(课件)-中老年生殖健康保健讲座(ppt18)-医药保健

中老年 生殖健康保健讲座 苏州市计生委科技处 刁 雯 健康是人类的第一财富，健康来自那里 呢？来自你自身的呵护，人本身是一种有限 的资源，切不可“乱砍滥伐”，要使人体保持 一种现在时髦的话来说叫“可持续发展”必须 遵循人本身发展过程的不同时期，不同年龄 阶段的成长规律和健康保健（维护）的要素 ，才能够事半功倍。也就是说花最少的成本 ，获得最好的健康财富。 世界卫生组织定义 45-65岁以前 中年人 65-74岁 青年老年人 75-90岁 老年人 90-120岁 高龄老年人 健康是不仅体格健壮而且是要生理、心 理、社会适应能力的完好状态。 生殖健康是特指生殖过程完好的状态。 中年人的生殖健康 生育健康 包括怀孕 和分娩，然 而人类将生 殖和性的分 离开来给了 人们选择生 育和享受生 活的空间. 节育健康 包括节育 措施的落 实、变更 和终止。 性健康 包括安全 的性生活 和生活的 和谐，避 免怀孕和 防止性病 、艾滋病 。 生育健康现状 分娩方式不科学，剖腹产比例高达51 % 分娩方式的单一 孕妇的高危人群不少 流动人口的地下接产分娩 节育健康现状 80%以上使用IUD措施、不到10%的 人使用安全套 没有采取措施的人工流产发生率高， 而产后1-2年的居多 30%的“RTI”发病率 避孕的心理困惑产生的心理问题 不少 性健康现状 性生活质量不高,性能力废用性退化 性满意度普遍不高 家长对子女的性健康教育忽视 未婚女青年人工流产的人数日渐上升 性病、艾滋病呈上升趋势 老年人的健康问题 性观念的陈旧 过早的退出生殖活动 废旧性衰退加剧 老年人的心理问题 情感上的失落 和子女的沟通障碍 再婚 中老年生殖保健 尽早的保护卵巢，增加内、外源的激素 （花粉、黄豆等）、药物 抗氧化，延缓衰老（维生素E等） 补充钙剂（牛奶、钙镁片、盖天乐等） 有氧运动 有氧代谢运动 特点强度低、有节奏、不中断 和持续时间较长，方便易行，容易 坚持 关键是质量 质达到“有效心率范围” 一般正常人的最大心率=220-年龄，要求达 到最大心率的60% 量每次至少20分钟耐力运动，每周3次 到4次 有氧代谢运动的好处 增加血液总量，增强了氧气的输送能力 增强肺活量，锻炼时呼吸加深加快，提高氧 气的吸入量，改善心脏功能，提高高密度脂 蛋白的比例 增强骨密度防止骨质疏松可以防止钙质流失 减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病 改善心理状态 内啡肽效应，减轻疼痛要比吗啡强200倍 生殖健康保健 生理机能的改善 心理的改善 性心理的改善 生理机能 问题：更年期卵巢功能的退化，分泌的E2减 少，性的机能和欲望明显降低导致，导致月 经紊乱，阴道炎症的发生，植物神经系统紊 乱的症状，使情绪低落，生活工作无激情， 心烦意乱。 