第1讲中医体质分类_ppt课件

传统医学与科学 14世纪，元代 医家危亦林已 开始应用悬吊 牵引复位方法 治疗脊椎损伤 ，这比西医外 科首次提出悬 吊复位法早了 600年 中国科学院大学人文学院历史学系 方晓阳 Email: 教学大纲 教学目的、要求 本课程为拓宽研究生的研究思路与研究视野而开设。重在培养研究生从多学 科交叉的角度探讨传统医学的基础理论、诊断方法、经络学说、药物方剂、 少数民族医学与民间医学等与当代自然科学之间的异同与相互影响，提升阅 读传统医学文献的能力，提高挖掘与评判传统医学中精华与糟粕的水平，增 强文献研究与实证分析相结合的能力，为进一步学习与研究医学史、医药考 古以及学习其它学科，奠定研究基础，开拓研究视野，培养研究思路，训练 研究方法，提高研究素质。 主要内容 1中医基础理论与现代科学 2中医诊断方法与现代科学 3中医防治思想 与现代科学 4中医经络学说与现代科学 5中药炮制方法与现代科学 6中 药药性理论与现代科学 7中药组方配伍与现代科学 8其它民族医学与现代 科学 9民间医药与现代科学 参考用书 1中国传统医学文献：黄帝内经、难经、伤寒杂病论、神 农本草经等 2与中医学相关的其它文献 第一讲 中医体质分类 从内经到中医体质分类与判定 黄帝内经素问卷第四 异法方宜论篇第十二 黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？ 岐伯对曰：地势使然也。故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地， 海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食，鱼者使人热中，盐 者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石，故砭石者 ，亦从东方来。 西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也，其民陵居而多风， 水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体， 其病生于内，其治宜毒药，故毒药者，亦从西方来。 北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而 乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫，故灸焫者，亦从北方来。 南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚 也，其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针 ，故九针者，亦从南方来。 中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其 病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。 故圣人杂合以治，各得其所宜，故治所以异而病皆愈者，得病之情， 知治之大体也。 阴阳二十五人第六十四 黄帝曰：余闻阴阳之人何如？伯高曰：天地之间，六合之内，不离 于五，人亦应之。故五五二十五人之政，而阴阳之人不与焉。其 态又不合于众者五，余已知之矣。愿闻二十五人之形，血气之所 生，别而以候，从外知内，何如？岐伯曰：悉乎哉问也，此先师 之秘也，虽伯高犹不能明之也。黄帝避席遵循而却曰：余闻之得 其人弗教，是谓重失，得而泄之，天将厌之，余愿得而明之，金 柜藏之，不敢扬之。岐伯曰：先立五形金木水火土，别其五色， 异其五形之人，而二十五人具矣。黄帝曰：愿卒闻之。岐伯曰： 慎之慎之，臣请言之。 六合之内：六合指东南西北四方和上下。六合之内意 思是宇宙间。 遵循而却：不敢前进和后退的意思。 重失：失而又失，两次损失的意思。 土形于之人，比于上宫，似于上古黄帝，其为人黄色圆面 、大头、美肩背、大腹、美股胫、小手足、多肉、上下相 称行安地，举足浮。安心，好利人不喜权势，善附人也。 能秋冬不能春夏，春夏感而病生，足太阴，敦敦然。大宫 之人比于左足阳明，阳明之上婉婉然。加宫之人，比于左 足阳明，阳明之下坎坎然。少宫之人，比于右足阳明，阳 明之上，枢枢然。左宫之人，比于右足阳明，阳明之下， 兀兀然。 敦敦：诚实敦厚的意思。 婉婉：平和、柔顺的意思。 坎坎：喜悦的样子。 枢枢：圆润婉转的意思。 兀兀：用心的意思。 金形之人比于上商，似于白帝，其为人方面白色 、小头、小肩背小腹、小手足如骨发踵外，骨轻 。身清廉，急心静悍，善为吏，能秋冬，不能春 夏，春夏感而病生。手太阴敦敦然，商之人比于 左手阳明，阳明之上，廉廉然。右商之人，比于 左手阳明，阳明之下脱脱然。左商之人比于右手 阳明，阳明之上监监然。少商之人，比于右手阳 明，阳明之下，严严然。 廉廉：廉洁的意思。 脱脱：潇洒的意思。 监监：明察是非的意思。 严严：严肃庄重的样子。 水形之人，比于上羽，似于黑帝，其为人，黑色面不平， 大头廉颐，小肩大腹动手足，发行摇身下尻长，背延延然 。不敬畏善欺绍人，戮死。能秋冬不能春夏，春夏感而病 生。足少阴汗汗然。大羽之人，比于右足太阳，太阳之上 ，颊颊然。少羽之人，比于左足太阳，太阳之下洁洁然。 桎之为人，比于左足太阳，太阳之上安安然。是故五形之 人二十五变者，众之所以相欺者是也。 廉颐：廉，是菱形；颐，是口角后腮之下的部位。 延延：形容很长的样子。 汗汗：形容水面广大无际的样子。 颊颊：得意的意思。 纡纡：迂曲的意思，这里形容性情不直爽。 洁洁：安静的样子。 安安：形容泰然自若的样子。 灵枢阴阳二十五人分类表 木行人木行人 症状症状 急躁易怒，筋酸脚软，多梦疲倦急躁易怒，筋酸脚软，多梦疲倦 耳鸣目花，颈项牵强，怕风恶寒耳鸣目花，颈项牵强，怕风恶寒 情绪不安，意志不定情绪不安，意志不定 火行人火行人 症状症状 焦虑，心神不宁，胸闷痛，焦虑，心神不宁，胸闷痛， 口舌糜烂，行动易喘，动辄气急口舌糜烂，行动易喘，动辄气急 失眠健忘，自汗盗汗，容易紧张失眠健忘，自汗盗汗，容易紧张 土行人土行人 症状症状 胃功能弱，消化吸收差，易胀气，胃功能弱，消化吸收差，易胀气， 便泻，饮食少者，面色青黄，便泻，饮食少者，面色青黄， 胃炎，溃疡病，食滞腹痛，胃炎，溃疡病，食滞腹痛， 易吐秽气，面黄肌瘦易吐秽气，面黄肌瘦 食欲不振食欲不振 金行人金行人 症状症状 气管弱，闷或喘，鼻过敏，皮肤粗糙气管弱，闷或喘，鼻过敏，皮肤粗糙 不光滑，咽乾口躁，语言无力，不光滑，咽乾口躁，语言无力， 形寒肢冷，大肠蠕动不佳，形寒肢冷，大肠蠕动不佳， 长便秘，容易感冒长便秘，容易感冒 水行人水行人 症状症状 肾功能虚弱，体能不足，不堪劳累肾功能虚弱，体能不足，不堪劳累 嗜卧，关节痛，精神委顿，腰膝酸痛嗜卧，关节痛，精神委顿，腰膝酸痛 四肢阙冷，脱发齿松动，智力减退四肢阙冷，脱发齿松动，智力减退 手脚麻木，怕冷，气喘手脚麻木，怕冷，气喘 问题 你属于哪型人？ 问题 1.内经五形分类的意义是什么？ 2.你认为内经五形分类方法具有科学性 吗？ 3.你还知道哪些分类学？ 4.还有什么问题吗？ 中 国人的九种体质测量表格 阳虚质 阴虚质 气虚质 痰湿质 湿热体质 血瘀体质 特禀体质 气郁体质 平和体质 九种体质特征及调体保健方案 （本文由中华中医药学会中医体 质分类与判定编写组提供） A型-平和质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、 精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光 有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力 充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡 红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能 力较强。 2、调体保健方案 平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、 肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容 易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格 随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能 力较强。 饮食有节：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃 过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五 谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 推荐药材：茯苓、枸杞、太子参、山药、甘草、莲子、百 合、大枣、何首乌、陈皮、麦冬、山楂、白术、黄精等 劳逸结合：生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后 即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间 。 坚持锻炼：根据年龄和性别，参加适度的运动。如年 轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等 。 B型-气虚质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表 现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精 神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢 。