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XX 年吸烟有害健康演讲稿 大家晚上好! 我是 05 电子电器班学生，名叫 xxx;今天，在这里，作 为控烟个人代表向大家作报告，我本人深感荣兴和自豪。 我汇报的题目是“要戒烟，态度决定一切” 众所周知;吸烟有害健康，主要有害物质不是尼古丁， 而是点燃的烟草能产生几十种能够致癌有害的物质。想来 好多应该是从接人家的第一支烟开始的。勿因善小而不为， 勿因恶小而为之。防微杜渐，拒绝人家递给你的第一颗香 烟。吸烟是一种愚蠢的行为，是一种不良习惯。吸烟绝对 不是一种潇洒，一种风度。根据我的经验，如能坚持半个 月不吸烟，你戒除烟瘾可能性就有 80%;如果能坚持一个月 不吸烟，戒烟的可能性就有 98% 怎样戒烟呢? 我在中学吸烟是出于年少无知，一开始看到周围的同 学和朋友吸烟， “吞云吐雾” ，一根接着一根，自由自在， 别有一股情趣，我出于好奇，渐渐地就成了与烟打交道的 坏习惯。当吸上了第一根烟时，觉得味道很有意思，很新 鲜，朋友们说，这才像男子汉的样子，于是整天跟着他们 一起混，把“学习”的事情置之度外。就这样我的烟一天 比一天多，烟瘾越来越重，由于受到中学环境的影响。吸 烟根本不知道烟的危害有多大，在家时爸妈经常教育我不 要吸烟，但我很难做到。从此，烟瘾一直伴随着我进入工 校。 自从进入工校以来，我看到工校的大环境特别好，工 校是“无吸烟学校” ，又是全国控烟先进单位。工校人文明 守纪的优良作风，使我有了很大的触动和羡慕。特别是学 校学生管理和严格的控烟工作，加上我又是一个纪律委员， 让我产生了控烟的想法。是学校给了我重新悔改、重新做 人的机会，班主任也经常耐心指导帮助我，给我做了大量 的控烟工作。还多次与我的父母联系汇报我在校的控烟情 况。通过学校、家庭、社会三位一体的教育，使我的思想 彻底的改变了，每当我手里叨着一根烟时，就想到自己花 了不该花的钱， “吞云吐雾”不断地折磨自己身体时，我的 心像刀刺一样的镇痛。不仅如此，还给班集体，给学校带 来影响，想到作为纪律委员，应该处处以身作职，起带头 作用才是。于是我下定决心要戒烟，一段时间内多次难以 戒掉。但这个学期来，我信心十足，坚定态度，非戒不可， 也正因为受学校大环境的渲染，不知不觉的终于把烟戒掉 了。而且我还说服了我的亲人戒烟。是的，很多人明知吸 烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉 呢?简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。 我的感受是：具体需要做到以下两条： (1)认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。 (2)用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己， 利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。很多人 光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是 半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真 正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟 是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病等病 的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、往疾病 和死亡的路上走。我们常看到有些人因长期吸烟得了肺癌 很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过 2 年，给家庭 带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会 戒烟。全世界平均每天有 8000 人戒掉烟，我们国家每天也 有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。在戒烟过程中， 像这样“怀念”和理智的斗争会经常发生，如果理智和决 心战胜“怀念”就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。 所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。决定 戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。 因为决心和“怀念”常会交替出现，趁决心坚定的时候， 马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲 过去又“怀念”香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等， 也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。戒烟能否成功， 关键在于自己。 对吸烟者来说，是决心的检验，意志的考查，毅力的 测试。自己确定一个停止吸烟的日期， “我下决心，坚决戒 烟把你的决心告诉周围的人，并严格遵守)戒烟后遇到想吸 烟时，要用最大的毅力强迫自己忍耐 5 分钟、10 分钟、 一直推迟到吸烟的想法“云消雾散”为止;戒烟之初， 总觉心烦意乱、手足无措。每当这时，千万不能产生对吸 烟的羡慕感，更以坚决态度控制“烟欲” 。