一句话改变人生的书.docx

一句话改变人生的书 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的 人则在每个机会都看到某种忧患。下面是小编整理的一句 话改变人生的书，欢迎来参考！ 极简生活不是极简设计。极简生活是风靡全球、一项 正在全世界推行的运动，一种更为人性化的轻松愉悦的生 活方式。它指的是一种生活方式，与设计、艺术、哲学上 的极简主义都没有直接联系，而极简主义者也是指践行极 简主义生活方式的人，而不是喜欢极简主义设计风格的人。 极简生活最美好的地方，不在于你会失去什么，而是 你会得到什么。 本书是一本倡导“极简主义主活”的励志佳作。作者 从日常生活中常被人忽视的物品清理入手，提出正是因为 现代人积累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目 的物质积累过程中迷失了真正的生活目标。通过极简主义 的生活方式，人们可以从已拥有物品的束缚中解放出来， 重新找到自由的感觉，并能投入更多精力、财力去追求自 己更伟大的梦想。 面试失败后灰心丧气 开展新项目时瞻前顾后 难以适应工作环境的改变 烦恼家庭与事业无法兼顾 面对讨厌的工作拖延症发作 心里一有事就彻夜辗转难眠 此类种种，常常在我们的生活中轮番上演。 我们疑惑：为什么同样是才华横溢的商业精英，有人 能攀上高峰，有人却折戟而归？ 我们不解：为什么我们会陷入害怕失败、逃避任务、 裹足不前的消极状态？ 其实说到底，还是我们的内心不够强大，抗压能力太 弱。 这个时候你需要做的不是一味积极乐观地向前看，而 是要掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。 曾在世界 500 强宝洁公司任职的日本作家久世浩司在 抗压力：逆境重生法则一书中提出了培养抗压力的实 用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校进行培训 时所授内容的精华所在。 不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌 握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人 收益终生。 从今天起，摆脱找借口的生活方式和逃避机会的工作 方式，朝着崭新的自己迈出第一步吧！ “心情烦躁，做什么事都心不在焉。 ” “生了一肚子气，听不进对方的意见。 ” “提不起干劲来，没法好好工作。 ” “焦虑万分，不能冷静地行动。 ” 此类种种，都是没有整理好情绪垃圾的后果。虽然心 里明白要怎样做，可就是会被情绪牵着走。 人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对 消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。 然而，情绪不是轻而易举就能改变的。我们在失去理 性的时候，甚至会连想调整情绪这件事都忘得一干二净， 一味为情绪所累。因此，一旦落入消极情绪的沼泽，便无 法轻易脱身。 究竟应该怎么办呢？ 作家有川真由美在整理情绪的力量一书中说，情 绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自 己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉快地享受自己的人生 之旅。 决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是 我们要用怎样的态度去接受它们。如果想要协调好自己与 周围和现实的关系，就必须整理好自己的情绪。 有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协 调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、 孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不 安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，并讲述了 整理情绪的 12 个关键。它将会教你辨识这此些堆积在内心 的污泥，用简单实用的方法，以最快的速度摆脱它们的影 响。 安东尼罗宾曾说：“塑造你生活的不是你偶尔做的 一两件事，而是你一贯坚持做的事。 ” 有时候我们无法长期坚持做一件事，往往认为原因在 于自己，但其实有问题的并不是我们本身，而是我们采用 的策略。这个时候可以试试微习惯。 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫 自己完成它。微习惯太小、小到不可能失败。正是因为这 个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺 骗性” ，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。 比如，你想健身，可以从每天做一个俯卧撑开始，你 想写作，可以从每天写 50 字开始，你想阅读，可以从每天 读一页书开始。时而久之，便养成了一种做起来没有任何 负担的习惯。 不知道你是否有每天列行动计划的习惯，我有。我到 公司的第一件事，就是摊开草稿纸，列出今天要做的事情， 然后完成一个在后面画个勾。近期我又找到了一个比罗列 事项更好用的工具。 这个可以帮助我们整理大脑想法的工具就是思维导图， 它是由东尼博赞于 20 世纪 70 年代创建。 看一看画好的思维导图，我们就会发现，脑子里各种 杂乱无章的信息都被井然有序地整理在