冬天天气冬至广播稿.docx

冬天天气冬至广播稿冬天天气冬至广播稿 音乐：伊莲 2：20 后渐弱播音，播音结束后渐强 至结束 冬日的傍晚，站在城市的街头，沐浴着慢慢散尽的夕 阳，任落日的余辉在你的脸庞轻轻的抚摩着这个时 候你是温暖的吗？ 夕阳西下，暮色降临，陆陆续续亮起来的灯光也许会 让你有一种回家的感觉这个时候你是温暖的吗？ 新鲜的、生动的、自然的、亲切的听到了这一档 轻轻松松没有压力的节目，这个时候你是温暖的吗？大家 好，我是*。 大家好，我是*，欢迎收听今天的校园之声。 背景音乐：Bandari - 童年的回忆 最近天气越发得寒冷干燥，大家难免会感到不舒服， 甚至有时还会生些小病，让人烦不胜烦。今天，我们就要 为大家带来养生十法，让大家安全过冬，快乐过冬。 1.清晨喝杯温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方 面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，同时还能促进 细胞代谢。 2.适当进行户外活动：冬天户外活动很重要，一方面 可预防冻疮，另一方面通过户外活动，还可增加人体供氧 量，提高抗病能力。 3.进行饮食进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身 条件适当选用食材进补，既可增加热量抗寒，又能加强营 养吸收，促进健康。 4.午间按摩头皮：冬日中午最好小睡 3040 分钟，醒 来后用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲 劳，再用冷水洗脸则精神充沛。 5.午后饮用茶水：午后补充水分很重要。而茶是最佳 饮料之一，能防癌抗癌，能对人体起保健作用。 6.傍晚做腰部操：研究证明，双手按腰做腰部运动， 有助于强化内脏功能、维持正常的新陈代谢，肥胖者做腰 部操还可减肥。 7.坚持冷水洗脸：冷水洗脸既可醒脑，又可锻炼耐寒 力。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹 性。 8.使用温水刷牙：用 35 摄氏度左右的温水刷牙漱口， 既有利于牙齿健康，又利于清除食物残渣和细菌，达到护 牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 9.使用热水浴足护脚：睡前用 5570 摄氏度的热水泡 脚，既解乏，又有助于睡眠。脚素有第二心脏之称，护脚 能强心，又可防止脚部冻疮的发生。 10.睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时用手掌顺时 针揉搓腹部，能改善内脏功能，补纳精气。 希望我们的养生十法能让大家忘却寒风，真正地爱上 这个冬天。 冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。 但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一 懒，多喝药一碗。 ”冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健 康。 在冬天，我们都应该进行适量的耐寒锻炼。耐寒锻炼 对人体的心血管、呼吸、消化、运动系统都有帮助，还可 以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。 如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到 野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气，那他的 耐寒能力也是会逐渐提高的。 当然，如果你不愿意在冬天到室外进行锻炼，那么不 妨在家里跳跳绳。这项活动简单易行，但健身效果极佳。 它可以显著改善双脚的控制能力和协调能力，还可锻炼肩 关节和腕关节。对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的 乐趣。 但为了确保锻炼安全有效， 以下这六点您得注意： 第一、热身活动要充分 冬季天气寒冷，人体肌肉僵硬，关节灵活性差，易发 生肌肉拉伤或关节挫伤。所以在冬季进行运动时，首先要 做好充分的热身活动，使身体发热微微出汗后，再进行运 动。 第二、衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，热身后，适 时脱去一些厚衣服。如出汗多应及时擦干，换去出汗的服 装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外 进行健身锻炼更要注意保暖，切不可站在风大的地方吹风。 否则，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。 第三、环境要舒适 在室内进行锻炼，一定要保持空气流通，不宜在空气 浑浊的庭院里进行锻炼。同时要注意，气候条件太差的天 气，如风沙、下雪或过冷的天气，就不要到室外锻炼。 要第四、运动强度要适量 运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快 逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进。 第五、 呼吸方法要注意 运动时不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉， 引起上呼吸道感染及咳嗽。 要用鼻子进行呼吸，经过鼻子 过滤后的空气，既清洁、湿润，又不过冷，对呼吸系统能 起到良好的保护作用。 第六、运动时机要挑好 冬季运动必须注意体育卫生，患感冒或发烧时，千万 不要从事剧烈运动。 天气逐渐由冷转寒，我们总是觉得一天到晚手脚冰冷， 冻得哆哆嗦嗦。恰逢冷空气“造访” ，气温还将继续下降。 在这样的天气里，不吃点能暖身暖心的食物都对不起自己！ 在这里，我们将给大家推荐 7 种食物，有主食有零食， 有肉有素，轻松吃出冬季温暖。 首先，应多吃一些如黑豆、黑芝麻、黑米、海参等的 黑色食物，这些食物富含蛋白质、脂肪以及人体所必需的 钙、铁、锌、硒等矿物质。 其次是山药，它含有优质的蛋白质和淀粉，它们可快 速在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒 的作用。 三是羊肉，它比猪肉的肉质要细嫩，蛋白质含量更多, 脂肪含量较少。此外羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬 御寒和进补的重要食品之一. 四是莲藕，冬天天气干燥，吃些藕，能起到润燥止渴、 清心安神的作用。同时，莲藕性温，能收缩血管，多吃可 以补肺养血。 