户外拓展训练 心得(精选多篇)

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 户外拓展训练心得(精选多篇) 户外拓展训练心得 2014 年 11 月 29 日与 30 日云南 远大汽车销售服务有限公司公司组织了 低碳环保野外拓展活动。这是我们大部 分同事第一次参加拓展训练，当我们驱 车到达“野花沟 ”训练营的时候才知道， 拓展训练是一项是以磨砺团队、提升行 动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职 业倦怠为目的的训练活动。严格谨慎， 强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人 的潜在能力，创造性地开发团队能力。 综合提高受训者的人格品质、心理素质 和团队精神。 但给予我们的启发和经验却是一 笔永久的精神财富，无论我们身处何种 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 工作岗位，只要用心体会就能得到十分 有益的人生感悟. 短短两天的野外拓展训练结束的 时候，而内心依然为之澎湃，激情依然 因其延续。营员共有 30 名，分组后的 短短数十分钟内，各小组成员集思广益 确定了队长、队呼、队歌，通过小组风 采展示的方式进行 pk，最终确定了“辣 椒队”和“西游队”两个小组。 “辣椒队”在 pk 中胜出，感受到集体合作得到胜利的 喜悦，同时身为“ 西游队”的一员也倍感 荣幸。 游戏开始，我们围成一个圈儿， 分享自己对这个培训项目的感受，大家 普遍体会到人与之之间的互相信任、团 队成员之间的互相信任，是干工作、做 事业的基础，没有信任，一切都会变成 空谈。 随后，我们进行了齐眉棍项目， 该项目给我留下了深刻的印象。开始分 组准备晚餐的时候，各自为了完成各自 的任务而“忙碌着 ”。很快， 30 分钟的游 戏时间过去了。结果，我们都完成任务， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 但是我们花费太长的时间。我们忘记了 大家是一个团队、一个集体，忘记了沟 通、协作，甚至在不明白整个“野餐任 务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务 完成时用了太多的时间。工作中、集体 生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？ 个人的力量是有限的，而集体的 力量是无穷的。一个人离开了集体，或 是集体里的人不够团结，其中某一个环 节不够严谨，都有可能出现危险。 拓展训练，虽然使我们的身体筋 疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘 的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！ 懂得了什么是团队，什么是沟通，什么 是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟 通。懂得了团结协作、互相激励，挑战 自我，也让我学会了换位思考。也让我 知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢 云南远大给予一次锻炼、学习的机会、 感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢 你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们 让我知道只要付出就会有收获、感谢所 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 有?！ 雷跃红 2014 年 12 月 07 日 拓展心得 这次拓展训练，给我感触颇深， 使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的一 天，使我懂得了团队的真正含义，懂得 了什么是团队，什么是沟通，什么是协 作，懂得了怎么团结协作、互相激励， 怎么换位思考、互相包容。 这是一段震撼心灵的历程，是对 大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了 升华。它使我们重新认识和体验了团队 精神的力量，也激发了我们个人的潜能， 使它得到了充分的释放，增强了挑战自 我的勇气和信心。 就拿上午教练让我们玩的那个小 游戏“急速 60 秒” 来说好了，几张小小 的卡片，各种各样的图案。刚一开始我 们真是一头雾水，不知道要干吗。