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冬季预防感冒的方法冬季预防感冒的方法 冬季是感冒的高发期，下面小编就为大家整理了关于 冬季预防感冒的方法! 加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以 帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。 如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆 放一台空气加湿器。 鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的 一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎 症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的 一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。 它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了， 身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗 感染。 冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实 上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可 以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够 提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因 为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对神 经衰弱的神经性头痛患者也有益处。 鲜姜 20 至 30 克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中， 用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时， 水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增 强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮 进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。热 饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的 选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。 感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。 如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒 高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交 车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。 在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下 端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的 现象，寒从底来，脚部的温度，会直接影响到整个身体的 温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的 血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。 用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐 水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液 很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却 后就可以使用了。 两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去， 力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可 加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。 英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能 提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更 好。 对于孩子和老人这些抵抗力较低的人群，在感冒高发 季应该少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿 衣服就可以了，要注意环境对人体的影响。尤其是孩子， 如果穿多了玩耍则容易出汗，导致着凉。穿得少又容易感 冒，因此家长要勤快为孩子增减衣服。而老年人则要注重 足部的保暖，还有咽喉部的保暖。此时，口罩和围巾是抵 御感冒的“好帮手” 。 感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的 消毒方法。每天早晨开窗换气不少于 15 分钟(大雾天气等 除外)，可减少感冒发生。如有家人患感冒，可使用熏醋法， 每天或隔天一次，进行空气消毒以预防传染。此外，人们 外出回来后，及时用清水漱口，也可以起到预防感冒的作 用。 美国自然健康医学专家罗娜博士指出，鼻子是人体呼 吸系统的第一道“过滤器” ，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、 鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污 染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入 体内而引发感冒。 美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行 5 次， 每次 30 分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强 度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高 强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻 窦炎和扁桃体炎)患病几率增加 26 倍。 打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品 的接