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XX 全国高血压日宣传资料 高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素， 由于我国人群高血压控制率不高，故心脑血管病发病及死 亡率居高不下。每年心脑血管病死亡 300 万人，其中一半 与高血压有关。高盐饮食是高血压的重要危险因素，高盐 饮食地区的高血压人群患病率往往较高，而我国大部分是 高盐饮食地区，近几年我国高血压患病率呈增长态势，为 此，我国将今年 10 月 8 日第十二个“全国高血压日”主题 制定为“盐与高血压” ，也可解读为“限盐与控制高血压” 。 正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生;高血压 病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果。因此， 限制盐的摄入，可有效减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏的 发病和死亡。高盐和高血压是两个无声杀手。如盐摄入量 减少一半，每年全球可减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病 死亡 250 万人。限盐是非常经济的效价比良好的预防心血 管病的措施。 中国居民膳食指南(XX 版)推荐：每日每人摄入食 盐小于 6 克。这里的 6 克不仅指食盐，还包括味精、酱油 等含盐调料和食品中的盐量。 盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多 血压水平就越高。日均摄盐量每增加 2 克，平均高压上升 2mmHg，低压上升。因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高 的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。 *避免吃含盐的腌制品，如咸菜、咸肉、酱菜等; *少用含盐量高的酱、酱油; *炒菜时尽量少放盐，可使用含钾量较高的食盐; *尽量少吃含盐量高的加工食品; *凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少 1/31/2 的办法; *使用限量盐勺;没有盐勺的，可用一个普通啤酒瓶盖 装盐，平装满一盖即相当于 5-6 克食盐;合理营养、清淡 饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是 我们健康的基石。有效预防和控制高血压，请从细节做起， 请从限盐开始。 提高群众对高血压及高血压日认识 高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血 压持续升高，但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症 状的，但没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和 动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民 过早死亡的主要原因，所以高血压又称为“无声杀手” 。 高血压是全球流行病!全球共 15 亿人患高血压，每年 有 940 万人死于高血压。我国现有高血压亿人，每年有 200 万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题，加 强高血压防治工作刻不容缓。 自 1998 年以来，每年 10 月 8 日为全国高血压日。自 XX 年以来，每年 5 月 17 日为世界高血压日。设立高血压日 的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健 康，防治心脑血管疾病。 高血压与房颤是常常相关的，在家里用(上臂式)自动 血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于 135/85mmHg 被认为是正常血压。应该在安静休息或运动后 休息 30 分钟后测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自 然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压 一次，如实记录血压值。如果你的血压正常，将有助于维 持健康心律。 3.知晓您的心律：什么是健康心跳? 您知道您的心 跳或心律是否正常?在测量血压的同时，您应该同时测量您 的脉搏。如果您的心跳每分钟大于 100 次为心跳过快。正 常人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及 时做心电图检测。高血压患者容易发生心律失常，不规则 心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人 可无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好 的方法。 房颤(心房纤颤)是最常见的心律失常之一，造成心脏 泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自 觉不适，可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤除导 致心跳绝对不规则外，还可引起心功能减退、心脏血液凝 集形成血栓凝块导致脑中风等。房颤可以是阵发性发作或 是持续性房颤。 高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压 常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加 脑中风的危险，有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是 无房颤者的 3-5 倍。 6.预防高血压和房颤的方法：(1)坚持运动：维持适度 的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常劳 动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。(2)限制食盐摄入： 高盐饮食可使全球每年死亡 300 万人。WHO 推荐每人每天食 盐摄入量 7.房颤的治疗：房颤有两个治疗策略：一是 控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗 措施。恢复和维持正常规则的心跳，节律控制包括用药物， 有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去 控制心率。许多种药物(如?-受体阻滞剂等)可以有效控制 心率。 高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期 有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。 千万不要轻信小广告推荐的产品，世界上绝没有用几个疗 程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压 作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没 有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代 替降压药。控制好高血压，有利于预防房颤的发生。 高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到 的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也 对社会产生重大的影响。 20 世纪 70 年代以来，因为非常重视在全球范围内对高 血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血 压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小 组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行 病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主 要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要 有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传 治疗高血压的重要性等等。 