体育与健康论文：中学开展冬季中长跑活动的难点与对策.doc

中学开展冬季中长跑活动的难点与对策摘要：在开展落实冬季长跑活动中出现一些难点，本人采用走访兄弟学校教师在此项目中出现的问题及对中学生喜欢的运动项目与动机进行问卷调查。揭示了中学开展中长跑活动中的难点问题，并针对难点问题提出一些对策，如注重学生意志品质的培养、增加趣味性及竞争性教学方式、变换跑的形式和环境、营造良好校园运动氛围等。为一些学校制定冬季长跑活动落实方案提供些参考意见。关 键 词： 中学生 中长跑 难点与对策 运动氛围随着学校体育新课程标准不断推进和学生体育锻炼意识的增强，目前各学校都在不断进行校本体育课程建设，以适应学生的需求。体能项目作为体育与健康课程重要的组成部分和增强学生体质最简单和有效的手段，中长跑是体能指标的必测项目深受学生重视。长期以来，很多学校和体育教育工作者没有足够重视体能项目练习（特别是中长跑），造成现在很多学生的体能下降。引起国家领导人高度重视，多次下达文件强调重视学生的体能素质，特别是全面贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发20077号）精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。然而在落实长跑活动过程总是出现不尽人意的地方，甚至流于形式。还有学生练习中长跑之后，再也无独立进行中长跑锻炼的兴趣和能力。本人采用走访兄弟学校教师在此项目中出现的问题及对中学生喜欢的运动项目与动机进行问卷调查。揭示了中学开展中长跑活动中的难点问题，并针对难点问题提出一些对策。对提高中长跑活动效果和培养学生独立锻炼的能力，有一定的现实意义。1.研究对象与方法1.1研究对象中学开展冬季中长跑活及中学生参与该项目动机的调查。1.2研究方法访问法：走访兄弟学校体育科组长及普通体育教师在开展中长跑活动中出现的一些问题及解决措施。问卷调查法：针对目前中学开展的体育课程项目、学生学习态度及锻炼时间分配进行发放问卷调查。在不同年级随机抽查，共发问卷160份，回收率100%，然后进行归类统计。文献资料法：通过图书馆和中国期刊网的文献资料查阅等。2.结果与分析2.1中学生喜欢的运动项目与动机的调查表1 中学生喜欢的常开展运动项目调查（运动项目，每一位学生至多可选3项、至少不限）类别羽毛球篮球乒乓球足球长跑（慢跑）健美操游泳武术人数13910196484024208占参与项目总数%292120108542男生5986694814098女生80152702624110体育活动目的增强体质调节生活节奏调节自身情绪人数比例%76816对长跑看法简单、有效喜欢一般讨厌人数比例%75%8%88%4%从表1可以看出：在众多项目中，大多数学生喜欢球类运动，主要原因是由项目自身特征所决定的，如趣味性强、娱乐性、对抗性、容易开展及学生容易接受；以上数据显示，球类活动大多为男生较为喜欢，女生较为喜欢的项目是小球、健美操、长跑项目；所以在中学校本体育课程建设中有所侧重，在理论上正确引导。有76%的学生参加体育活动的目的就是为了增强体质，这一观念已被大多数学生接受；同时，8%学生认为可调节生活节奏，经过一天紧张的学习后，到操场上活动放松一下大脑；有16%学生认为可以调节自己的情绪，参与体育运动可以把在学习、生活的不开心的事情统统忘掉。调查发现，只有8%的学生喜欢中长跑项目，为什么比例这么低是跟项目本身特点有关，其特点：动作单一，趣味性不强，学生易感到枯燥、单调而不愿练。再者，有些学生一听到是中长跑项目在练习中出现“讨厌极点”现象（如请假、装病等），但是有75%的学生认为长期练习中长跑是强身健体的最简单、有效主要手段之一，是控制体重的最好方式之一，也是挑战自我磨练意志的最好方式之一。所以不至于很多学生讨厌它。访问调查中也发现中长跑教学中的问题：有些教师对中长跑没有什么经验，在教学上安排不是很适当。有的教师过分强调跑的能力，不重视跑的技术影响，如途中跑摆臂过大（应是“前不露肘、后不露手”）、摆动腿与后蹬折叠腿不协调、呼吸节奏不对、体力分配不合理、速度感差、无计划乱跑等。有的教师动不动用测试方法，逼得学生过早进入测试状态，更不利于提高其成绩。有的教师害怕麻烦，根本不进行中长跑教学，因为很多体育教学事故是在长跑教学发生的而且是很严重的（如运动猝死等）；有的是受传统观念影响，没有引入游戏或竞技性、变换练习环境等，手段过于单一。结果造成学生没有学习中长跑的兴趣或学后无独立进行中长跑意识及能力。影响中长跑在校园开展的内在动力。2.2场地制约了组织大规模统一中长跑的活动我市有一些学校场地十分有限，没有条件让全校学生每天跑这么长的距离。例如石龙职中、石碣职中、麻涌职中等校园面积客观因素限制，学校的操场或者只有两个不标准的篮球场大小，或者只有室内活动场馆，甚至学校的操场是在教学楼顶上的一块平台，也无法让全校学生每天进行长跑。