迅速回避和谢绝 他人递烟。 我要告诫有吸烟的同学，当你按上述想法做了之后， 就会踏上戒烟成功之路，你的决心和意志不但使你和学校、 班级、家人重过健康快乐的生活，而且由你可以证实，戒 烟是可以成功的。 控烟工作是一项功在当代、利在千秋的伟大事业。控 制吸烟工作要得到全社会大力支持，我们要长抓不懈，我 相信，在我校控烟工作的严格管理下，一定会让更多吸烟 的同学把烟戒掉。同学们，为了自已的身体健康，用自己 坚决的态度来决定自己的一切。请同学们不要“吸第一支 烟” ，珍爱生命，远离烟草。我的话讲完了。 谢谢大家! 老师们：同学们大家好! 今天是 5 月 31 日，你们知道今天是什么日子吗?今天 是“世界无烟日” 。 今天我国旗下讲话的题目是吸烟有害 健康，远离香烟! 同学们，你们是否跟我一样，耳边有一个声音在呼喊： 吸烟有害健康，远离香烟!一根小小的香烟，在大家眼中是 如此渺小，但如果你们真正了解到它的危害，就会瞠目结 舌!下面就让我们来听听烟的自述吧 我叫香烟，世界上无人不知无人不晓，而且大家都特 别喜欢我。尤其是男士，很多人是我的“粉丝” 。据统计， 世界上约 13 亿人热衷于我，在中国大概也有亿!也可以说 全世界每 3 个吸烟人中就有一个中国人，中国是世界第一 烟草大国，烟草产销量均居世界首位。你们别看我长得小， 看起来微不足道，可我的本领可大了!告诉你们吧，我体内 有 4000 多种化合物。怎么，你不相信?不是我自吹自擂， 我们香烟个个都是最棒的，如果吸上一支，就会吸入几十 个亿颗粒，顿时就会精神抖擞。不过，你们吸入的颗粒中 含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有几十 种致癌物，尼古丁会使人成瘾。 听科学家说，一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小 白鼠呢!大概是我太放肆的缘故，世界卫生组织专门对我进 行了调查，据称全球每秒就有一人因吸入我而失去生命， 每年约 500 万人死于和我有关的疾病，还说我已成为继高 血压之后的第二号杀手，有 80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性 疾病和 25%的冠心病都与我有关我真的没想到我会给我的 “粉丝”带来这样大的伤害。我自己听了都有一种心惊肉 跳的感觉。大概是因为我太伤人了，人们便把 5 月 31 日定 为“世界无烟日” 。 虽然我有些不开心，但看看我的劣迹还是决定保持沉 默了。 同学们，听了香烟的自我介绍，不知道你们有什么 感受，我想，你们一定和我一样，有一种毛骨悚然的感觉。 看看你们周围有多少烟民吧。见面的时候，他们会热情地 敬烟，一脸有福同享的表情他们把这些含有毒物的烟 雾当作一种交际工具，悠哉悠哉地享受着有烟的生活，可 他们不曾想到，在他们享乐的同时，他的家人，他的朋友， 还有一些无辜的人都受着烟雾的侵害。在通风不好的室内 吸上两支烟，室内的空气污染就要比室外高出 20 倍。烟可 不是一个好东西。同学们，从今天开始，将“烟的自述” 讲给身边的烟民们听，帮他们丢掉小小一支烟，重新拥有 健康的身体!同学们，听完了香烟的自述希望你能对家人和 身边吸烟的人进行劝阻，劝阻他们不吸烟。做一个健康的 人。 我的讲话完了。 谢谢大家! 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好! 我今天要讲的是关于“吸烟有害健康” 的内容。 大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多 久就活多久的，所以，这么宝贵的生命我们万万不能交给 “烟魔”来做主!“饭后一支烟，赛过活神仙。 ”这句上古 留下来的话成了“烟魔”危害健康的理由，也是让很多受 害者被害的罪魁祸首!从医学角度来分析饭后吸烟的害处， 则是很明显的事实。 我想，很多烟迷会说，那么我不在饭后吸不就没关系 了吗?请听从医学界传来的数据。吸烟的人，容易患肺癌， 口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大 14 倍;其易 患食道癌致死的机率比不吸烟的人大 4 倍;死于心脏病的机 率要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要 原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的 危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。烟的烟雾(特别是 其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触 到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括 口腔和咽喉)都有发生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血 压升高。而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大 量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大 很多。 我们也不要以为家人吸烟不会危害我们的生命，所以 不需要劝说家人吸烟，可是你们难道不知道我们也在与此 同时吸入二手烟那!二手烟也是会危害我们生命的，大家千 万不要掉以轻心啊! 烟魔虽然是无形的，它也是有点的，只要大家不吸烟， 就可以把烟魔赶走，重新掌握自己的生命!杜绝香烟，共建 无烟校园 ，是你我的权利和责任。 祝身体健康 ! 