教练 跟我们讲，要认真观察卡片，寻找这些 卡片之间的内在联系，进而找到其中的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 规律。我们队在队长的安排下，合理分 工大家各有分工、各司其职，共同为了 团队的荣誉而战。虽然，我们队最后没 能拿到第一名，但是，我觉得我们队是 最团结奋进的、最优秀的团队。 下午进行的第一个项目-信任背 摔，手被捆住，下面的队员用自己的胳 膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方 向，每一位队员轮流站在高高的背摔台 上，背对着大家，喊“ 准备好了吗” ， 回答均是整齐嘹亮的“ 准备好了！ ”然后 后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。 对台上背摔的人而言，由于看不到背后 的情况而产生“ 我摔下去会不会受伤 ”的 焦虑，此时能否调整自己的心态，相信 同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去， 是取得成功的关键。 站在 1.5 米多高的背摔台上，毫 无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气， 还有对台下队员的充分信任。但我坚信 只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一 定能够做的到。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 当我背对着大家说出“准备 好了吗” 我的队友高喊： “准备好了” 的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬 间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵 感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无 选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹 性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀 抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从 心底发出的安心，让我深刻地感触到信 任的重要性，团队每一位队员温暖的双 手，永远留在了我的记忆里。同时也让 我感到：只有充分信任你的同伴，相信 你的集体，他们才会在你需要帮助时给 你最无私、最真诚的支持；只有信任你 的同伴，相信你的集体，我们在集体中 才会有归属感和责任感，而台下的队员 同样要有团结协作的精神，要有承接住 上面队员的勇气、信心和责任。 背摔，让我深切懂得：在平时的 工作中，只要你信任别人，拿出你的真 诚对待别人，别人才会信任你，当你遇 到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 之手来帮助你，得到别人的帮助是一种 幸福，能帮助别人更幸福。 背摔，唤醒了我的记忆，是的， 团队，只有团队是最重要的。我感谢团 队，感谢给我支撑的那些温暖的双手， 感谢教练，再次教会我相信自己，更要 相信伙伴，信任是合作的前提，合作是 成功的基础。 令我最最难忘的是巨人天梯项目， 我本身就非常恐高，爬到 8 米高只能容 下两只脚的圆形占台上，还要站起来然 后跳跃，抓住前方的单杠，这是需要多 大的胆量和勇气啊！我没有勇气往前面 占，队友一个个的上前穿上装备，勇敢 的证明了自己。教练说，不管是谁，最 后都必须上去，否则，我们所有的队员 就一直等你，直到你完成这个项目为止。 我不想给团队扯后腿，在经过激烈的思 想斗争后，毅然决定要挑战一下自己。 我穿上了安全装备，一步一步爬到巨人 天梯的顶端，这时，我的腿在发抖，试 了好几次都不敢站直身体这时，底 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 下的队友在对我大喊“ 没事的，双手扶 住膝盖，慢慢站起来，相信自己”，我 开始屏住呼吸，尽量保持平衡，双手扶 着膝盖，慢慢起身，在我站直身体的瞬 间，我听到队友的掌声和欢呼声，我知 道他们告诉我，我已经成功了，虽然最 后的一跃我没能抓住单杠，但是，我非 常激 动，我挑战了自己，并且成功了。 通过这次的体验，使我真正懂得了：其 实没有什么事情是我们做不到的，只是 我们缺乏敢于尝试的信心和勇气。 最后一个项目是毕业墙，教练对 我们的团队进行了重新分配，不再分为 四个小队，我们参训的所有队员是一个 团队，选出两个负责人，一个先上去， 一个负责善后。负责人要安排哪些在下 面给队员当踏板，帮助队友上去，预测 这次攀爬的用时。