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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 瑜伽也会练成“病”? 近年来，瑜伽成为都市女性推崇 的一种时尚运动方式，美体、减肥、减 压练瑜伽有着一系列好处，但非议 也一直没有停止过。有人指出，瑜伽的 动作看似柔和，却是损伤脊柱的运动， 还有人因此练出了“ 瑜伽病 ”。这让很多 人感到困惑：练瑜伽，到底是健身还是 伤身？ 中国论文网 /6/view-13027383.htm 其实，要辩证地对待瑜伽的作用 与伤害。正确地进行瑜伽锻炼对身体有 一定的益处，但是，不要迷信瑜伽，适 合自己的运动才是最好的。 统计资料表明，练习瑜伽而受伤 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 的患者，以 40 岁左右的女性居多。医 生在门诊过程中，确实遇到不少因练习 瑜伽受伤的患者。因为瑜伽对身体的柔 软度要求很高，而从来没有练习过瑜伽 的人很容易受伤。人们的脊柱、关节的 活动都有一定的范围限制。如果平时不 锻炼，突然超出这个范围进行锻炼的话， 就有可能损伤关节，造成肌肉拉伤。 如果练习者本身有脊椎病、腰椎 间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾 病，练习时就应慎重，甚至不要练习。 在练习过程中，不要一味追求高难度的 动作，应该循序渐进，有个逐步提升的 过程。如果一心想着一步到位，以挑战 高难度动作为目的的话，就极有可能对 身体造成损伤。 “瑜伽病” 就是由于对瑜 伽这项运动不甚了解，过于追求体位法， 盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、 韧带的损伤。尤其是很多人以为一个高 难度动作做好了，就能达到更好的锻炼 效果，这其实是对瑜伽的误解。 还有一些人喜欢做“米字操” 、走 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 “健康之路”，即使脖子扭疼了、脚硌疼 了还乐此不疲。其实，这样做反而对
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