孕妇补钙.doc

补钙，不吃抽筋，吃了便秘怎么办2008-4-14 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕妇补钙最常见的副作用是易引起便秘，而便秘会给孕妇带来很多危害，因此很多孕妇怕便秘不敢补钙，可是不补钙不仅会小腿抽筋还会影响宝宝的生长发育，实在不知如何选择。在目前市售的钙片中迪巧钙片配方中特别添加了山梨醇，山梨醇具有润滑肠道的作用，因此大大降低了便秘的发生率，孕妇补钙时和宝宝补钙时均可以选择迪巧。补钙会导致胎盘钙化吗？2008-10-31 信息来源：迪巧 作者：迪巧 随着怀孕周数的增加，胎盘会逐渐趋于成熟，胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，胎盘成熟度可以分为0级、级、级和级。胎盘分级有一定主观性，不同操作者之间存在一定差异。b超检查最早在二十九周左右会发现胎盘钙化的情况，胎盘iii级钙化，这是胎儿已足月的间接标志，不用过度担心。而对于级胎盘伴有羊水过少时，提示胎盘功能下降，无法输送营养物质和新鲜血液，胎儿有危险，此时应提前住院做计划分娩，使胎儿脱离不良环境。因此补钙与胎盘钙化并无直接的关系，孕妇在怀孕期间每天摄入10001200毫克的钙是安全的，并且对孕妇自身和胎儿的生长发育均有益处。补钙会导致胎头过硬不易分娩吗？2008-10-31 信息来源：迪巧 作者：迪巧 补钙会不会使胎儿骨骼过硬不好生呢？其实，这种担心是不必要的。因为从胎儿分娩机制的角度来讲，绝大多数胎儿都是采取头先露的位置进入骨盆入口的，通常称为入盆。对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩可顺利进行。因此，孕期补钙不会使胎儿骨骼过硬导致分娩困难。相反孕妇补钙更有利于胎儿骨骼和牙齿的生长发育。母乳喂养的婴儿还需要补钙吗？2008-10-31 信息来源：迪巧 作者：迪巧 半岁以内的宝宝每天需要300毫克钙元素，半岁到1岁每天需要400毫克钙元素，1-4岁每天需要600毫克钙元素。哺乳期妈妈前6个月平均日泌乳量约为750毫升，按每100毫升母乳约含35毫克钙元素计算，可为宝宝提供约260毫克钙元素。而6个月后平均日泌乳量约为600毫升，可为宝宝提供约210毫克钙元素。因此半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如出现缺钙症状则仍需补钙。半岁以后随着母乳减少、宝宝钙需求量逐渐增多，这时应按照宝宝的需求钙量进行适量补钙。您知道乳汁也有高钙乳汁和低钙乳汁之分吗？2010-3-4 信息来源：迪巧 作者：迪巧 母乳中钙磷比例较为合理，更有利于宝宝对钙的吸收，但是母乳喂养的同时也不要忽视补钙的问题，因为母乳也有低钙乳汁和高钙乳汁之分。母乳喂养的时候应注意保证母亲对钙的充足摄取，因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供优质的高钙乳汁，否则母乳喂养的儿童也会缺钙，尤其是早产儿和冬季出生的宝宝更应该注意这个问题。母乳与补钙2009-8-20 信息来源：迪巧 作者：迪巧 经历了漫长的10月怀胎，女性的身体一直承担着过重的钙负荷，分娩之后这种负荷也并未减轻，因为他们还要用母乳喂养初生的宝宝。乳母补足钙量，不但利于本人产后快速恢复，而且会明显提高乳汁的质量，对所喂养的婴儿会有极大的好处。母乳分为初乳（出生后5天之内）、过度乳（514天）、成熟乳（14天以后）及晚乳（10个月后）。初乳的特点是脂肪含量较少，蛋白质含量比较高，尤其是含有较多的免疫球蛋白，营养丰富。初乳中含钙量并不高，平均只有30毫克每分升，可能是由于分娩过程中过多的体力消耗，产妇进食量少而影响了其中钙的含量。因此在此阶段更应该注重产妇补钙，以迅速恢复体力，明显增加乳汁中的含钙量。成熟乳汁中乳清蛋白占母乳总量的70，它是母乳蛋白中最宝贵的部分，含有白蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白和多种酶，其脂肪含量高，含有多辆的不饱和脂肪酸。因此母乳中含有的营养物质均比牛乳更容易被婴儿吸收。其钙磷比例更合理更利于吸收。需要注意的一点是母乳也有低钙乳汁和高钙乳汁之分，只有保证乳母并摄入充足的钙质才能提供高钙乳汁。乳汁钙含量较低的乳母补充钙剂2周后，乳钙可以恢复到正常水平。英国的prentice医师报道，在非洲给予乳母补充钙制剂，在每日膳食钙摄入300400毫克的基础上补充钙制剂1000毫克，为期1年，使乳汁中钙增加，结果婴儿发于明显优于未补钙乳母的婴儿。否则，即使是母乳喂养也容易发生佝偻病，尤其是早产儿更应注意提高母乳中钙的含量，及时纠正低钙乳。产妇在产后17天每天泌乳量0470毫升，2周2个月内每天泌乳量500800毫升，到了3个月以后就可以达到每日泌乳量9001200毫升。母乳中每100毫升钙的含量为3034毫克。