一切安排就绪，项目 正式开始。第一个负责人在队友的帮助 下，迅速成功的翻过了毕业墙。第二个 队友上去了，他们竭尽全力拉拽下面的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 队友，第三个、第四个我们终于全 部翻过了毕业墙。大家鼓掌，大家欢呼。 这时，教练说，你们能成功翻越这座毕 业墙，应该感谢谁，大家说甘于给队友 做踏板的人，那些队友的肩膀已经出现 了斑斑血迹，最先上去的人，他们的臂 膀已经疼的也许会在吃饭时拿不起筷子， 倒挂帮助最后一个队友翻过毕业墙的那 几个人，他们忍受着血液倒冲的痛苦， 将队友拉上去，使我们团队圆满的完成 了任务。最后，教练公布了我们的耗时， 10 分钟，一个多么令人难以相信的记录， 77 名队员在短短的 10 分钟成功翻越这 座 1 米多高的毕业墙，远远超过了教练 组给我们定下的 40 分钟。可见，只要 我们心中有一个信念，我们的潜能是无 限的。我们成功毕业了，拿到了证书， 我们成功的挑战了自我，锻炼了自己。 这次的拓展，使我明白，在工作 和集体生活中，我们都是团队中的一份 子，要时刻拥有团队互助、协作的精神， 都能认真对待工作中的每一项任务，全 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 力以赴的去完成，而不是尽力而为。通 过这次拓展训练，让我深刻体会到了团 队的力量是巨大的，成功属于团队的每 一个成员，如果没有团队里每一个成员 相互协作、共同努力，很多事情是难以 完成的。其次，困难是真实存在的，但 是往往会在想象中扩大，战胜自己就是 取得成功的第一步！第三是多沟通、多 分享，好的思路和想法可以在沟通交流 中得以完善。第四是学会换位思考，对 人多设身处地替他人着想，对事多换一 个角度思考，多一份理解，多一份关爱。 企业员工拓展活动心得体会 时间：2014 年 7 月 15 日 地点：乌鲁木齐市燕尔沟战鹰拓 展培训公司 参加人员：*有限公司 *有限公司 共计 30 人 很庆幸自己能参加这次公司组织 的企业员工拓展训练活动，一同前往的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 还有我们的一家人：*公司的 副总经理、各科室主任和各牧场厂长， 对于我们来说，参加拓展训练是一次极 为难忘的经历，这是一种新鲜的培训方 式，它给予了我们对团队的一种全新的 认识和思考，脱俗于传统的书本灌输， 短短的一天时间，给予我们的收获来自 于我们亲身的体验和启迪般的思考。 这一天的拓展做了不少活动项目， 印象比较深刻的是： 1、信任岛： 这是一个体现着人与人之间信任 与责任的项目，要求每个队员要依次从 1.5 米高的台上向后倒下，其他队员在 背摔台下用双臂保护，这项任务看起来 简单做起来还是有点难的，我们组成 6 组队员，除了用手臂搭“ 担架 ”外，腿还 要呈弓形状，相互顶着，剩余队员分别 在两列队员背后用手臂推着前面的队员。 当我走上背摔台时，背对着台下向队员 喊到：“准备好了吗？我要倒了” ，在得 到回答的那一瞬间，我完全信任他们， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 我知道在台下接我的队员会用百分 之百的力气去保护我。我深深地 体会到了信赖与团结的重要性用对 别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信 赖别人的同时也做一个值得别人信赖的 人，这样才能在彼此信赖中团结起来共 同完成心中的目标。这正是一种责任与 真诚的所在。 2、高空踏板： 这个项目的要求是队员在 8 米高 的空中，走过由三个不连接的踏板组成 的高空独木桥，踏板下系有绳索，由底 下的队员负责稳定踏板。爬上高空，从 这块踏板一直走到的那块踏板尽头去， 就算完成任务。就在开始项目训练时， 我望着上面已经开始的队员，心里好恐 惧啊。惟恐一个不小心，踩空踏板，人 会掉下来。我该怎么办呢，教练说了， 谁也不许放弃，哎，还是早些过吧，越 看别人，心里是越怵，在队友的帮助下， 我做好了准备工作，开始爬 8 米高的铁 杆，爬到一半时，腿开始发软，稍稍向 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 13 下一看，就感觉那个眩，8 米的杆啊， 但是，我下决心不放弃，坚持，克服恐 惧继续向上，终于，到达了顶点，踩上 了踏板，我知道，下面的队友会为我扶 稳踏板，不用担心，关键是自己要有勇 气，要相信自己，我不再向下张望，踩 稳踏板，一步步向对面走去，终于到达 了对岸，心总算是放下来了，向下滑落 时，教练或许是在奖励我，在空中给了 一个定格，本来不敢向下看的我，也算 是在高空中欣赏了一下与地面不同的风 景。 