野外生存拓展 心得

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 野外生存拓展心得 野外生存拓展思考题 一、计划篇 1、你对野外生存有哪些了解？ 答: 野外生存最大的关键就是要 保持积极的心态，保持生存的意志。然 后，就是要有一定的专业知识，在野外 我们必须时刻保持警惕。我们需要一定 的专业装备，要知道了解一个地方的地 理环境，要学会找食物和水源，这两样 东西是野外生存的必备东西。要懂得野 外急救的一些常识，要懂得利用环境创 造出有利于生存的条件，还有在野外辨 别方向，还有如何远离危险等等。 2、你认为参加野外生存对自己 有帮助吗？如有，是哪些方面？ -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 3、你认为现代大学生有必要参 加野外生存吗？ 学会生存是终生体育不可缺少的 教育内容,尤其现代大学生大多来自城市 的独生子女,他们从未见过山川与丛林; 随着市场经济的繁荣,他们享有富裕的现 代化生活方式,很少参与家务劳动,严重 缺乏独立生活能力。因此,把高校体育教 育内容扩大到野外,投身大自然,不仅可 以锻炼身体,改善学生的体力,而且能够 在与自然界抗衡过程中,学会生存和提高 学生自我生存能力。而且，现代大学生 缺乏锻炼，一旦来到陌生环境有可能不 能够适应环境，所以参加野外生存可以 锻炼他们相关方面的能力，有可能在将 来的时候有可能用到这方面的知识。 4、根据你目前的情况，为自己 制订一份为期一周的野外生活生存锻炼 计划。 5、制定野外生存计划时应注意 哪些问题？ 首先要对户外知识有一个比较详 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 细的了解，包括使用指南针、看地形地 貌图等最基本的知识。既然决定从事户 外运动，相关知识和技能是必不可少的， 这是野外生存甚至是救护与逃生的关键。 在了解之余，对于户外知识的实践也是 十分必要的，有条件和时间可以在出发 前自我练习。 其次出发前要制订好详 细的出行计划，并提前一个星期对每个 环节进行确认，包括自身装备、交通工 具、参与人员以及目的地的相关信息等 参与这种活动时，在装备、交通工具的 选择上不宜过于节省，否则极易留下安 全隐患。 另外，一次活动的目的和兴 趣点不能超过三个，如果兴趣点过多无 疑会分散精力并易引发队员间的争执。 同时，户外运动很讲究参与人员相互间 的信赖与配合。在团队里，必须有一个 经验丰富且具有责任感的领队，而且在 出发前要做好分工，而且参与人员 10 人左右最好，如果太多，后勤很难保障， 太少则不够安全。 1、要密切关注目的 地天气预报。2、尽量不要穿短衣、短 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹， 大小适中，以穿进去脚尖能自由活动为 宜。3、行程中要适当休息、及时补充 水分。4、一旦迷路，应利用指南针及 地图设法找出所处位置，并且设法记忆 曾经走过的途径。5、出现滑倒、跌伤， 可将受伤肢体抬高、压迫止血。6、电 闪雷鸣时应该双脚并拢蹲下，尽量减少 与地面接触的面积，最好能蹲在塑料布 上，身上的金属物品如首饰等也应暂时 除去。7、开始下雨或发现流水湍急、 混浊、夹杂沙泥时应迅速离开此道。 8、遇到危险可用哨子、镜面反光、手 电筒、挥动鲜艳衣物等方式发出求救信 号。9.9 包邮天天有 二、知识篇 1、野外装备分几类？每类各有 哪些组成？ 野外装备分为 5 类:基本装备及 服饰、户外露宿装备、保护劳防 装备 和药品、户外行动必备品、灶具及食品。 1、 基本装备级服饰 :登山鞋、 ?山 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 包、登山杖、功能性衣服、 护膝、帽 子和头巾、墨镜、求生哨、手套、袜子。 2、 户外露宿装备:帐篷、睡袋、防潮 垫。 3、 保护劳防装备和药品 :护膝和 护踝、药品、防晒霜、毛巾 和洗漱用 品、准备些创可贴、纱布、消 毒药等。 4、 户外行动必备品 : 相机、笔记本和笔、头电或手电、绳子、 防潮袋、雨衣、通讯装备、gps、指南 针、水壶水袋、快 挂。 灶具及食品:火 种、灶具、挡风板、个人餐具、可以带 一些方便面和 面包、及巧克力、肉干 等可以快速补充糖分的。 2、野外着装有何要求，试说明？ 第一个要求就是防水性,这是一项 很基本的要求。其次 是防风性能,因为 象登山,滑雪或滑翔等运动都是在风速较 大的环境 中进行的,为了保持体温,防风 性能相当重要,同时还有一些听起来 较 苛刻的要求,比如服装的透气性,这一切 能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 另外服装的而磨性也不可忽视。 3、野外天气变坏的征兆具体有 哪些？ .白天山谷的风从山顶吹向山谷， 夜间从山谷吹向山顶 2.