像这样的学校学生一起站在操场上就把场地全站满了，学生做广播操都要轮流进行。如果说用绕教学大楼长跑的办法进行，绕一圈是100多米，一次800米的耐力跑测试就要跑六圈，按照教育部要求来算的话，全校那么多学生光是跑步的时间就要花多长时间？还用上其他课程吗？ 有的学校也正在研究对策，可能会考虑借附近其他学校的场地来解决跑步问题，我认为这也不是长久之计。 2.3学校领导不够重视，组织不力影响开展中长跑的效果。学校领导抓教育理念问题，不少领导就认为抓教育质量就是抓文化考试、升学率，偏向所谓那些“主科”，对学校体育不屑一顾，更何况是中长跑一项活动。还有的领导是怕麻烦，因为教学事故通常是发生在学校体育中，特别是中长跑运动。有些是为了应付上面的政策，搞些形式主义，如一周跑一次或每次跑几百米等。组织不力，如班主任把班带到操场就不理了，由体育老师负责组织，一位体育老师负责六七个班三四百名学生，很难组织得好，真是有心无力；宣传不到位，没有充分利用宣传栏、广播站、主题班会等阵地，单靠体育教师在体育课中宣传，效果肯定是不好的，整个校园中长跑运动氛围也带动不起来的；时间安排不是很恰当，很多是安排在课间时间，跑完马上回到教室上课，很多学生就不愿意，因为课间时间太阳“太猛”和运动后马上回教室上课效果很差等。运动负荷安排不是很合理，很多班级为了尽快完成任务，没有按循序渐进的原则，使学生产生抵触的情绪。督促考核评价机制没有建立，包括学生参与该项运动没有列入操行和体育成绩中，也没有把该项工作列入班主任和体育教师工作业绩中。由此种种原因影响了学校开展中长跑活动的效果。3.提高校园开展中长跑活动效果的途径与方法3.1领导高度重视和加强组织 为确保冬季长跑活动的有序开展，应成立以副校长层级为组长、级组长班主任、体育教师、宣传部门负责人为成员的活动实施团队，这样容易具体协调、衔接活动的有关事宜。保证活动的顺利进行。根据活动内容，实施团队按职责进行了明确而合理的分工，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。3.2加大宣传，营造氛围充分利用宣传栏、广播站、主题班会、体育课等阵地宣传，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，“我运动、我健康、我快乐”，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，同时在组织中长跑活动时间播放阳光体育之歌，使阳光体育人人皆知、提高了学生参与活动的积极性，扩大了阳光体育在学生中的影响力和感召力。3.3结合实际，制定方案，狠抓落实结合学校的实际情况，制定好方案，特别是时间安排上，最好是下午课外时间和早上早餐前时间，把握好循序渐进的原则，做好病假学生情况掌握及个别懒惰学生思想工作，多以鼓励教育为主，及运动后放松整理，这样中长跑运动负荷是不算太大的，也是不同于中长跑体育测验的。问题的关键在于运动的负荷循序渐进变化掌握，这对体育教师和班主任老师提出了更高的要求。对于场地有限的学校不必强求每天每位学生进行一次中长跑活动，但自己必须向教育部门提出有限条件的说明，然后教育部门评估该校每周可以统一组织几次硬性的指标。教育部门组织专家不定期抽查，对于落实好的学校进行表彰，学校也组织检查评价，对于落实好的班级进行表彰。3.4体育课堂教授正确中长跑技能，培养学生的兴趣在体育课堂中，首先提高学生对中长跑生理和心理的理论基础的认识，使学生明确练习中长跑的目的意义和功效才会产生自觉学习的意愿。如通过课堂教师的讲解、多媒体教学、成功的案例等渲染形成这种氛围。提高教学的艺术，增加趣味性的方式。如学前的测试记录作为每个学生原始水平，方便自己观察到进步幅度，使学生有成就感及为教学指导提供现实依据。在中长跑技能教学上安排要适当。技术与跑的能力教学要协调，如途中跑摆臂应是“前不露肘、后不露手”、摆动腿与后蹬折叠腿幅度小而匀速协调、两步一呼吸节奏、体力分配要合理、培养速度感、节奏感等等。变换跑的形式、环境，可以调整学生生理、心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣。形式如十字跑、交叉跑、叠塔跑、变速跑等；环境如丛林跑、操场跑、障碍跑等。这样能利用情感驱动因素调动学生激情，同时能提高学生有氧代谢能力。教会学生在跑后的恢复及保护方法的意识。如准备运动、跑的过程中晕厥、胸痛、肚子痛等处理方法和跑完后的放松整理。以达到培养学生自我锻炼的能力。3.5建立考核评价机制，保证活动持续有效参与该项运动的学生表现应列入操行评价和体育成绩中，有利于区分和调动学生的积极性。也把该项工作情况列入班主任和体育教师工作业绩中。并定期召开中长跑活动总结会，表彰先进和改进不足。保持开展好此项活动热情，确保活动持续有效。4.结论中长跑活动是提高中学生体能和磨练坚强意志品质的有效简单的教育手段之一，应引起各中学高度的重视。重视学生生理和心理特点，采用多种教学手段、合理安排