从这个单项训练的整个过程，我 经历了恐慌勇敢胜利的过程， 成功之后心里有说不出的高兴。从此也 可以看出，人的潜能是 需要挖掘的，要创造条件，寻找 机会，这个训练项目告诉我们：挑战自 我，没有不可能的事，不要轻易说“不” ， 要重新认识自我，超越自我。回想自己 的人生，自己不是没有能力，而是缺少 勇气和胆量，缺少的是自信。我深刻地 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 14 认识到，只有全力以赴去做一件事的时 候，才能体会到突破心理束缚后的那种 成功愉悦心情。 3、毕业墙： 毕业墙，指的是高 4 米二，垂直 树立在地面的一堵平滑的障碍墙，之所 以叫他毕业墙，是因为，我们只要按照 教练的规定要求，不利用任何的辅助工 具，集体成功翻越过这堵墙，就证明我 们这次的培训就合格了，毕业了 。 在经历了第一次攀爬失败后，我 们开始反思自己了，在第二次我们上去 十几人又一次无功而返，胡队长和牛队 长替大家得到教练严厉的惩罚，做了 40 个俯卧撑，并且每做一次还要向我们所 有的人鞠上一躬说：拜托大家认真一点 之后，大家内疚了，开始醒悟了，这都 是我们的 满不在乎，都是我们不遵守 集体的规则纪律所导致的结果啊。我们 没有气馁，立即总结经验，吸取教训， 互相鼓励，在大家齐心协力的努力和默 契的配合下，我们开始了第三次的翻越， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 15 第一个上去了，第二个上去了?我们没 有时间顾及他们是否疼痛，把他们无情 的踩在脚下，先上去的，一上去后马上 回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉? 当我们看到最后一名队员抓住上一队 员的脚腕，所有已经上去的人，奋力向 上营救最后的两名队员的场面时，在场 下所有的人都情不自禁地举起双手，护 卫着最后向上的那一个人，终于，他们 上 去了，紧接着就是一片狂热的欢 呼声，汗水和着泪水齐涌而下，我们互 相拥抱，大喊着：我们胜利了！ 培训教练的记时器上显示的是： 9 分 56 秒，这是证明我们团队 30 个人 不用任何辅助工具，借助队友们集体的 力量，全部通过 4 米 2 的高墙所花费的 时间，这个数字真真切切地验证了“团 队可以创造奇迹” 这句话。 “毕业墙”上我 们这支优秀团队，没有了组别界限、没 有了上下级的界限，没有了男女界限， 已经不是一个个独立的人，而是由众多 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 16 个人组成的一个坚不可摧的团队，从这 个团体项目中我们看到了久别了的真诚， 看到了为达目标众人协力、甘于奉献、 永不认输的动人一幕，我含着泪水，感 受着我们亲爱的同事们同舟共济带来的 震撼。是那些乐于奉献、甘当别人坚强 后盾的成员，用先人后己的精神最终激 励着大家达到了成功的彼岸。在这样一 个集体中，个人的力量也许是渺小的， 但三十个人汇聚在一起，就是强大而不 可战胜的，一个人无法完成的任务，我 们只要团结协作，共同努力，就一定能 完成，这就是团队意识的重要，这就是 集体凝聚力的重要。 通过这次的拓展训练，我个人的 感悟： 作为生存在这个社会上的一分子， 首先要用心、积极、认真地去做事，注 意每一个细节，细节决定成败。学会倾 听、分析，做好方案后再去实施。明确 在一个集体中，领导极其重要，每个人 的岗们职责确定之后，各司其职，有利 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 17 于明确责任，发挥个人的主观能动性。 在工作中，企业各部门之间要沟通与信 息的共享，要相互配合与协调， 互相信任，形成一体，才能将工 作做的更好。一个人的力量是有限的， 大家齐心协力才能共渡难关，团队精神 非常重要！ 拓展活动只是一种训练，我相信 我们参加的每一个人在体验完成各项任 务后，都会从中得到或多或少的启发， 我们在那特定的环境里思考、发现、醒 悟、感受，在那里，我们感受集体，感 受团队，感受温暖。在那里，没有领导， 没有了上下级关系；在那里,并不陌生的 我们第一次牵手,第一次拥抱。我们共同 参与到活动中，共同去完成一种身心体 验。我们对自己、对同事、对我们的团 队有了重新的认识、重新的定位。那一 刻的我们，是如此的温暖、如此的坚强、 如此的自信、如此的充满力量。大家全 身心地投入进去，付出了汗水和智慧， 收获了宝贵的经历和感悟；对同伴付出 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 18 了信任和友情，收获了欢乐和集体的胜 利。在这次的拓展培训中，我们锻炼了 团队之间生死的信任和团结的精神，增 强了我们的凝聚力。使我感到了团队的 重要。