因此，在产后第一年，乳母每天通过乳汁向婴儿提供300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。中国营养学会推荐的产后第一年乳母每日钙的摄入量为1500毫克。为什么有些孕妇产后会得软骨病2010-3-4 信息来源：迪巧 作者：迪巧 软骨病又称骨软化症，是成人严重缺钙的结果，多见于多次妊娠、多次分娩的女性和体质虚弱的女性。主要原因是在妊娠中晚期严重缺乏钙质和维生素d，发生骨质疏松，最终造成骨软化症。通常表现为骨痛，多发生与腰背部及下肢，疼痛部分常不固定，活动时加重，严重者表现为全身酸痛，伴有肌无力，上楼及起立、坐卧均有困难，提不起重物，长期得不到治疗会导致脊柱弯曲、身材变矮，甚至骨盆变形。治疗的方法主要是补充钙剂和维生素d。孕妇如何选择安全的补钙产品呢？2010-6-18 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕妇补钙，安全第一。孕妇在选择钙剂时有两种钙不要选择。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物、铅、砷、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中不仅含有重金属，而且碱性较强，服用后胃肠道刺激性大、安全性低。另一种是用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在动物骨骼中，因此此类钙剂的铅含量也较高、安全性较低。孕期补钙可选择从矿石中经过加工提纯的精制碳酸钙，精制碳酸钙是经多年临床使用验证、在国内外使用最为广泛的钙，如美国原装进口的迪巧就是精制碳酸钙，迪巧是从优质矿源中经过加工提纯得到的，因其钙源筛选严格、提纯工艺先进充分保证了迪巧钙片的安全性，是孕妇补钙的安全首选。孕妇补钙手册知识2010-6-18 信息来源：迪巧 作者：迪巧 钙是人体内含量最大的无机盐 ， 约占体重的 2%。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分, 而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。 钙具有如下重要生理功用 :一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池。骨骼和牙齿中的钙占总量的 9 9 % ，主要以羟磷灰石存在。其余的 1 %中一半与柠檬酸螯合或与蛋白质结合， 另一半则以离子状态存在于软组织细胞外液及血液中， 为混溶钙池。混溶钙池与骨骼钙间呈现动态平衡， 即骨骼中的钙不断地在破骨细胞的作用下释放出来进入混溶钙池 ;而混溶钙池中的钙又不断地沉积于骨中， 从而使骨骼中的钙不断得以补充更新， 即为骨更新。 二是钙可维持细胞的正常生理状态。细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介。钙和受体钙等共同调节机体许多重要的生理功能， 包括骨骼肌和心肌的收缩， 平滑肌及非肌肉细胞活动及神经兴奋的维持。三是参与血液凝固过程。目前已知至少有四种依赖维生素 k的钙结合蛋白参与血液凝固过程， 即在钙离子存在下才可能完成级联反应， 最后使可溶性纤维蛋白原转变为纤维蛋白， 形成凝血。钙对人体的重要作用是不可替代的， 钙缺乏病是常见的营养性疾病， 为预防缺乏病， 在日常生活中我们应注意科学合理地补充钙。孕妇和哺乳期妇女应注意及时补钙。因机体需钙量增加， 吸收率也增强， 应补充钙。妊娠三个月时缺钙,破坏了胎儿牙胚的生长， 可造成终生牙疾， 妊娠七八个月时缺钙可导致先天性佝偻病。另外在妊娠后二个月， 胎儿发育需要大量的钙， 要从孕妇体内摄取一定的钙。因此孕妇应及时补钙， 以防软骨病， 而且妊娠期间补钙还可预防妊高症的发生。哺乳期妇女由于钙从乳汁中流失一部分， 易导致缺钙， 可能出现腰椎和下肢疼痛， 甚至骨质疏松， 因此需适时补充钙。 补钙的剂量及方法钙的需要量要考虑不同的生理条件， 如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加， 孕妇、乳母特殊的生理状态下， 钙的需要增加。我国推荐钙的供给量， 婴儿前 6个月 400m g、 6 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g , 39岁为 800m g , 10 12岁为 1000m g、 13 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ,孕妇为1000 1500m g ,乳母为 2000m g ,绝经妇女对钙的需要可能是 1200 1500m g。