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 2、调体保健方案 气虚质的人，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁 吁的。这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气 不够用，容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累，防御能力下降，所 以容易感冒。 食宜益气健脾：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、 鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜 、生萝卜等。 药膳指导： 黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细 线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、 葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即 可食用。可益气补虚。 山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即 成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体 的作用。 推荐药材：茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、 白术、莲子、黄精等 起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。 平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损 伤正气。 运动宜柔缓：可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并 持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的 动作。 C型-阳虚质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足 不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮 食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病； 感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感 风、寒、湿邪。 2、调体保健方案 阳虚质的人，肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，胃脘部、背部或 腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃 或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。 性格多沉静、内向。 食宜温阳：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少 食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 药膳指导： 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软 ，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后 捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食 盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉 代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。 韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜200 克摘洗干净，切成寸段备用；麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡 桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。本品有补肾助阳， 温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。 推荐药材：当归、熟地、桂圆肉、何首乌、黄精等 起居要保暖：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长 时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保 暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 运动避风寒：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极 拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒 、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。 D型-阴虚质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足 心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干 ，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病； 感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐 受暑、热、燥邪。 2、调体保健方案 阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上冒火，面 颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥 ，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外 向好动，舌质偏红，苔少。 食宜滋阴：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 药膳指导： 莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克 ，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、 益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者 食用。 蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令其熟 软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺 热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。 推荐药材：枸杞子、莲子、百合、五味子、麦冬、北沙参、黄精、 玉竹、白芍等 起居忌熬夜：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧 烈运动和在高温酷暑下工作。 运动勿大汗：适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功 等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。不宜洗桑拿。 E型-痰湿质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥 满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏， 胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻 ，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐 。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环 境适应能力差。 2、调体保健方案 痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻 。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油，嘴里常 有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格比较温和。 食宜清淡：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 。可多食海带、冬瓜等。 药膳指导： 山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味 后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。 赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将赤小 豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适 量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除 湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者 。 推荐药材：茯苓、山药、陈皮等 起居忌潮湿：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动 。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下 ，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。 运动宜渐进：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况 循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、 网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。 F型-湿热质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等 湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困 倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿， 女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或 气温偏高环境较难适应。 2、调体保健方案 湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤 容易瘙痒，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有 发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气 比较急躁。 食忌辛温滋腻：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、 黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒 、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。 药膳指导： 泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加 清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清 利湿热。 绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用；绿豆50克，用清 水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐 进食，可清热解毒，明目止渴。 推荐药材：茯苓等 起居避暑湿：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通 风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时 间。保持充足而有规律的睡眠。 运动强度宜大：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游 泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择 在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。 G型-血瘀质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫 黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现 瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯 或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 2、调体保健方案 血瘀质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮 肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很 多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。 食宜行气活血：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散 结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。 药膳指导： 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加 清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。 黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克 一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。 推荐药材：当归、熟地、川芎、陈皮、山楂、香附、藏红花、白芍 、玫瑰等 起居勿安逸：作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早 起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 运动促血行：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如 各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出 现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医 院进一步检查。 H型-气郁质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆 弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐 ，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁 证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力 较差；不适应阴雨天气。 2、调体保健方案 气郁质的人，体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容 易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到 惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地 叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。 食宜疏肝理气：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、 解郁、消食、醒神作用的食物。 药膳指导： 橘皮粥：橘皮50克，研细末备用；粳米100克，淘洗干净，放入 锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理 气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。 菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克 、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先 入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡 肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热，健 脾宁心。 推荐药材：莲子、百合、陈皮、酸枣仁、天麻、远志、藏红花、大枣 、五味子、山楂、玫瑰等 起居宜动不宜静：气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户 外活动，如跑步、登山、游泳、武术等；居住环境应安静，防止嘈杂 的环境影响心情；保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等 具有提神醒脑作用的饮料。 宜参加群体运动：可坚持较大量的运动锻炼，多参加群众性的体 育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会。 I型-特禀质体质特征及调体保健方案 1、各项特征 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特 征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有 畸形，或有生