谢谢大家，我的演讲完毕了。 尊敬的老师、同学们： 大家好! 5 月 31 日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子， 它是世界无烟日呀!亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害 吗?大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害 十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性 和致残性健康问题的毒素;吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心 脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然 而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最 新调查显示，中国有 20%以上的初中生尝试过吸烟，近 92% 的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有 22%的男生和 4% 的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园 的某些肮脏的角落里，烟蒂满是，可见连我们这个本该最 纯净的校园也越来越不是那么纯净了，中学生主动吸烟和 被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。 如今全球平均每年有 40O 万例、每天有 11000 例死亡 与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程 中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国 家和社会的公共卫生灾难。 当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方 百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟 时，我们广大青少年决不能“误上贼船” 。 为了使人们意 识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余 力地宣传“吸烟有害健康” ，我国就有禁止香烟广告的规定， 联合国也特别制定了每年的 5 月 31 日为“世界无烟日” 。 目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村” ，让全人类 的生活环境变得更健康、更美好。 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?我坚信 少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子， 为了我们的健康成长，我们要大声呐喊：从我做起、从身 边做起，不要让烟雾笼罩我们高都学子! 健康对于我们来说，是一永恒的主题，健康的心里和 健康的体魄是我们搞好学习和工作的重要前提。本学期， 我校积极创建无烟学校，在校内已经张贴很多关于禁烟的 宣传标语。 同学们知道为什么我们要反对吸烟吗?现在我就来谈谈 吸烟对我们的危害。 首先，吸烟影响个人形象。对于这一 点，同学们可以注意观察你身边吸烟的人，他们大都牙齿 被烟勳黄，并且口臭，常常大声咳嗽，随地吐痰，他们的 脸色大都昏暗无光。这些都严重影响了个人形象与社会交 往。 其次，如果你一点都不在意，而且你的烟龄很长，下 面就更为可怕了，那就是吸烟会导致肺癌、喉癌、口腔癌 等多种癌症。也会导致心血管病、慢性支气管炎、肺气肿、 肠溃疡等很多疾病。吸烟几乎损害了人体全部的重要器官。 据研究表明;香烟中含有 40 多种致癌物质，发展中国家每 年约有 100 万人死于吸烟，发达国家每年约有 200 万人死 于吸烟，约三分之一至二分之一的吸烟者因吸烟而早逝。 吸烟已成为全球第二大杀手了。 第三，吸烟伤害无辜，为什么要这样说呢?根据美国医 学研究人员发表的研究报告指出：被动吸烟俗称二手烟， 在人体吸烟所呼出的气体中，含有大量的尼古丁，焦油等 物质，据研究，一支香烟所含尼古丁可毒死一只老鼠，而 约一包香烟所含尼古丁能毒死一头牛，而且尼古丁等有毒 物质大多处于吸烟所呼出的气体中。所以被动吸烟者的病 率比直接吸烟者高出很多。 因此，禁止吸烟不仅是一个卫生问题，而且也是一个 社会问题。联合国确定每年 5 月 31 日为全球戒烟日，世界 卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。为了祖国的未来， 每一个人都有责任保护下一代的健康;为了祖国的未来，我 们青少年应该珍惜自己的身体，珍惜自己的年华，不要再 吸烟了。为了我们自身健康，也为了 他人健康，让我们远离香烟，让我们校园的空气更加 清新吧! 吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达 250 万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫 生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道 德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境 里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼 出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降， 更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱 的含量比吸烟者吸入的热烟含量多 1 倍，苯并芘多 2 倍， 一氧化碳多 4 倍，氨多 50 倍。 