在补钙时， 人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多， 不但含量丰富， 而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜， 因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富 ;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 )， 因此含钙量远比豆类高。 在补钙时， 人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多， 不但含量丰富， 而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜， 因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富 ;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 )， 因此含钙量远比豆类高。 补钙的注意事项目前国内市场上钙剂很多， 大有铺天盖地之势， 广告宣传得神乎其神， 但大家一定要科学、合理地加以利用。钙剂种类的选择 : ( 1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主， 但有报道指出， 在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬， 另外其毒性也较大， 故对其安全性尚待评价。 ( 2)、在强化食品中， 使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大， 但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 p h， 故不适合于胃酸缺乏的病人。 ( 3)、枸橼酸钙等有机酸钙， 尽管钙含量较低， 但比碳酸钙易溶解， 适于胃酸缺乏病人。 ( 4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用， 但这些产品不易溶解， 且含有相当数量的磷， 不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素 d、镁及其他矿物质， 这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂 l苏糖酸钙， 由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐， 在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。钙剂剂量的选择 :钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加， 但到达某一值后， 摄入量再增加， 钙的吸收却不再增加。我们在选择给药剂量时还注意两个问题 : ( 1)是机体的个体需要量， 例如年龄、性别、种族习惯的不同 ;( 2)是考虑到食物中钙的摄入量， 我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。另外， 在补钙过程中还应充分注意下述问题。 ( 1)、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在 1 2m g /d， 一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下， 可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人， 补充过多可导致高尿钙症， 并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素 d或其它元素的钙制剂， 会导致维生素 d中毒或其它综合症 ;( 2)、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐， 能与钙生成不溶性钙盐 ;过多脂肪可与钙结合生成不溶性钙皂， 二者均减少钙的吸收。 ( 3)、补钙时一定要慎补维生素 d。很多人知道维生素 d可以促进钙的吸收， 就不加限制的补维生素 d， 但过量的摄入维生素 d,由于其在体内的代谢时间较长， 容易在体内蓄积， 导致中毒。对一般成人而言， 经常接受日照， 就是维生素 d的最好来源， 一般无须再补充， 而对于婴幼儿及儿童来说， 日光浴是使机体合成维生素 d的最好方式。除非是严重缺少维生素 d的病人， 可在医生指导下限量限时服用， 不可长期服用。在补钙时可参考以下几条原则 :一是尽量从天然食品， 而不是药丸中补钙， 饮食结构日趋合理 ;二是钙剂并非越昂贵越好 ;三是在进餐时服用钙剂， 可增强人体对钙质的吸收 ;四是一次服钙剂不宜超过 500m g。