浅析影响赛艇运动员比赛成绩的因素.doc

浅析影响赛艇运动员比赛成绩的因素摘要：影响赛艇运动员比赛成绩的因素有很多，本文将对其中的运动员饮食、对运动员力量的训练、药物恢复运动员疲劳以及教练对运动员的指导教育和运动员的比赛心理等方面进行简单阐述。关键词：营养，恢复，饮食，力量训练，教练，指导 1运动员的饮食对其比赛成绩的影响1.1运动员的饮食营养是很重要的，只有有一个健康的、有活力的身体，才能在训练比赛中平稳的发挥。1.2大多数人认为脂肪应少食为宜，特别是运动员更应限制脂肪的摄入，以免引起体重增加而影响运动成绩，高碳水化合物饮食最健康。一个近期的研究表明，运动者在高碳水化合物饮食时会很快力竭，但是在他们由碳水化合物饮食转为高脂肪饮食后，在最大摄氧量和至力竭这两方面得到明显改善。在运动医学杂志上不断增加的多样化论文中，也表明高碳水化合物饮食不仅不能帮助运动员很好的完成训练比赛任务，而且在事实上损害了运动员的身体。2运动员的力量训练对其比赛成绩的影响2.1赛艇是一项需要高水平力量和耐力的运动。根据1967年艾西科运用固定在桨上的测力计对东京奥运会八人艇银牌得主所产生的力进行的测定（发现力的范围在7090公斤）以及1993年哈特曼、玛德等人运用测功仪研究在六分钟最大试验中划头五桨时力的产生（他们测试81名德国国家队的成员发现男子和女子都在划第一桨时产生最大力）的结论，表明桨手力量和耐力在比赛中非常重要.2.2平时力量的训练在比赛中起着很重要的作用，因此找对正确的力量训练方法至关重要。力量训练应该是周期性的，分为一般准确期、特殊准备期、赛前期和比赛期。一般准备期包括两个训练周期而且持续最多15周。第一个周期包括运动员技术的教学，为较高强度的训练做准备，并重建两侧对称。整个准备期的强度应逐渐增加，强调23周的负荷训练，继之以低强度的恢复期。特殊准备期有68周的时间，其主要目标是发展赛艇的特殊能力。在此阶段的前几周，桨手要习惯在大运动量下发展力量，此阶段的最后四周要进行耐力训练。赛前期有48周，要把在其他阶段发展的力量和能力转移到水上训练。运动量在此阶段有较大的范围，要根据比赛期特定的训练来选择。出发、冲刺和比赛的其他部分都要有不同的力量、能力和量的要求。竞赛期持续在整个赛季，在这段时间内力量训练得目标是维持非比赛期发展的力量，这对桨手非常重要。因为桨手在竞赛期有失去力量的倾向，通过每周12次陆上训练可维持力量。3.药物恢复运动员疲劳对运动员比赛成绩的影响3.1在人体负荷下，大强度大运动量的长期训练，易造成训练后的疲劳，为保证训练效果，人体就需要恢复，而负荷后的恢复快慢，将直接影响训练得各个环节和训练计划的实施。3.2人体恢复手段多种多样，但药物恢复较为快速直接。运动员们可以根据产生疲劳的不同原因选择服用碱性盐类以及抗疲劳中药类营养补剂。4.教练对运动员的技术指导和教育对队员比赛成绩的影响4.1教练的指导在整个船队比赛中至关重要。教练的目的就是带领全体队员站在高高的领奖台上，如果教练指导不力，就会全军覆没。反之，正确的指导，会使队员取得好的成绩。4.2教练要正确的指导队员须具备经验、知识和传授技巧。经验和知识随着时间的增加而增长，而传授技巧则是一门艺术，它既包括如何激发队员的内在动力，又同时包括传授技术要领。队员对教练的指导会做出不同的反应，所以要求教练选择正确的方法，即时而循循善诱，时而严厉批评。当然，严厉的语言对某些运动员是有效的，而有些运动员一听到严厉的批评就会勃然大怒，另外，太频繁使用严厉语言，也会逐渐失去其作用。所以教练们应因地制宜采取不同的传授方式。5运动员的比赛心理对其成绩的影响5.1赛艇运动员比赛心里的好与坏，直接影响着运动成绩。具备了较好的心理素质是取得比赛成绩的关键因素。5.2随着训练科学化、技术化、规范化，在训练比赛中运动员不但消耗身体的能量，而且也在消耗心理能量。平时如果没有良好的心理训练基础，在比赛中很难取得优异的成绩。运动员要想在比赛中取得优异的成绩，必须做到在各种条件下心理稳定正确地发挥自己的训练水平，才能在比赛中取得较好的成绩。 5.3教练员应在平时训练中适当