五是大豆，大豆的营养成分比较全，冬天吃大豆特别 有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气 的功效。 六是香菇，香菇含有多种维生素和矿物质，有抑制体 内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的 功效。 最后是蜂蜜，蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美 称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水 少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮 肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。 亲爱的老师、同学们： 大家好！今天我的讲话题目是安全记心间，快乐过 冬天 ，随着气温的下降，寒冷的冬季来临了。由于天气寒 冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的 多发季节。为了确保学校的安全与稳定，防止各类事故的 发生，营造一个安全的学习环境，请同学们注意以下几点： 一、交通安全 冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷 空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在 上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道，在没有 人行道的地方靠路右边行走；不抢机动车道；通过路口或 者横过马路时要减速慢行。尽可能不要骑电瓶车、自行车 等交通工具上学。不要到河边玩耍，更不能到结冰的水塘、 河沟里踩冰玩！ 二、运动安全 冬季跑操是一项不错的校内体育运动，但是在跑操锻 炼前准备活动一定要充分，并系好鞋带。我们还需要特别 注意，在集体拉开跑操中，不可以推推搡搡，或者手插在 口袋里，或者一边跑步一边讲话，这样很容易发生意外， 也不利健康。 三、校园安全 在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危 险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走。打扫 卫生时一般不使用湿拖把，清洁用水不滴撒在路面上，更 不能随意乱倒，因为冬季天冷清洁用水会结霜、结冰，同 学们会好奇的滑一滑，玩一玩，这样也很危险。上下楼梯 及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。 四、交际安全 冬天来了，过年也近了。诈骗、绑架、偷盗事件也特 别多。上学放学路上，不要随便与陌生人交谈，不能告诉 陌生人自己的家庭住址、电话等重要信息，不接受陌生人 的礼物，或者搭成陌生人的车子回家，以免上当受骗。离 家、离校时关闭门窗，注意防盗。 五、用电安全 冬天天气比较冷，会用各种电器取暖，使用时要注意 小心，电器取暖时不能离开，不要用湿手、湿布触摸或擦 拭电器、插拔插头，不能随便拆卸电器。 六、用火安全 冬季是火灾易发季节，希望同学们更要增强安全防范 意识，不带火柴、打火机等易燃、易爆的危险物品进入校 园。在野外特别不可用火烧荒，或者随随便便的用火取暖， 不分场合，不分时间，或者用完火后不处理随便离开，也 很容易引起火灾，冬季取暖时要远离取暖炉，防止煤气中 毒。 同学们，事故似虎狼，常在暗中藏，偶尔的一次麻痹 大意会导致悲剧的发生。在安全问题上，来不得半点麻痹 和侥幸，我们必须防范在先、警惕在前，营造人人讲安全， 时时讲安全，事事讲安全的氛围。只有这样，才能为我们 的生命筑起安全的长城，才能让幸福陪伴我们一生。 甲:敬爱的老师们! 乙:亲爱的同学们! 合:大家下午好!红领巾广播站又和大家见面了! 甲:我是 xx 乙:我是 xxx。 甲:当灿烂的晨曦暖着整个校园,采撷一缕阳光,编织成 七彩的花环. 乙:留住一丝清风,播撒出希望的明天. 甲:带走一片笑容,永远与我们同行。 乙:我很激动，我们第一次在红领巾广播站相遇。 甲:我很高兴，我们第一次相聚在这美好的时刻。 甲:今天是 12 月 22 日。 乙:哦，那你知道今天是什么节日吗? 甲:当然知道，12 月 22 日，冬至节呀! 乙:那今天我们就来谈谈冬至节吧。 甲:好啊! 乙:我先来问问你，你知道冬至节的来历吗? 甲:以前不是很清楚，通过查阅一些资料，我终于有些 了解了。今天我们就来和大家介绍一下吧!冬至为二十四节 气之一，并且是我国民间重要的传统节日之一，冬至是按 天文划分的节气，古称“日短“日短至“。冬至这天，太阳 位于黄经 270 度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年 中白昼最短的一天，相应的，而南半球在冬至日，白昼全 年最长，冬至过后各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也 就是人们常说的“进九，“我国民间有“冷在三九，热在三伏 “的说法。 乙:哦，冬至节原来是这样来的，谢谢你，乐儿! 据我 了解，我国的这些传统节日里，每个地方都有自己的风俗 习惯。 甲:是啊，那你现在能不能就给大家讲讲这冬至节又有 哪些风俗习惯呢! 乙:好啊，不过，我们先放松一下，听听下面这首我们 很少听的节气歌。(播放儿歌中的节气歌) 甲:老师，同学们，一首节气歌之后，继续我们精彩的 内容。 乙:下面，我就给大家讲讲冬至节的一些风俗习惯。冬 至节与众多的节日一样也有很多食俗的，俗语说“冬令进补， 明年打虎“，由于正值隆冬时节，冬至吃的食品，以进补为 主，有顺阳助阳的象征意义。以食治病，逐渐形成了独特 的节令美食，如冬至要吃饺子、馄饨、吃汤圆、年糕、赤 豆粥、吃冬至肉，如羊肉、狗肉、腊肉，吃冬至团等。这 些食俗也都有很多民间的传说和由来。 甲:啊?那你也给我们讲一个吧? 乙:好啊!就讲其中一个吧。冬至吃狗肉的习俗据说是 从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙 煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形 成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天， 吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。 甲:你真了不起，知道的这么多。不过，我还了解到了 一些跟冬至节有着密切关系的内容。那就是在北京流传了 几百年的九九歌 。下面和大家一起来分分享。(播放 九九歌) 甲乙:老师，同学们，讲起冬至 ，我们还搜集了有关 的诗句呢!下面就由我们俩为 大家读一首吧! (播放背景纯音乐) 小至(唐)杜甫 天