五是如正服用甲状腺激素， 四环素， 皮质类固醇激素等药物时， 需预先与医生商量， 在医生指导下进行补钙。 孕妇为什么容易缺钙？2010-6-18 信息来源：迪巧 作者：迪巧 首先，孕妇摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。在妊娠早期（0-3个月），妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，妊娠中期则要增加到150毫克，到了妊娠晚期是孩子蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。孩子满月时，体内含钙量为25-30克，这些钙质全部来自于妈妈的母体。 其次，由于孕期母体的血容量增加，使母体血钙浓度相对下降，在母体自身调节功能的作用下骨骼中的钙质会不断溶出以保证血钙浓度的稳定；第三，由于孕期母体肾小球滤过率的增加会导致尿钙排泄增多。 综上所述，孕妇作为特殊人群，比正常人需要的钙更多（正常人每天需要800毫克钙元素，而孕妇每天需要1000-1200毫克钙元素），因此如果孕期不注意钙的补充就很容易出现缺钙的各种症状。 孕妇如何补钙2008-9-30 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 孕期、哺乳期持续补钙安全吗？2008-9-30 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕期、哺乳期持续补钙安全吗？俗话说过犹不及。饭吃多了都会有副作用，那就是肥胖，钙补多了当然也会有副作用。但补钙补到什么程度就算补多了呢？中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每天钙的摄入总量最好不要超过2000毫克，超过2000毫克就是补多了，而在2000毫克以内长期补充都是安全的。因此中国营养学会推荐孕中期的妈妈每天应摄入1000毫克的钙，而孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的双重需求。 孕期缺钙的危害有哪些？2008-9-30 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松；孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育；孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育。有文献报道，对于妊娠期妇女，特别是饮食钙摄入钙不足的妊高征高危孕妇人群，补充适量钙剂可降低妊娠高血压综合征和先兆子痫的发生率。 1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的折磨，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕期缺钙造成的恶果。 2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。 3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育：孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。 补钙可以减少妊高症和先兆子痫的发生率 有文献报道，对于妊娠期妇女，特别是饮食钙摄入钙不足的妊高征高危孕妇人群，补充适量钙剂可降低妊娠高血压综合征和先兆子痫的发生率。国外学者hofmeyr等通过上万人的实验研究也证实补钙能减少妊娠高血压综合征和先兆子痫的发生率,特别是对先兆子痫,补钙能将其发生的风险率降低一半。 准妈妈们，are you ready？2010-7-31 信息来源：迪巧 作者：迪巧 产前教育课前，老师还没到，几位准妈妈们聊起了补钙的问题。 陈女士说：朋友建议我补钙，可我怀孕才3个月，现在补钙是不是太早了？ 林女士说：我婆婆每天都给我熬猪骨汤，说能给身体补钙，可是我看健康杂志说，仅仅喝猪骨汤补钙，作用不大，必须挑选合适的补钙产品。 严女士问：市面上的补钙产品那么多，我先生到药店挑了半天，都不知道哪个品种适合我。 3位准妈妈心里同时冒出一句话：谁能帮帮我们呢？ early孕期补钙，从早开始许多准妈妈都问，从什么时候起需要加强补钙呢？首先让我们来了解孕妇不同时期对钙的需求。怀孕周期一般分为3个阶段：早期（012周）、中期（1326周）与晚期（27周足月）。在早期，孕妇体内的血钙仍保持稳定，但从中期开始，随着胎儿对钙需求的增加，孕妇体内血钙含量开始逐渐减少。这时，为了保证孕妇与胎儿的健康，必须加强补钙。像陈女士刚刚怀孕3个月，快接近怀孕中期的阶段，就应开始重视补钙的问题。