众人拾柴火焰高，一个人的力量 是微不足道的，一个团队，只要有了明 确的目标，大家团结一心，相互鼓励、 配合，统一指挥，加强沟通，协调一致， 才会在企业发展的道路上走得更快更远， 成为一个无往而不胜的团队。 衷心地感谢为我们培训的教练、 两个公司的领导和所有的同事。此次拓 展训练是非常成功的，虽然只有短短一 天时间，但是这次的拓展活动给予我们 的启发和经验却是一笔永久的财富，在 今后的工作中，无论我们身处何种岗位、 承担哪些职责，只要用心体会，都会从 这次的拓展培训中获益良多。 拓展训练心得体会 11 月 11 日来到红叶谷，山里面 很冷，虽然任务艰巨困难，可是大家都 坚持了下来。这一天经过了三个项目的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 19 训练高空抓杆、信任被摔 和海难逃生。 大家共同克服了一个又一个的困难， 增强了对彼此的了解。这对于我们在今 后的工作中树立相互配合、互相支持的 团队精神和整体意识，改善人际关系， 增加相互的沟通与信息交流等是有利的。 每个项目都让我领悟到不少日常 工作中应当注意到的管理方法，首先， 一个优秀的团队必须有明确的目标;其次， 在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚 力、相互关心、激励、包容、建议无形 中使团队更加团结。再次，决策者代表 了团队的方向与大局，需要具备良好的 分析能力、判断能力、决策能力、大局 意识与团队意识。 让我们都在工作中体悟，在体悟 中受益，在受益后带入工作吧，这次拓 展训练给了我一次终身难忘的经历，更 给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢 领导的信任和同事的支持。 此活动给我的体会： -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 20 1、分层管理、明确领导极其重 要。每个人的岗位职责确定之后，各司 其职，有利于明确责任，发挥个体的主 观能动性，使其既知道自己应该做什么， 又思考怎样做好，做事要先做计划，再 开展行动。这就是“ 磨刀不误砍柴工 ”的 道理， 2、要竭尽所能发挥好岗位作用， 岗位优势，不能因为自己的努力不够而 影响了团队集体的进步; 3、在工作中，不要为表面的现 象所困扰，有些印象其实是主观的臆想， 需要你的耐心和智慧，通过分析、判断， 充分了解它的本质，通过组织、协调达 到目标，通过沟通交流，才能建立多赢 的局面。 4、从失败中我们也得到教训和 启示：在工作中，各单位之间需要沟通 和信息的共享，需要相互配合和协调， 形成力量的整合才能完成共同的任务， 要知道，只要不放弃，一切皆有可能。 孔令富 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 21 2014 年 11 月 12 日 拓 展 心 得 学员-陈月雷 2014 年 11 月 9 日星期五根据公 司要求我参加了拓展学学习，拓展基地 为：大自然拓展中心。 接到公司要求后，我感觉很激动， 因为这是公司对我开展的培训，说明领 导对我们的重视，我安排好周六的工作。 在 2014 年 11 月 10 日星期六早上 6:20 我登上了拓展车，开始了为期一天的拓 展训练。 拓展共包含下面几部分内容： 一、 教练对拓展活动的讲解， 对拓展活动与社会为人处世的讲 解，对企业生存发展的关系 二、 分组进行智力游戏，增加 了团队的凝聚力，及 协调过沟通分析的能力 三、 进行信任背摔、登天梯、 及人墙游戏。 通过上上述的训练，使我感受颇 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 22 深，主要感受有下列几部分： 1、 我感觉到了我们思维的惯性 对生活及工作的影响，良好地 习惯会给人带来不一样的结果。 习惯养成性格，性格决定命运。 2、 信任、沟通与协作、 在做游戏中，需要团队共同去完 成某个项目，但是若要完成 几个项目必具有上述六个字，信 任、沟通、协作。 一个团队的成员首先要彼此信任； 在做信任背摔项目是要求 我们站在一米六的高台上背部面 对我们进行承接的队员，进行 90 度的 平躺，要求下面的队员做好安全承接工 作，这首先就是建立 在相互信任的前提下，背摔的人 对下面的人充分的信任，才能够有胆量 进行这个游戏。 其次游戏之中要有沟通，并且要 有良好且有效地沟通，在做背摔准备摔 的时候，先问下准备好了吗？答准备好 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 23 了，请相信我们！然后 1、2、3 背摔这 就要求沟通，只有沟通好才能够在过程 中少走弯路，快速前进。 再次协作在登天梯及人墙、信任 背摔的项目