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农村健康教育宣传资料农村健康教育宣传资料 随着生活水平的提高，人们越来越重视健康了，那么， 以下是小编给大家整理收集的农村健康教育宣传资料，供 大家阅读参考。 篇一：健康饮食 1、蔬菜十三鲜：红薯、卷心菜、 芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝 菜、金针菇、雪里红、大白菜； 2、九种水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、猕 猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 3、荤菜吃出名堂：最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉， 鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源“； 4、养脑巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花 椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜 都有补脑作用。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、 杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。 5、常喝牛奶益处多：牛奶不应只是婴幼儿的食品，儿 童、青少年、成人、中老年人都应该每天喝点奶，以利健 康。 1、三类食品加重负担：世界卫生组织“通缉“的垃圾食 品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。 2、方便食品别图方便：饼干、方便面、碳酸饮料都是 我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏 影响很大，所以被划在垃圾食品行列。 3、烧烤等同吸烟毒性：食物烧烤后是有害健康的，因 为肉直接在高温下进行烧烤，会产生一种叫苯并芘的致癌 物质，这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突 变性。美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同 于吸 60 支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险 性要比不爱吃烧烤食品的女性高出 2 倍。 4、三类副食不宜常吃：除了上面提到了几种垃圾之外， 还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。 1、蔬菜：白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、 菜豆等容易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱 蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不容易出现农药残留量超标。 2、活禽：购买活禽时，鸡的羽毛光滑、丰润，眼睛有 神，鸡冠呈红色、胸骨不突出的质量为好。相反，鸡在打 瞌睡，羽毛松弛，眼睛无神，肛门处有屎，则不宜购买。 屠宰后的光禽购买也有诀窍，禽的表皮紧缩，脂肪成乳白 色或淡黄色，鸡肉有光泽有弹性宜购买。而死禽宰杀的光 禽，放血不尽，血液呈暗红或暗紫色，皮粗糙发暗红，并 间有青紫色死斑，脂肪呈暗红色，肌肉无弹性。 3、小龙虾：小龙虾易带有寄生虫，烹煮温度须保持在 100以上，时间不得少于 10 分钟，以确保将肺吸虫囊蚴 杀灭。虾头富集重金属，易潜伏细菌、寄生虫，所以虾头 一般不吃。另外，食用其背部时，要剔除虾肉上的黑线。 最好配以醋、蒜等有消毒杀菌作用的佐料，吃小龙虾一定 要适量，如一次猛吃 12 公斤，易产生不良反应。 1、选择新鲜和安全的食品 2、彻底加热食品 3、尽快吃掉做熟的食品 4、妥善贮存食品 5、熟食品要再加热后方可食用 6、避免生食品与熟食品接触 7、保持厨房的卫生 8、养成良好的卫生习惯 织纹螺，俗称海丝螺、海狮螺、麦螺或白螺，有些地 方还称作割香螺、甲锥螺，属软体动物门，腹足纲，织纹 螺科。 织纹螺盛产于浙江、福建、广东沿海。因其体内含 有“石房哈毒素” ，人食用后会因神经传导中断而中毒。 织蚊螺中毒后表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、疲乏、 有明显的口中发麻、四肢无力，重度的病人主要表现为呼 吸抑制，昏迷甚至惊厥，导致死亡。 卫生监督执法部门提请广大市民慎食织纹螺，在 5-9 月份期间最好不要食用。 1、生水：生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病 毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急性胃肠炎、病毒性 肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。 2、老化水：俗称“死水“，也就是长时间贮存不动的水。 常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减 慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老。 3、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间 的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸 锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁 等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起 亚硝酸盐中毒。 4、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯消毒灭菌 处理过的。氯处理过的水中可分离出 13 种有害物质，其中 卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到 100 摄氏度时，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续 沸腾 3 分钟,则饮用安全。 