，也许会出现“山重水复疑无路，柳暗花明 又一村”的境界。二是发展个人爱好，当遇到压力时，不 妨采用听音乐、运动、看书或其他爱好等方式，排解压力。 三是要注意及时宣泄不良情绪，释放压力。 温馨提示：工作不是人生的全部。 5增强自信，提高应对和管理工作压力的能力 平时要加强学习，提高业务工作能
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