早晨出现绢云，而后黑云增多， 并徐徐下沉 3.云团行走很快，并有增多之趋 势，着可是暴风雨的前兆 4.风向突然变化，并愈吹愈大， 同时还伴有乌云吹来 5.在干热或雾气弥漫过后，突然 能见度转好 6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散 7.白天太阳周围出现大晕圈，夜 间月亮周围出现小晕，这是大风的征兆 8.在黎明前星光闪烁不定 9.傍晚气温增高，夜间很暖，并 有闷热感 10.半山谷的云雾上升，可能是暴 风雨来临的兆头 4、营地如何选择？营地建设该 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 如何进行？ 1、靠近水源，远离河床。2、有 燃料； 3、避风雨、防蚊虫 4、避开山 谷、悬崖，4 地势平整，较高，通风。 6、蚊虫和野兽少，周围不能有容易被 风刮倒的树木，以免砸伤。 7、不选择 洼地，不利于排水。8、平整和选择容 易如厕的地方。 1、游泳时一旦出现小腿和脚趾 抽筋，应如何处理？ 1. 小腿抽筋，应仰卧在水面，将 抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将脚 趾与脚板向脚背掰至脚板与整条腿呈 90，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后， 用手揉抓抽筋部位的肌肉。 2.若在水池 里，可将大腿伸直，脚板与腿呈 90， 脚踩在池壁或池底，使脚板与整条腿呈 90，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后， 用手揉抓抽筋部位的肌肉。 2、与有点会游泳的同伴出游， 同伴不慎落水，你会采取哪些方式进行 救助？ 3、假设有一人右小腿骨折，你 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 是如何处理？ 1、不要盲目搬动患者、更不能 对受伤部位进行拉拽、按摩。2.检查受 伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、 木棍等。对受伤部位进行固定，防止伤 情加重。3、没有用于固定的物品时， 对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊 并固定在其胸前 4、开放性骨折：要注 意保持伤处清洁，防止感染。5、做完 应急处理后，立即送往医院救治，要注 意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人 为加重伤情 4、天气炎热，学生们活动了很 久，你的同伴突然感觉头晕、恶心，疑 是中暑了， 你如何处理？ 首先脱离高温现场到阴凉处,松开 衣服,吹风。喝淡盐水,饮 料,绿豆汤,已 昏迷患者勿饮任何东西!口服人丹,太阳 穴涂檫清凉 油。使患者平卧,头,腋下,大 腿根部等,用冷水,冰水或白酒精檫 身,并 吹风,年老体弱及有心肺疾患勿用。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 5、同伴被尖利的东西划伤了， 流了很多血，如何处理？ 1 加压包扎法。用消毒纱布覆盖 伤口再用绷带加压包扎以 压住出血的 血管达到治血效果 2 指压法。在出血部 位的上方用拇指或其余四指把该动脉管 压迫在临近的骨面上以阻断血液的来源。 一般在动脉出血时在紧急情况下先用指 压法止血其适用于头部、颈部和四肢的 动脉出血。 a、颞浅动脉指压止血法 b、锁骨下动脉指压止血法 c、肱动脉 指压止血法 d、股动脉指压止血法 3 止 血带法。只适用在四肢动脉大出血的止 血。用橡胶带扎缚在伤口近心端的动脉 上也可用绷带、三角巾、软布带等代替。 扎止血带的松紧度要适宜 上肢出血时 止血带扎在上臂但不要扎在中 1/3 下肢 出血时止血带应扎在大腿并靠创口的近 心端。扎上止血带后上肢每隔 30 分钟 或下肢每隔 1 小时必须放松一次每次放 松 13 分钟以免引起肢体坏死。 6、在进行野外生存时，如何避 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 免被蛇咬伤？一旦被蛇咬伤如何紧急处 理？ 答:防止毒蛇咬伤的方法是进入草 丛前应先用棍棒驱赶毒蛇穿越丛林时应 穿好长袖上衣长裤及鞋袜随时注意观察 周围情况及时排除隐患遇到毒蛇不要慌 张应采用左、右拐弯的走动来躲避追赶 的毒蛇，抹防毒蛇液携带毒蛇咬等均能 起到预防毒蛇的作用。 首先应判断是 否为毒蛇咬伤 通常观察伤口上有两个 较大和较深的牙痕才可判断为毒蛇咬伤。 若无牙痕并在 20 分钟内没有局部疼痛、 肿胀、麻木和无力等症状 则为无毒蛇 咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。 若有条件再送医院注射破伤风针即可。 被毒蛇