例如，怀孕中期，妇女钙的标准供给量为每日1000毫克；怀孕晚期，标准为每日1200毫克。如果准妈妈补钙晚了或补钙不足，会怎样呢？目前，我国许多准妈妈都有缺钙的问题。由于忽略了补钙的重要性，或者因条件不足而无法及早进行补钙，许多孕妇都忍受着小腿抽筋、牙齿松动、水肿、妊高症等疼痛的折磨。最糟糕的是，由于孕妇缺钙，无法满足胎儿对钙的需求，使宝宝未来骨骼、牙齿的发育受到影响，间接影响了宝宝一生的健康。这会给准妈妈们留下多大遗憾啊！所以，提醒各位亲爱的准妈妈，为了自身的健康，也为了宝宝的未来，补钙一定要及早。enough今天你补钙足够了吗？ 过去，我们见面的问候语里有一句：今天你吃饭了吗？但今天，准妈妈们的问候语变成了今天你补钙足够了吗？读者也许奇怪，为什么把补钙放进问候语里呢？我们先告诉大家一个客观的数据：在我国，孕妇平均每日对钙的摄入量，还不到营养学会推荐标准里的50%。读者会问，虽然我们的发展水平还没有达到发达国家水平，但生活水平已经大幅提高，人们对健康也更加注重，为什么还会出现孕妇补钙不足的现象？其实，这与我们的中国的膳食结构有关。我们传统饮食习惯中，有以形补形的说法。许多老人家为了给儿媳妇补钙，早早地从市场上买几斤猪骨头，回家用文火慢慢熬出猪骨的精华，然后给儿媳妇喝，以为这样就大功告成了。其实，这样补钙是不足够的。研究表示，一大碗猪骨汤中的钙含量仅为1.9毫克，按这个标准，准妈妈们即使再多喝几碗猪骨汤，也很难满足体内对钙的需求。那么，孕妇如何补充钙呢？我们有两个答案：服用适量的牛奶和钙剂。据了解，西方人的钙营养比较充足，这与他们每天喝牛奶的习惯有关。所以，我们建议孕妇多喝点牛奶。其次，选用钙剂也是目前人们补钙最常见的方法之一。两者同时配合，孕妇补钙就不成问题了。但要提醒的是，钙与牛奶应分开服用，否则影响吸收。correct孕妇挑钙选对不选贵现在，挑选钙剂是许多人的烦恼，严女士的先生就是一个例子。他想给严女士买合适的钙剂，可是到药店后，却被货架上钙剂品种看得眼花缭乱。他想，是否价格越高的钙剂，效果就越好呢？其实不然，市面上钙剂有许多种，我们给准妈妈补钙，就应挑选专门针对孕妇的钙剂，例如迪巧（维d钙咀嚼片），专为成人设计，并适合孕妇使用。同时，我们挑选钙剂主要看3方面：安全高 首先，我们要看钙剂的来源，因为安全是孕妇补钙的前提。而优质的钙源和先进的生产工艺是钙剂的安全保证，例如迪巧（维d钙咀嚼片）采用从美国原装进口的优质钙原料，并且在美国fda认证车间精制而成，工艺先进，有严格的质量标准，给妈妈和宝宝带来最高的安全性。含钙量充足 我们接触的很多钙剂都是以钙盐的形式存在，而钙盐进入人体后分离成钙离子（元素钙）才能被人体吸收。所以我们看钙剂，不应看钙盐的含量，而应看元素钙含量的高低，大家挑选钙剂时不要混淆了概念。吸收好 选择钙剂的关键是要比较吸收的高低。我们知道，维生素d3对钙的吸收有帮助。因此，一些优质的钙剂会将维生素d3加入产品的配方中，比如迪巧（维d钙咀嚼片）按照国际标准加入维生素d3 ，而且经过微囊化专利技术处理，比普通的维生素d3性质更稳定、吸收更迅速。休闲一刻： 补钙对哺乳有利 健康妇女在哺乳期间，每100ml乳汁中含有约34mg的钙，因此哺乳妇女每哺1000ml乳汁约使母体丢失钙300400mg。若完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4%6%的钙。所以哺乳期的妇女应重视补钙，补充自身钙流失。母乳中钙磷比例为（2：1）较为合理，最有利于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的同时也不要忽视补钙的问题，也能使宝宝大大受益，因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁。所以，为了自己，也为了让宝宝从乳汁中摄取充足的钙，请妈妈们将补钙进行到底，补钙时间至少持续到哺乳期结束。 准妈妈孕期补钙策略2010-11-29 信息来源：迪巧 作者：迪巧 孕妇补钙是大家都知道的，但孕妇吃什么补钙不是每个准妈妈都知道了吧！ 补钙理由 从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈妈易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。补钙策略 1、晒太阳 每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的vd，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。2、食补 它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。3、补钙剂 不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如钙尔奇-d。钙尔奇-d有两种制剂，一种是钙尔奇-d6