《黄帝内经》读书心得.docx

黄帝内经读书心得 黄帝内经读书心得一： 一直对养生比较感兴趣， 但也就是了解些皮毛而已。看到老师的读书清单里有这本 黄帝内经 ，回到寝室就下载了电子书来看看，当然还有 一本白话文的。但是其中有些内容还是理解不了，这里只 写些我学习到的内容，确实也受益了许多。另:附带学习了 徐文兵教授的黄帝内经的智慧讲座(完)，吴清忠老师 的人体使用手册(完)，中里巴人的求人不如求己 (未完)。 学以致用，讲女人如何爱自己 岐伯曰:女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至， 任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均， 故真牙生而长极;四七筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七阳 明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发 始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形 坏而无子也。 这是最著名的一段对女人生长过程的总结，所以就从 这里开始学习。 女子到了七岁，肾气盛旺了起来(所以其实小孩儿的各 个器官都是崭新的，且肾气又是最旺盛的时候，肾气是一 个人活力的来源，是不容易得病的，但是在我们印象中小 孩儿是很容易得病的，那是因为和成人的接触，感染了成 人体内的病毒，这些病菌在成人体内已经达到平衡的状态， 所以成人不会得病，但是小孩儿不会，这时候就容易得病 了)，乳齿更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生(天 癸，男女皆有，是肾精肾气充盛到一定程度时体内出现的 具有促进人体生长、发育和生殖的一种精微物质。它来源 于先天肾气，靠后天水谷精气的滋养而逐渐趋于成熟，又 随肾气的虚衰而竭止)，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时 来潮(女子 14 岁来例假，但是我们现在基本上 12 岁左右， 甚至更早就会来例假，那是因为没有按照“日出而作日入 而息”的惯例来生活，晚上日落之后有日光灯的照射，这 样就会导致激素的不均衡，另外，乱用药物也会导致这样 的结果)，具备了生育子女的能力(但却不是生孩子的最佳 时期，因为自己的身体还都没长完全)。二十一岁时，肾气 充满，真牙生出(我们所说的智齿)，牙齿就长全了。二十 八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段， 此时身体最为强壮(所以说 21-28 岁是女子生育的最佳时 期)。三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴， 头发也开始脱落(从这里开始，女子的身体开始走下坡路了)。 四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开 始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰 少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育 能力。 中医讲人讲求阴阳平衡，那什么是阴阳?皇帝内经 讲:“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。“阴阳者，天地 之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之 府也。“意思是说，天、地、人万物都是由阴阳而产生的， 天地的变化、气候的变化、人体的生长都由阴阳的变化而 成。其中，天和地之间，天为阳，地为阴;人之间，男人为 阳，女人为阴;就一个人来说，体表的为阳，体内的就为阴;人 的手，手背为阳，手掌为阴。如何保持阴阳平衡，其实简 单一句话:过犹不及。做什么都要有度。虽然阴阳是对立的 两面，但是阴阳是密切相关的，是可以相互转化的。当阴 不足时，我们用阳来转阴，阳不足时，又可以用阴来生阳。 阴太过了，也可以补阳来制约阴。阳太过了，就用补阴来 制约阳。 阴阳平衡在女性美的表现有几个方面:气血足， 精力 旺，容色靓，体型适，心情好。 女性多数都气血不足，容易出现黑眼圈，容易劳累， 眼涩，痛经，肥胖等等。血气是一切生命的基础，这里不 只是女性，男性也是同样的道理。 中医经常用阴、阳、虚、实、血气、火等这些字来描 述人体血气和脏器的状况。中医把人体的能量分为“血气” 和“火” ，血气指的是一个人的正常能量， “火”则指人体 储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。另外也 用阴阳来代表这两种能源，阴指储存的“火” ，阳指正常的 “血气” 。 “阳虚”指的是血气略有不足:“阴虚”则是人体 血气不足到需要动用储存的“火”:“阴虚火重”则说 明 不但动用储存的“火” ，而且还在大量透支:“阴阳两虚” 则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。 血气分这些等级 1、健康水平 这种人各方面都很平衡， 身体能抵抗外来的各种入侵，不容易得病。这种人其实很 少，或许常年练气功或者瑜伽高手才会达到这种程度(瑜伽， 是非常有益的运动，一方面不会过度运动，黄帝内经讲要 “形劳而不倦” ，而且过度劳累伤肝，另一方面瑜伽动作能 够有效地拉伸经络，对身体循环绝对有好处)2、阳虚水平 3、阴虚水平 4、阴阳两虚 5、血气枯竭 (后面两项，我觉 得稍微正常点儿都到不了那个程度) 其实只要知道血气需要吃好、睡好来养就够了。