有资料表明，长期吸 烟者的肺癌发病率比不吸烟者高 10-20 倍，喉癌发病率高 6-10 倍，冠心病发病率高 2-3 倍。循环系统发病率高 3 倍， 气管炎发病率高 2-8 倍。有人调查了 1000 个家庭，发现吸 烟家庭 16 岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。 5 岁以下儿童，在不吸烟家庭，%有呼吸道症状，而吸烟家 庭却有%有呼吸道症状。 .吸烟害己害人，应该自觉养 成不吸烟的良好卫生习惯 各位评委，各位同学们大家好，我是来自设备工程系 供热 G132 的曹嘉恒。 众所周知，烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问 题之一，全球每年因吸烟致死的人高达 600 万人， 但是如 果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱， 多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让 你失望了。因为在咱们国家控烟的宣传并不少，铺天盖地 的广告，和何种形式的公益活动，至今也没有停下过。 但 是吸烟的情况还是不见衰减，所以说如果这些话就能帮吸 烟者摆脱烟瘾的话，也许咱们国家早就戒烟成功了。但是 我还是希望我今天的演讲能过为我国控烟贡献出一点力量， 真正能让吸烟者戒烟。所以说今天我演讲题目是拒绝吸 烟，还生命一份明净 跟大多数人认为的不一样，吸烟者 并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择酗酒， 吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择，只不过是 尝试一下吸烟的感觉而已。 许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈 子泡在电影院里。 所以说其实所有吸烟者掉进了一个险恶 的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。 我们为 什么会在青少年时代掉进陷阱?因为有无数的成年人已经掉 了进去。他们不是没有警告过我们， 吸烟是一种恶心的习 惯，不仅浪费金钱，最后还会要了我们的命;然而我们却把 这样的警告当成耳边风，认为他们一定是把吸烟当成一种 享受。吸烟的荒谬处之一就 在于，要“学会”吸烟、染上 烟瘾，其实并不是一件容易的事。 这个陷阱里并没有任何 诱饵，我们并不是因为吸烟感觉良好才掉进去的，事实上 第一支烟的感觉必然十分糟糕。如果第一支烟感觉良好， 或许我们头脑里就 会响起警钟，我们会意识到陷阱的存在。 然而正因为第一支烟的感觉无比糟糕，我们才会以为自己 绝不会染上烟瘾，在不知不觉中一步步走进陷阱。 吸烟这 件事情仿佛是一座巨大的迷宫，我们一进入迷宫内，头脑 就会变得糊里糊涂，尽管努力寻找，却总也找不到迷宫的 出口。有些人幸运地找到了出口，却莫名其妙地再次误入。 寻找出口的过程有人花了 5 年有人花了 10 年 有人则花了 30 年。 所以说，如果你现在是一个非吸烟者，请不要去尝试 吸烟，因为社会风气正在转变，所有的吸烟者都感到迷茫。 越来越多的人讨厌吸烟，包括吸烟者自己。数百万吸烟者 已经成功戒烟，所有的吸烟者都在考虑戒烟。每当一个吸 烟者脱离陷阱，剩下的吸烟者就会更加痛苦。他们心里很 清楚，用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃 之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部， 这一切是多么荒唐。吸烟者无法为吸烟行为做出理性的解 释，吸烟者总会为他们的“习惯”而说谎，不仅欺骗他人， 也欺骗自己。他们不得不这样做。如果他们仍然想保留自 尊，就必须对自己进行洗脑，必须为吸烟这种肮脏的“习 惯”找寻借口。他们要欺骗的不仅仅是自己，还有所有的 非吸烟者。所以，他们总是在宣扬吸烟的“好处” 。但是他 们本身还是希望尽早脱离吸烟行列。 所以说，中国控烟的大环境在改变。我们知道吸烟会 导致死亡，但也知道仅仅一支烟不会。社会上还有那么多 吸烟的人，而青少年的模仿能力又是如此之强。我们作为 现当代大学生，一定要认清局势，这个陷阱千万不要跳进 去。跳进去几年之后 痛苦我也许不单单是你自己，所以说 从今天开始拒绝吸烟，还生命一份明净。我的演讲到此结 束 谢谢大家 你们这里有多少人吸烟的?今天我的演讲主题就是吸烟 有害健康。依据疾病控制与预防中心的数据，香烟中含有 多于 4000 种化学物质，以及 250 余种有毒或者致癌物质。 我将分三部分的内容，首先是谈谈吸烟的危害，其次谈谈 为什么那么多人吸烟，最后是一些戒烟建议。 吸烟的危害 吸烟有害健康-我们都觉得有道理。据世界卫生组织 调查，在工业发达国家有 1/4 的肺部癌症患者中，吸烟者 占 90%;死于支气管炎的，吸烟者占 75%，死于心肌梗塞的 吸烟者占了 25% 吸烟不仅给本人带来危害，而且殃及子女。有学者对 5200 个孕妇进行调查分析，结果发现，父亲不吸烟的，子 女先天畸形比率约为%。父亲每天吸烟 1-10 支，这个比率 增加到%，每天吸烟 10 支以上，比率增加到%。孕妇本人吸 烟也会影响婴儿的