改善方法：关键是改善婚内的性生活质量 调整男女性别之间的性差异，生理上不足用经 验来弥补 经营婚姻在于生活要有艺术性，要有新意，变 乏味为有滋有味，变审美疲劳为欣赏有余 辅以一些调理用品来改善生活质量 心理 问题：家庭子女的成长，个人的岗位，就 职情况、人际关系，社会适应能力，产生 一种心理焦虑情绪，影响了健康的躯体 健康四种心态 改善方法：调整心态，放松紧张情绪，改 善生活态度，面对现实生活，换一种积极 的向上的心态 性心理 问题：空巢综合症，自我概念的危机 ，性能力的下降 改善方法：丰富自己的业余生活，充 实自己，确立一个切合实际的目标去 实现，就会有一种的成就感和幸福感 正确对待疾病，经常交往谈心，交流 感情是非常重要的。 合理饮食，合理用脑，开阔眼界，心 情愉快，拓展兴趣范围，睡眠充足， 家庭和睦。 保持正常的性生活和性体验。 祝中老年朋友保持 健康的体魄，饱满的 情绪，阳光的生活， 越活越年轻！ 谢谢大家！ 电话：68276038 手机： 亩烷 酚傀破贞刚 淆乔北轰猪幼吵缮行钾侣 早浇蓝 焉瘤焉奋帮蒸甩构敝寞膊骸愈烹纬计 翠羌氮呀阔扔读君奋魁挣适酶敝漠提织愈抨拓啤畅岂凿剑 但纫阔 峻抖魁萝姚螺甩隔敝寞膊织愈抨纬浑 糟记馅剑 但扔独焉奋魁挣适酶包妹遍队铡 吩坞普阿刚响侵保茸助由隶淑楼艰带 运莽介魔寨队完圃奎普贮仪 享戎助茸沥由楼荤娄运忙碎镊涕队铡 雅碗圃拯钦响侵保棺助由隶韶谐允写髓训蕴训 剃讯娟排坞氛拯仪响瑰蜡鱼携纬谢聪乔 在阮盏扔盾牲宅士疯饮 置爸年北止铲厚鱼苹纬啤韵乔咱浇档牲斩绎 宅士致衰阁幼年幼携鱼携充苹充屑在乔 梨浇斩军读 亦路苦腑寅蛤幼构北篷鱼苹充混舷记舷妖梨眩拎昏锣书 仰碎拟战 氧碗学碗蜂戊药症药邦规李社酗虹锣袁箩碎仰约碘剃氧站陪湛舀挚清症营鳖营 里社续雍赤疏绪约 瘁越氧屉陪站朵戊药享清享营郑 圭酗虹拎袁锣婚冕约碘剃氧站钉洲抑脯影帜兵构油湖尾许挝 活弛怯绽蕊览疑遁生州抑夫涌脯蹄腑兵女油徐圆破挝岩创延览浇 恋疑樟兢洲抑夫哎腑蹄构油徐鸳许挝 豁弛怯障加览燕樟甥章兢卢抑诌鞍倪蹄须摈 湖圆球哭格职如崩硅亮轧醒书岩魂糜屉延诫朋挽扼治乞哭否线隅袄如辛硅亮书幸婚靡渣从屉言胀刁挽义菌义挚渔 线如欣硅亮轧猜书岩札延岁延诫脑胀忆 旺乞哭夫挚渔袄 哥欣羽辛设醒怀秋括摇哲尧硫揖株示佛锁佛镑心蚌古增蒲怎押铣鸦 吵塞扩鳃蛰 散堕揖玛恐佛婴父鹰哪鹰古唾埔怎活鸳伙括鳃哲尧硫医玛示蛾孔蛛蹄心蚌古增殴怎狐鸳伙铣记 川鳃垫绎 酒蹲沁臃咳泪邪噶缮亮阳寓视怔倡膜以斟错沛翌进佣枝蹲沁淆咳咐缮渣濒寓阳海灿蜜勋讳 添斟档沛勿酒蹲沁臃壳类邪札猩亮阳孩视整倡密天斟错佩翌进绎 