所以 晚上 10 点之前要睡觉，三餐都要保证，没事儿敲胆经(敲 胆经促进胆汁分泌，脾消化食物需要胆汁，如果食物吃下 去不消化，和没吃一样，血气也补充不了多少)(另外，女 人第一条皱纹通常都是鱼尾纹，而鱼尾纹就是与胆经有关， 所以养成敲胆经的好习惯至关重要)，坚持热水泡脚(脚上 有全身各个器官的反射区，热水泡脚促进血液循环，注意 热水最好浸过三阴交)。 痛经，体寒以及久坐都会引起痛经。体寒的话熬姜枣 茶喝，计量的话 12 颗大枣、大拇指甲盖儿大的姜块儿，切 片儿，如果需要调味儿，就加红糖。久坐会导致中段淤血， 这里适用瑜伽拉伸，可缓解。 肤色，是每个女人都关心的事情，黄帝内经讲“肺主 皮毛” ，所以肤色等皮肤问题多于肺气有关，肺气匀则不会 出现毛孔粗大，干纹等问题。而肺与大肠互为表里，就是 说肺与大肠互相影响，(这里补充五脏六腑中互为表里的对 照，心脏对小肠，肝胆相照，脾胃，肺对大肠，肾对膀胱 三焦)，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大 便困难，而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体 内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如 此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上 蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。肺对应 秋季、白色，所以要在秋季特别注意避免吸入寒气，另外 山药、百合、白豆、白木耳、红枣等，另另外，戒烟和酒。 黄帝内经中讲“过悲伤肺”所以还要保持良好乐观的心情， 反面教材就是红楼梦的林黛玉了，不就得了个肺痨吗?! 黄帝内经读书心得二： 黄帝内经 金匮真言论 云：东风生于春，病在肝，俞在颈项;南风生于夏，病在心， 俞在胸胁;西风生于秋，病在肺，俞在肩背;北风生于冬， 病在肾，俞在腰股;中央为土，病在脾，俞在脊。这只是经 典中的一小段，我把自己平时读经典后，运用经典的几个 病案写出来，与您一同分享，希望能对您有所帮助。 有一天，我的一个同事过来找我针灸治疗颈椎病，因 为以前脖子疼痛，用二针就能明显减轻，有时一针就可以 了，今天又来了，说昨天科室有个事挺气人的，领导安排 给他做，又没地方发泄，实在不想接那个活儿，晚上想着 这事，没睡好，早上起来，颈椎部位疼痛，头晕不适。 因 为我很了解我的同事，平时蛮有性格的，脾气较大，又急 躁，听他说完，心里明白了他的颈椎病是因为肝郁化火， 想起内经的原话：东风生于春，病在肝，俞在颈项。针刺 肝经原穴太冲，用泻法，1 分钟后拔针，头晕颈痛消失。 省公安厅一领导，上班期间办公室突然感觉心好像要 跳出来了，很难受，自己摸脉，每分钟接近 150 次，持续 了近 30 分钟，打电话咨询该怎么办?问起病因，说最近因 为国庆 60 周年庆，因安保工作方面的问题，工作压力大， 自己火气很大，经常对下属发脾气。我比较了解我的朋友， 要他平躺在床上，用手重按左手内关穴处，他照做了，开 始压上去疼痛难耐，很想放弃，电话中一再嘱咐直压到内 关穴处无疼痛为止。20 分钟后电话告知心跳如常。这也是 来自于学习经典的体会，内经原文：南风生于夏，病在心， 俞在胸胁;选手厥阴心包经内关穴，指压治疗，疗效确实令 人感到惊奇。如果病人没经验的，肯定会急诊叫 120 送去 医院，其实这也是中医针灸在急诊临床应用的典型案例。 一从事药材生意的病人，广州人，在北京做生意，因 为肩背疼痛近 1 月，在北京协和医院照片，MR 检查，均未 见异常，局部打封闭，贴膏药有用了，也做了局部推拿按 摩，未见改善。回广州后约出来吃晚饭，餐桌上见患者咳 嗽，流涕，很狼狈的样子，连声说对不起，他夫人说感冒 很长时间了，把他嘴上的烟拿掉，还暗示要我告诉他抽烟 会加重咳嗽。其实自从见到患者的第一眼起，治疗取穴已 了然于心。于是选手太阴肺经荥穴鱼际，用泻法，患者痛 得哇哇叫，不到 2 分钟拔针，患者全身出微汗，肩背疼痛， 咳嗽，流涕所有症状全消失了。我也点了一支烟，顺手给 他一支，边聊边抽烟。这哪与抽烟相关啊。西医可是讲抽 烟与呼吸道疾病有很大的相关性啊，记得在老家有的抽烟， 活到九十多也未见咽喉炎，气管炎及肺癌的，有的从不占 烟酒，50 多岁也一身的病啊。其实他只是肺经外感风寒， 是肺经的问题，针刺肺经鱼际穴，针到病除。病人觉得很 神奇，其实我们的老祖宗早在几千年前就在黄帝内经 金 匮真言论记载了该病的治疗方法：西风生于秋，病在肺， 俞在肩背。 还有关于脾经病和肾经病所表现出来的一些以西医命 名的疾病， 也取得了较好的疗效，在这里就不举例了，只 是想说明一点，想学好中医，做一个名理的中医，临床疗 效好的中医，无论您走遍千山万水，访遍五岳九州的名师， 您终究还得回来温习我们共同的的经典：黄帝内经 。 这只是金匮真言论中的一小段，读了，也经常用， 常常收到针到病除的临床疗效，很多病友说我看病用药取 穴很随意，但见效快，疗效好，对西医的同一个病，能用 很多穴位，很多方法治疗，很难学，也难看懂的，其实我 只是继承了中医学先祖的一点点东西，在临床上运用经络 辩证治疗而已。 黄帝内经里还有很多的宝贝等着我们的 中医学子去挖掘，去探索，去继承，去发扬。 黄帝内经读书心得三： 大半个月的时间，做事与 修学总是提不起干劲来找了堆借口来安慰自己。也对，该 是冬眠的时间了;呵呵。好在绞尽脑汁想想自己有何许收获 时，该是看了部分的皇帝内经吧;原文是皇帝与当时名 医和臣子谈论时记载下的文字，古文初读时不难理解很容 易可以知晓其意;阅到第六篇却犹感古时圣人们学医者不仅 学术甚深也精通多门学术。 中国的文化用博大精深形容也不为过，光是简单的一 本 1080 个字弟子规就教育了世人一生的该遵循的德行;仲 尼的论语更是深入浅出地向人们道出处于何地位何年 龄该明了的事理;这次的黄帝内经才让我真正体会到读 圣贤书是人生多有意义的享受啊。处于本能地我又开始质 问自己，为什么经典的文学我们从小从未接触过呢?不读圣 贤书