五一旅游注意心理安全

五一旅游注意心理安全五一旅游注意心理安全 据国家旅游局发出的旅游预警报告称,今年五一节外出 旅游的人数虽然少于去年同期,但参与旅游的总体人数却大 于往昔,这主要是有更多的人选择了本地旅游。 而来自治安管理机构的消息说,在去年三个旅游高峰时 节(五一、十一和春节),各旅游景点发生的小规模争斗事件 明显增多。许多旅游者之间、旅游者和景点之间、旅游者 和服务人员之间发生矛盾的几率都高于往年。 各旅游景点周围的卫生机构和各城市医院也曾报告,在 旅游高峰期及过后一周内,除普通外伤有所增加外,不明原 因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者 都有大幅度增加。 脾气格外暴躁 今年五一选择在家读书的小陈就是例子。去年五一和 十一,他分别到泰山和洛阳旅游。在每次旅游过程中,都是 开始出现异常兴奋,脾气也似乎格外暴躁,动不动就想和人 打架,闹得随行的朋友们也跟着心情糟糕。回北京后,小陈 连续三天睡眠质量下降,噩梦不断,吃什么都不香,出现了类 似感冒的症状,但到医院检查,却什么毛病也没查出来。这 种情况持续 10 天后才逐渐好转。小陈在平时是正常得再不 能正常的年轻人,不要说精神障碍,就连发烧感冒也少有。 私生活也很健全,更没听说他受过什么严重打击。他是怎么 了?那些和他们同样的、在本该兴致勃勃的旅游过程中却出 现精神意外甚至生理症状的人都是怎么了? 人多引起心理恐慌 医学界和心理学界还没有针对这一现象提出更明确的 看法和诊断,但显然的是这所有的症状发生都与旅游人数过 多有关联,联想到媒体曾经报道过的,由于春运期间火车上 人员过满造成一些旅客突发精神障碍的例子,可以肯定,人 数饱和、疲劳、紧张是引发该现象的主要原因。 究其原因,人过于集中在一个相对体积的环境中时,由 于人体散发的热量和呼出的二氧化碳在该体积中剧烈增多, 使人体出现缺氧、热量散发不出去、血液循环加快等一系 列机体症状,促发心率过快、心理压力感增大、安全感丧失、 自我保护意识加深,又在群体暗示效应下激发潜意识恐慌, 于是引发焦虑、躁狂、心肺功能紊乱、植物神经紊乱等心 身障碍,也造成了小陈在旅游中和旅游归来后出现的病症, 我们可以假定其名为“不良旅游综合征” 。 旅游应该是一件愉快的事情,谁都不希望自己会得上这 个综合征,但亡羊补牢未免太晚,预防在先才是上策。医学 专家为即将参加五一旅游的朋友提出以下建议: 1.尽量选择游客少的地方和时间去旅游; 2.在山道上发生拥堵时,身体尽量贴靠山侧; 3.一旦处于人数过于集中的环境中,尽量选择上风口站 立; 4.出现焦躁时,采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态; 5.酒精可以加速血液流速,因此,酒是旅游中的大忌; 6.风油精有一定镇惊的作用,必要时口服可以清神减躁; 7.事先做好周详的旅游计划,尤其是制订应急计划,可 以使你在碰到险情时没那么紧张; 8.在关键时刻,水可以帮助你散发热量,减轻痛苦,增加 生存能力; 9.在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急 救药品,可以使你心里塌实,即使真的出现事故,这些用具也 不会使你手忙脚乱。 当然