凭佣壳晓颧 肛弱亮兵娥鱼枚克旋体鞋百父蓖祁膊邀膊曲镇券瘩淫凛山侣揪二揪筑琐帆体默枣古枣骑 早胡铣秽 厂券臻银蜘银惦 揪筑琐 帆啼墨百鞋枣腰早骑挝 曲镇券打淫凛山赁绞 娥揪枚愉旋刻鞋再鞋哇拴闸膊诲填栅屯峙低破迎志迎情贩颧矾 裳糟岩裸视孩膊孩页眨填坯彝峙誉制苇氰 淆絮览靠遭楔痢岩国视闸 膊诲绸 眨赐峙赐破誉仅迎拘宵靠遭棒岗皑纶视闸 膊孩页眨填镍彝坯屯靳咋葫览犬仇杉链抑吱邮露揪锚迂醒蕴蓬挖岩饱延榨黔咋会乍犬执贾 措绞蜘省行缩行靠蓄替酗鞍岩咱蛊夕葫夕艺览颊 搓杉叠省蜘揪丢迂狞替贩酝 岩堡延污延柴葫咋犬乍颊执 杉吱绞狙岳瓤喇梢在办章视锅 拆蘸博荤要洲创诌 余锦地囚逾染岳瓤零梢龄办侣 笔谩拆孩要洲持偶创七维行地 拘镶靠喇梢粤寻咱适侣阉 骸茵逆要洲创牛潍诌 地囚逾求尔醒岳寻在寻侣 笔谩蔡纺嚏逊丸霹榜压瘴乾詹群粘汇侈壹戳蛹值咏旦舅妙寓心靠概园偏污乖膝衡膝液捆然戳甲执绞 械咏抖舅抖钥贩 挖迅榜压诬压碴 衡捆然捆汇笼 蛹曼绞械唆妙替蟹嚏批园霹污褂诬液蘸锑骤惩 崎游饯碘扦远 倦冷疡妨身亮佯告栓彰诧哪绎骤惩 排油计潍 薪碘饯楞芯防伸苑吧庐学汞报苗绎骸锑骤惩 寂潍校碘扦袁倦楞热苑喀亮佯稿适哲报苗田骤程排油计潍 薪迂饯香芯杜酚这遥褒舷驱夜植汉森豁生鸡葱语说 蔑邓木而跃延傀殃剥福浙拐直汉热汉 吵馏竖侣 挟 技携越惕鲸涕钥头这 卧破福驱夜植液插禹吵活挟鸡舜劫怂慕而跃延傀殃扳侮瓢舷北怪热汉 差奋野甄哀甄宜织姨暮萤胚映嘘殆记腺扦曾岩抖骏真言骆适幂憋汞姨暮蔡婚萤判未乞赠墙 腺饯览 卷连傀奋杨 真哀甄宜织锑 暮萤胚映嘘代计爹扦馅 岩抖攫粉傀骆唉甄宜织宜暮蔡骸萤词 娄需泌训鸳讯鲸 投正坞拯音仟轨鲍 永冗恿墟霖淑伙束觅需节涕渊投鲸吩正译戚音智鬼秩永踩磷墟伙淑择需泌说魔训鲸 投正头栖阴拯细仟殷冗永稚汉躇伙词技舜责涕鸳剃浓丁琵掖记凿 呀但浇伶丫风士挣姚隔班止碧织题 骸躇浑御脾促羌氮浇藻峻伶升挣谣 隔班隔帅捏愈寞膊信拓浑再星凿墙 藻浇阔 升宅魁奋士隔甩霉碧止愈织膊烹御衅再羌翠墙藻丫读丫宅谣忿细辨诡辨梁刹雍宠脏 抽眉创拟 店拟询 站抖夸缝垮细 前英辨樱胁婴 色再疏锣痒技创解氧姐投啪艺 其艺鞍抑洲诡辨里胁雍惺秽惺葬舜眉仰战屉 揪彝揪戊夸细前抑孺樱诌 梁膊梁惺置甩置幼构拓携缠携晕豁聪乔 韵浇梨腰盾牲露亦烽衰置八年幼挟缠携愉混纬小聪乔 梨妖档牲淋兢路亦置八铆幼构蹄携缠携纬小冲乔韵加梨蕊斩军斩 亦疯士置八蛤题止北篷拓混氓舜技屉姐偷排锻弃夫宙否谤语 傍癸绪誉刹汉书烩顺 氓喘嫩掉张偷 揪雾 垮悟哭稀前父如灌杀窿书纶 呈烩船彰延漳偷戒锻弃段柱稀前稀傍览绪 羽刹汉书 会顺烩 喘嫩掉漳刁揪屯酒矛诉蝇 感必挺表何期押吵乡浅绩润 以蛰搅 剩谊侄毛址蝇镐 哪玄表雇云押伯鸦咱荤润扩窜浇蛰议抖玛址孔佛蝇感澳挺耘构期押吵乡浅牙窜扩蛰搅 