k中医养生与食疗

如何以一个强健的体魄面对未来的挑战 报告人：陈翔 乔布斯 超级细菌 内容 中医基本概念 2 人为什么会生病及如何用中医养生 3 四季的变化及每天日常要注意的东西 4 举例 5 中西医治病原理 1 什么是中医 v 中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、 形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的 方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五 脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长 ，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制 定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用 中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种 治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的 积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消 极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时， 还能兼顾生命与生活的品质。 什么是中医 v诊断手法：中医主要运用望闻问切的方法，而 西医主要依赖于仪器检测，二者的区别：学会 望闻问切需要悟性与经验磨练。而仪器检测， 只能检查出器质性改变，而功能性检查不出来 。（细说） v治疗方法：中医运用汗、吐、下等方法（细说）， 而西医一般使用消炎加抗生素，出现大的疾病 一般只能采取动手术与化疗。 v西医哲学思想是假设人体是一架精密的机械（问 题），而中医哲学思想以天地人合一的思想，人 是自然的一部分。 v西医治疗的思路是：细菌或者病毒进入身体，然后 在体内消灭掉（比方） 。而中医治疗的思路把体内的邪 从身体内赶出去（比方） 。 对中医的三大误解 v误解1 ：看中医就是吃中药 正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体， 阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状 态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。 v误解2 ：养生是老年人的事 正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气 血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生 都是必需的功课。 v误解3 ：轻微不舒服就要去医院治疗 正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体 免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些 居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。 中医基本概念阴阳 中医基本概念气血 气血虚实 能量、 功能, 是人体 的动力 血是 动力 的源 泉 弱 过强 中医基本概念五行 人为什么会得病及如何运用中医养生 v上古之人，其知道者，法于 阴阳，和于术数，饮食有节 ，起居有常，不妄作劳，故 能形与神俱，而尽终其天年 ，度百岁乃去。 v今时之人不然也，以酒为浆 ，以妄为常，醉以入房，以 欲竭其精，以耗散其真，不 知持满，不时御神，务快其 心，逆于生乐，起居无节， 故半百而衰也。 如何运用中医养生 v79点 胃工作时间 一定要吃早饭 v1113点 心值班的时候，这时应该小睡一会 ，所以我们有睡子午觉的习惯 v1719点，肾来接班了，它要发挥闭藏的功 能，把一天所运化和吸收的储藏起来。此时宜 静不移动 v2123点，此时由三焦值班了，人如果此时 睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对 美容十分有益 v23点1点，是人体生发之机，这时候胆在值 班，我们要好好睡觉，以养胆气。 男性中医养生原则 v中医认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝 为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还 是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就 看看中医养生学上的男性养精5法： 寡欲 节劳 息怒 戒酒 慎味 女性中医养生原则 v女性由于经孕带产育的存在，补 血为第一要务。补血首推红糖、红 枣和桂圆也是补益良品。 v女性养颜美容的几个穴位：三阴 交和血海穴。 女性养生两大穴位 穴位位置 v三阴交（每天用保健捶或者按摩十几分钟）： 1、保养子宫和卵巢 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 3、调月经、祛斑、祛皱、祛痘 4、调理肌肤过敏，湿疹荨麻疹、皮炎 5、脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多 、脚气、失眠等症 v血海穴 治疗一切与血有关的病症，临床上常用于治疗 妇科疾病如月经不调、痛经，经闭，功能性子宫 出血还可以治疗一些运动型疾病，眼睑下垂，坐 骨神经痛、股内侧痛。 科技工作者可能遇到的疾病及预防办法 v1、颈椎疾病八段锦（五劳七伤往 后瞧） v2、脾胃不好 v3、眼睛不舒服、视力下降 v4、久坐，腰背酸痛八段锦（双手 攀足固肾腰） 如何判断一个人脾胃是否虚 v一、手 是否是漏财手 v二、眼袋 是否有眼袋 v三、舌头 是否舌头边缘 有牙印 v补脾胃的四宝粥：莲 子肉、山药、薏米、 芡实按1：1：1：1的 比例打好，每次熬粥 都放上几勺。 v 脾胃有四怕： 冷 撑甜 湿 举例 感冒痛经鼻炎 感冒分为风寒风热 感冒，治疗前一定 要辩证清楚，怕冷 且舌苔白的，一般 就是风寒，而自觉 体热舌苔黄的很可 能就是风热 寒凝血滞引起痛经 一般是平时寒凉食 物摄入较多或者贪 凉引起的，建议平 时多吃温性食物、 少沾寒凉食物、多 运动 肺之窍在鼻， 鼻炎的发作， 一般是由于