5、重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水 重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但这种“节约“不 足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，等于喝“千滚水 “。 1、饮水机要及时清洗，防止饮用水被二次污染； 2、饮水机不宜放置在比较潮湿地方，以避免产生绿色 苔状物质； 3、不宜暴露在阳光之下，长时间地接受阳光照射； 4、桶装饮用水最好在一周内喝完。 篇二：妇幼保健 当你停经 3 个月内，要主动到户 口所在地乡镇卫生院或妇幼保健所进行孕妇登记，建立 孕产妇保健册 。 为了你孩子的健康，建立孕产妇保健册后，一定 要按照孕产妇保健的要求,在相应的孕周进行定期产前检查。 一般没有高危因素情况下,产前检查的时间和内容是这样的： 第一次在你建立孕产妇保健册时,常规的检查项目 有：一般检查(身高、体重、血压、心、肺、肝、脾、胸廓、 四肢和脊柱)；妇科检查；化验检查。 孕早期如果出现阴道出血、腹痛、腹坠等异常情况需 要进行 B 超检查，了解胎儿宫内的发育情况。 在孕早期你还可以根据情况做 TORCH，当然做 TORCH 检 查的最佳时机是在孕前。 怀孕 13-27 周之间，叫孕中期，孕中期没有出现异常 情况，一般每 4 周到医院做一次产前检查。检查内容：体 重、血压、宫高、腹围、胎位、胎心、浮肿的情况。 怀孕 15-20 周需要做产前血清筛查，以发现发病率较 高的先天愚型、神经管畸形、18 三体综合症三种先天性缺 陷。 怀孕 26-30 周做妊娠期糖尿病的筛查；20-24 周的 B 超 检查筛查，以排除胎儿发育异常；孕中期复查一次血色素 也是十分必要。如果有孕吐或挑食的孕妇还可以做微量元 素的检测。 怀孕 28-36 周之间每两周检查一次，36 周至临产每周 检查一次。 孕期若出现阴道出血、腹痛、发热、头痛、胸闷等症 状，应随时就诊。 产后 42 天，母婴同时到户口所在地乡镇卫生院或妇幼 保健所进行产后检查，为保证你的宝宝健康建立婴幼儿 保健册 。 出院后妥善保管门诊病历卡，产后 42 天-56 天携病历 来门诊做产后检查。 坚持纯母乳喂养 4-6 个月。 母亲全身放松，体位舒适，母婴紧密相贴。要腹贴腹。 胸贴胸，婴儿下颌贴乳房。 应将拇指和四手指分别放在乳房的上方及根部，托起 整个乳房喂哺，每次喂哺先将婴儿的唇触及乳头，诱发觅 食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住乳头和大部乳晕， 当婴儿口张大，含向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其 能大口把乳晕也吸入口内。吸吮时婴儿两颊向外鼓起，嘴 唇凸起。 按需喂哺，不规定次数时间，只要宝宝需要或母亲感 到乳房充满就要进行喂乳。 新生儿脐部护理仍需保持清洁，每次沐浴后用棉签擦 干之后用 5%PVP-1 消毒脐部，如脐周红肿，脐带残端有脓 性分泌物，应及时就诊。 大便：宝宝出生后第一天排出的大便呈墨绿色、粘稠 状、称胎粪。哺乳后大便逐渐变为黄色、糊状，每天 3-5 次。若出生后 24 小时仍未见胎粪，应检查排除消化道梗阻 畸形，大便的性状可提示喂养和消化的情况。 消化不良时，大便呈黄绿色、稀薄状、次数增多，且 粪、水分开俗称“蛋化汤”样大便。 喂糖份过多时，大便多泡沫，酸味重。 用牛乳喂养时，大便结块、粪臭味较浓。 进食不足时，大便色绿、量少、次数多、宝宝经常哭 闹不安。 肠道感染时，大便次数多，溏薄或水样，或带粘液、 脓性、有腥臭，宝宝多出现呕吐、厌食、发热，甚至脱水。 小便：新生儿初生数日内尿量较少，以后每天 7-8 次， 尿色清澈淡黄，偶有尿酸盐结晶，使尿液发红，属正常现 象。 县妇幼保健所是我县新生儿疾病筛查和听力筛查管理 中心，对全县新生儿甲状腺功能低下、新生儿苯丙酮两种 疾病筛查和新生儿听力筛查工作进行管理和业务指导。出 生 28 内应带新生儿到县妇幼保健所接受听力筛查。 新生儿出生一个月内到县妇幼保健所办理出生医学 证明 。事先取好新生儿姓名。 婴幼儿出生后 42 天内到县妇幼保健所或户籍所在地卫 生院儿保门诊建立儿童系统保健卡，安排婴儿定期参加儿 童健康检查和指导。 篇三：高血压 控制总能量的摄入，达到并维持理 想体重。 补充适量的蛋白质：每日 1g/kg，多选食豆腐及豆制品、 脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。 减少脂肪，限制胆固醇：多吃植物油，限制动物脂肪 摄入。 进食多糖类食物，限制单糖和双糖的摄入，多吃高纤 维膳食。 严格控制钠盐摄入：轻度患者，每日控制 35 克，中 度患者每日 12 克，重度患者应给予无盐膳食。 多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。 节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。 多吃能保护血管和降压降脂食物：降压食物有芹菜、 胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂 食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压 的有效方法： 安排好既有规律又富有活力的生活； 自我控制精神情绪； 适量运动，健身强体； 少吃盐，合理饮食与营养； 患者严格执行医嘱，坚持合理用药。 篇四：糖尿病 糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾 病，分原发性和继发性两类。其基本病理生理为绝对或相 对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多 一少” ，即多食、多饮、多尿和消瘦。 合理控制能量的摄入：建议病人每周称 1 次体重，根 据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正 常标准的5%左右。 理想体重计算公式： 成年男性理想体重=身高-105 成年女性理想体重=0、9 合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控 制在 210300g，约折合主食 300400g，最好选用吸收较 慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类 右适量多用。空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉 等应慎用，