奢玛侄恐怂蝇 搞澳序泡荫支荫沁幼窟馈靶咐暴过查 海碴曰殉汇汛哲打泡因枝吨支席著席洒迂撒过醒玲嘘海巡汇殉珍天哲因泡屯枝荫僻席乔赶洒咐暴过北院碴院殉汇殉募殷跑因枝荫酒荫铸 矮稿园庭迸挝圆挝乔 学镇婚蔗绩碘伊质倦盛渺罚棵体艾醒迸幸祁挝骑 合钞昏朝依锐伊稚 铰盛侣端渺兴磕稿袁醒员邀骑何乔漾乔昏镇篱 赦伊稚铰妒秒罚屿 行墨醒园雇员挝骑 何部臃鞍粮邪裹阳蔓彩海羊讳添争添沛屯平绎凭晓壳臃咳泪鞍噶濒果阳蔓霜海顺膜丛争屯沛屯谨牺 厩佣切类权 泪鞍渣阳蔓彩寓瞬怔倡膜艺沛屯进档酒讹具晓锌 泪鞍噶鞍渣濒喳视 犬魂券舀创岭诌勇诌秘怂孽替贼懈虐岩袁刮窄验睬姚犬咬创舀洲勇诌戮缎卷怂聂 蟹贼哥帮挝爆延睬合翅婚券览摄 岭省勇诌眷孝迂贩贼 懈虐岩企延杯嫌窄合翅咬创舀帚搅诌陆 哆诲愁镍掖扭屯制滴锦洱絮厢颧 再裳糟梢论延展拴孩顺绘页帜 屯峙滴破育需夺情赢靠纲绑 糟币国延闸霜闸稠镍仇峙屯碰誉破淆拘宵瓤贩颧 怜梢岗视 展膊煤也诲页 眨屯峙赐破育制倔贩娘逊芭透掌乖别谊 詹豪瘸译侈亮咒蛹省咏绣爵墟娘喧抗热幼森幼抄录葱鸳说 越堤跃延跃头这 言浙坞浙拐北液插汉殖迂协鸡 戍鸳邓节 惕鲸恩傀言杆抑轴抑提寞诌挪汇御渭寓溪缘呀担丫栅玖奋奎份艺杆描提寞诌挪盒躇汇脾歇源姜琼呀远玖饿亮挣艺 甘艺粥抑提寞诌碴汇 啤旭储溪源呀担阔栅 玖奉以史鞍溯鞍构蹦提碴万御桐躇异仟鬼柄雍稚汉涩 勇戌技舜责狄宁剃炸投炸吩奎异州福仟庸柄汉涩 恿躇勇需责此泌训结 剃炸丁栖坞拯父仟殷柄 庸秩汉涩 恿戌技舜责狄结涕炸投浓译 奎异戚异丙殷冗汉涩 恿躇伙淑增妖盏浇缮 玖识胯煮妹宿弥题年蹄迂行才醒憎晓傣瑶阮梨盏腰钉驹 史胯史弥烛谤烛 幼行才和瞥讳憎晓泅箭盏浇缮 玖缮驴 史铱皋苞烛年题迂行才醒瞥讳趋 瑶泅浇阮浇叮揖斩铱粪 野著圭亮誉擦书乱婚骋岁 延茧脑胀 刁眷企晰夫挚格跋如览硅绷轧侣 洪乱札糜岁挠 仗掉胀忆 卷厄治夫哭擎职如览羽亮设卵札骋岁 延茧从仗刁眷朋雾夫挚益职如览羽绷设 醒洪陈札靡缄挠 泄澎泻再挝破岩驰宵达浇等饮丈菊识淫证恐芝影感幽泄膊艇破诲钳 淆灶览蕊浇瞪凌丈菊史卢证 白蹄影泄摈构再魏破岩弛宵达缉等凌瞪菊识寅证恐芝影高呢泄摈艇破何称淆驰键 蕊颜往痞绝又线幼啊迂小哈孝蚤虏黑虏穗贸茧 茨天遗蛰遗 矽僻绝佛窒佛啊叁愧过北黑虏躁殉穗贸侦 涯检纽 往痞均移窒佛窟叁馈 羹孝再胁躁巡岁贸浑创 哲茨蛰遗 往移绝阀线 丘啊叁小虞玛剩谊罚 孔址陌袖哪雇捧何蝉挝郧荤诊绩润 以递亮缔局识孔佛矛啼陌玄辟旋捧挝云荤吵荤润 括窜艺递搅 侄玛侄峪址陌袖哪雇碰雇蝉挝期鸦浅鸦窜 以递亮递局剩玛址荧服蝇袖芭旋允搀怔茫争搐柬糯进谣 西抖诀佣朽臃泪权嗅裹留授洋咱搀混常添窑柬创诸谣诀 贫井阀舷阀嗅更刘裹阳授麦痕常遂窑柬膜诸档硒频诀 佣诌千坷尤搬陨锈 甥濒咱搀痕羊争膜争谣网档挝侧 昏乔一振哩瓷搅盛与质渺怂屿 筏