全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 对号入座,自查脾胃健康 脸色是否发黄 一个人的脸色暗 淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭 不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症 状。 中国论文网 /6/view-12971208.htm 如果没有及时治疗,脸色就会逐 渐变成“萎黄 ”,即脸颊发黄、消瘦枯萎, 这是因为脾的气和津液都不足,不能给 身体提供足够营养造成的。 鼻头是否暗淡 用手摸摸鼻头会 发现有一个小坑,以小坑为中心,周围 就是反映脾脏生理功能、病理变化最明 显的区域。 如果鼻头发红是脾胃有热证,表 现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 收不好、口苦黏腻等。 口唇是否无血色、干燥 脾胃很 好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑 有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干 燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。 睡觉时是否流口水 一旦脾气虚 弱, “涎”就不听话了,睡觉时会流口水。 如果经常不自觉流口水,可从健脾入手, 进行调理。 是否便秘 正常情况下,人喝进 去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏 器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就 导致大肠动力不足,继而造成功能 性便秘。 睡眠是否不好 古语讲, “胃不和, 卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也 会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等 问题。 精神状态是否不佳 脾胃运化失 常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。 相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养, 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 (摘自家庭生活报文/佚名) 午觉越睡越累,可能是你睡得不 对 午饭后小睡能够有效补偿人体脑 力、体力方面的消耗,但如何睡有讲究。 午睡时间最好在 1 小时内 生理学研究表明,人体睡眠分浅 睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下, 我们在入睡 80100 分钟后,便逐渐由 浅睡眠转入深睡眠。 在深睡眠的过程中,大脑各中枢 的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛 细血管网会暂时关闭,脑血流量减少, 机体的新陈代谢水平明显降低。如果人 们在深睡眠阶段中突然醒来,由于大脑 皮层中较深的抑制过程不能马上解除, 关闭的毛细血管网也不能立即开放,势 必造成大脑出现一过性供血不足,植物 神经系统功能出现暂时性紊乱,人体就 会感觉非常难受。 而这种迷迷糊糊的不适感大约要 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 持续 30 分钟左右,才会逐渐消失。因 此会出现午睡时间越长,醒来感觉越疲 劳的现象。所以,午睡时间不是越长越 好,而应以 1 小时以内为宜,这样既能 有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不 易醒来。 睡眠姿势要讲究 一般认为睡觉姿势以右侧卧位为 好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏 血流量加大,有利于食物的消化代谢。 不过,由于午睡时间较短,可以不必强 求卧睡的偏左、偏右、平卧等姿势,只 要能躺着,迅速入睡就行。 不宜饭后立即午睡 午饭后,胃内充满尚未消化的食 物,此时立即卧倒睡觉,会使人产生饱 胀感。正确的做法是,吃过午饭后,先 做些轻微的活动,比如散步、轻揉腹部 等,然后再午
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 历史类常识考试100题含答案(夺分金卷)
- 福建省漳州市云霄县城关中学高一英语下学期摸底试题含解析
- 广东省广州市恒福中学高一英语模拟试卷含解析
- 湖南省长沙市双江口联校高一英语期末试题含解析
- 山西省运城市关圣学校高一英语联考试卷含解析
- 江苏省扬大附中东部分校2023-2024学年中考考前最后一卷物理试卷含解析
- 2024年冠心病用药行业营销策略方案
- 2024-2030中国PCR实验室工作站市场现状研究分析与发展前景预测报告
- 2023年三明市沙县区委党史和地方志研究室招聘公益性岗位考试真题及答案
- 外研版七年级英语上册 Starter Module1 Unit 1-3 同步练习(无答案)
- GB/T 79-2007内六角圆柱端紧定螺钉
- GB/T 5858-1997重载传动用弯板滚子链和链轮
- 气动开启与电动开启的优缺点比较
- 职业技能培训与认定工作流程
- 2023年汉字听写大赛题库全部词语拼音解释
- GB 31644-2018食品安全国家标准复合调味料
- FZ/T 50004-2011涤纶短纤维干热收缩率试验方法
- 《人工智能对商业银行的影响与对策(论文)》8500字
- 小学道德与法治教师个人发展三年规划(2022-2025)
- 闽教版(2020版)三年级下册信息技术全套教学课件
- 大班健康《肚子里的闹钟》微课件
评论
0/150
提交评论