据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿， 每年新增 300 万以上。为提高广大群众对高血压危害健康 严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高 血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制 工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识， 卫生部决定自 1998 年起，将每年的 10 月 8 日定为全国高 血压日。 1998 年 10 月 8 日全国第一个高血压日的主题是：“了 解您的血压” 。 1999 年 10 月 8 日全国第二个高血压日的主题是：“控 制高血压，保护心脑肾” 。 XX 年 10 月 8 日全国第三个高血压日的主题是：“普及 高血压知识，减少高血压危害” 。 XX 年 10 月 8 日全国第四个高血压日的主题是：“控制 高血压，享受健康生活” 。 XX 年 10 月 8 日全国第五个高血压日的主题是：“战胜 高血压从社区做起!” XX 年 10 月 8 日全国第六个高血压日的主题是：“保持 健康生活方式，控制高血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第七个高血压日的主题是：“高血 压与代谢综合征” 。 XX 年 10 月 8 日全国第八个高血压日的主题：“血压与 卒中” 。 XX 年 10 月 8 日全国第九个高血压日的主题：“控制高 血压，降压要达标” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十个高血压日的主题：“健康膳 食、健康血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十一个高血压日的主题：“家庭 自测血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十二个高血压日的主题：“盐与 高血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十三个高血压日的主题：“健康 体重，健康血压” XX 年 10 月 8 日全国第十四个高血压日的主题：“知晓 您的血压和控制目标” XX 年 10 月 8 日全国第十五个高血压日的主题：“健康 生活方式，健康血压” XX 年 10 月 8 日全国第十六个高血压日的主题：“健康 心跳，健康血压” XX 年 10 月 8 日全国第十七个高血压日的主题：“知晓 您的血压” 10 月 8 日全国高血压日 高血压患病知晓率只有 30% 10 月 8 日是全国高血压日，今年的主题是“知晓您的 血压” 。 高血压是最常见的慢性病，目前我国的高血压人群已 达 2 亿。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑 卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症的 致残、致死率很高。同时我国高血压的知晓率、治疗率和 控制率低，公众对此认识不足。数据显示，我国成人高血 压患病知晓率仅为%。知晓自身血压是高血压自我管理的第 一步。知晓血压包括知晓过去的血压值;知晓不同血压值代 表的意义;知晓血压值的变化趋势。只有养成规律监测血压 的习惯，才能更好地预防和治疗高血压。 专家建议，血压应该控制在不高于 140/90 毫米汞柱; 糖尿病、慢性肾脏疾病病人血压最好控制在 130/80 毫米汞 柱以内。现在很多市民都在家里自测血压，需要注意的是， 测血压前不要饮酒、喝咖啡、饮浓茶、不吸烟，做到精神 放松;测血压前最好安静休息 5 至 10 分钟，然后再测量;如 果使用水银血压计，可采取坐位或卧位，肘部及上臂与心 脏在同一平面;测血压后注意记录结果，以便与医生沟通。 10 月 8 日是我国第 17 个“全国高血压日” ，主题为 “知晓您的血压” 。天津医大总医院专家孙跃民提示，高血 压是心脑血管疾病的首要危险因素，其导致的心脑血管并 发症是居民死亡的第一病因。高血压患者平时应当认知自 己的血压，并时刻预防高血压这一慢性疾病，年轻人也应 警惕这一隐形杀手。 约 50%的高血压患者是无症状的，建议定期监测血压， 利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每 2 年 测量 1 次血压;对 35 岁以上的患者，即使因其他疾病就诊， 也应该测量血压;对肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重 的患者，建议每半年测量 1 次血压。如果出现头痛、头晕、 心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否 是高血压所致的症状。 选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过验证的 电子血压计，建议使用上臂式血压计。测血压前，应至少 安静休息 5 分钟，30 分钟内禁止吸烟、饮咖啡、喝茶，排 空膀胱。最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一 水平。应间隔 1 至 2 分钟重复测量，取 2 次读数的平均值 记录。如果收缩压或舒张压的 2 次读数相差 5 毫米汞柱以 上，应再次测量，取 3 次读数的平均值记录。 每天 6 时至 8 时和 18 时至 20 时测量血压，每次测 2 至 3 遍，取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时， 建议连续在家测量血压 7 天，每天早晚各 1 次，每次测量 2 至 3 遍，取平均值。血压控制平稳时，可以每周只测 1 天 血压。 无论在发达国家还是发展中国家，心血管病是最主要 的居民死亡原因，每年与之相关的死亡人数高达 1270 万。 在我国，随着疾病谱转变，心血管病已成为严重威胁我国 人民生命和健康的主要疾病。我国每年有 300 万人死于心 血管疾病，占全部死亡原因的 40%，是我国居民的头号杀手。 不断上升的人群心血管病危险因素水平是引起心血管病发 病率和死亡率快速攀升的根源，其中高血压是最重要的危 险因素，高血压除本身的直接危害外，更主要的是造成心、 脑、肾等靶器官的损害，严重威胁国民的健康。但同时， 高血压又是一种可防可治的疾病，积极有效地预防和控制 高血压，可有效预防与遏制心血管疾病的流行。 高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公 共卫生问题。XX 年的中国居民营养与健康现状调查结果显 示，我国 18 岁及以上居民高血压患病率为%，估计全国患 病人数超过亿。与 1991 年相比，患病率上升 31%，患病人 数增加约 7 000 多万人。 1998 年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位， 在农村居首位。全国每年死亡超过 100 万，存活的患者约 500 万600 万，其中 75%以上留有不同程度的残疾，给个 人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险 因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索， 会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。 由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称 为人类健康的“无形杀手” 。因此提高对高血压病的认识， 对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。 我国各级政府对于高血压病的防治给予了极大的关注。 自 20 世纪 50 年代起，卫生部及中国医学科学院曾组织了 三次全国性高血压普查。60 年代末，相关研究人员开始在 国家的支持下开展以社区为基础的高血压防治项目和相关 疾病的监测活动。1987