面部皮肤护理的按摩手法与保养方法.doc

面部皮肤的按摩手法与保养方法随着生活水平的日益提高，人们越来越关注自己的生活质量，特别是广大女性更加注重对美的追求。皮肤是青春与美丽的载体，拥有白皙、娇嫩的皮肤，尤其是面部皮肤，是每个爱美女士最大的渴望。科学研究显示，人的皮肤会随着年龄的增长而呈现出衰老的趋势，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后生长与老化同时进行。皮肤的老化表现在两个方面，第一是皮肤的厚度逐渐变薄，皮下脂肪减少；皮肤失去弹性和张力，导致皮肤松弛和皱纹产生；第二是血液循环功能衰退，难以补充皮肤所需的营养；皮肤逐渐失去光泽，肤色变黄甚至出现色斑，皱纹依次显现，开始在眼周，随后在脸部、颈部、手部及身体。因此，日常的皮肤护理、良好的生活习惯能减缓皮肤的老化，还你健康的皮肤。一、皮肤的生理：（一）、皮肤的结构皮肤是人体最大的器官。皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分组成。皮肤内还有许多毛发、爪甲、皮脂腺、小汗腺、大汗腺、血管、淋巴管、肌肉及神经。1、表皮：表皮在皮肤的最外层。在外侧是角质层，最里面的一层是基底层。基底层的基底细胞具有较强的分生能力，每隔12天分裂一次，并逐渐向表层推移和分化，递变为表皮的各层细胞，最后变成角质层，这个过程一般需要28天左右。角质层的细胞逐渐老化脱落。2、真皮层：真皮乳头象手指状伸入表皮，两者之间犬牙交错，牢固地镶嵌在一起。真皮主要由结缔组织构成，其中尚有丰富的血管、淋巴管及毛发、皮脂腺、汗腺及肌肉。真皮分为乳头层及网状层。3、皮下组织：由真皮下部延续而来，由疏松的结缔组织及脂肪小叶构成。皮下脂肪层是储藏能量的仓库，又是热的良好绝缘体，此外还可缓冲外来的冲击，保护内脏器官。4、皮肤的内含组织：包括毛发、爪甲、皮脂腺、汗腺皮肤的平滑肌、血管、淋巴管及神经等。（二）、皮肤的功能 皮肤是人体最外层组织，也参与全身的机能活动，维持着人体和外界环境的对立统一，保障机体的健康。皮肤有着以下重要功能：1、屏障功能皮肤能保护机体免受各种外界损伤。能避免细菌等微生物的伤害，能阻止营养物质、电解质和水分的流失。2、感觉功能皮肤可以感知并传导触觉、痛觉、冷觉、温觉、压痛这五种基本感觉，以及形体、潮湿、干燥、软硬等各种复合感觉。皮肤内分布着许多神经，它控制着皮肤血管的收缩、扩展以及汗腺的分泌。皮肤还能发生多种神经反射，以保护机体不受伤害。3、调节体温功能皮肤是机体调节体温的重要器官，它主要以辐射、对流、蒸发和传导四种方式工作。4、吸收功能皮肤的吸收功能不仅对维护身体健康是不可或缺的，也是现代皮肤美容学中皮肤护理和保健以及皮肤病治疗的理论依据。5、分泌和排泄功能主要通过汗腺和皮脂腺囊发挥这一重要功能的，皮肤的排泄作用有类似肾脏的部分排泄功能，皮脂腺能分泌皮脂，具有形成皮脂膜和润滑皮肤及毛发的作用。（三）、皮肤的分类皮肤一般可以分为以下几种类型：1、正常皮肤：皮肤的弹性较好，这是因为皮肤有较厚的胶原纤维和弹性纤维，且弹性纤维处于正常的状态。皮肤有丰富的皮下脂肪。没有粗大毛孔，表面光滑，皮肤血液循环正常，色泽良好。2、敏感性皮肤: 敏感性皮肤表层较薄，真皮血管网较浅，因此皮肤受到刺激时容易发生如红肿、皮温升高、脱水等皮肤刺激症状。通常情况下，皮肤表层薄，皮表的干湿保护层也不平衡，容易造成慢性脱水和油脂成份的经常性丢失。如果一个人皮肤属于干性又敏感，就应该保持适度的油份，但油份大的护肤品可能会引发痤疮和油腻皮肤外观。3、干性皮肤：干性皮肤有二种类型，二种类型也经常同时存在。表现为皱纹，发质干躁及易受刺激。第一种类型皮肤因为表面的水份丢失而变干，虽然皮肤能生成许多的油性成份，表面有油性成份但水份缺乏。这种类型也可能成片或局部存在。第二种类型的皮肤，问题多一些，皮脂腺不能生成油性成份，这种皮肤看似正常，组织也良好，但仔细观察时，皮脂腺的开口几乎看不到。这种看起来优雅别致的皮肤，在受刺激后容易变得粗糙，皮肤的颜色倾向于变红或发灰。4、油性皮肤：此类型的皮肤的主要特点是有超出常量的丰富的皮肤脂腺的存在。这种情况如果不正确对待会引发严重的皮肤问题。这类皮肤也可能是属敏感型，当用劣质的化妆品洗去表面的油份，皮脂腺就会产生更多的油脂来补充。此型皮肤也可分为二型：一种是类似软泥油的闪闪发光的油湿外观；一种是毛孔粗大明显型，它有许多的干硬油脂和死细胞存留在毛孔中。5、成熟的皮肤（老化性皮肤）：皮肤表现为松弛，没有弹性，弹性纤维变得松散，水分丢失，皮肤浅层脂肪也减少。这就相应的引起皮肤弹性差，皮肤表面的油性成份急剧减少而引起了皮肤的干燥，血循环由于胆固醇聚集在小动脉内而减少，体内激素的紊乱导致了老年斑的生成，皮下毛细血管的扩张导致了皮肤呈现粉红色。6、痤疮皮肤：痤疮皮肤常见于青春期，病程长，皮肤发暗，比较粗糙，伴有单个或成片的炎性病灶，病灶可能发生在单个的毛孔，也可为多个毛孔连成片，脓疱中有白色或黄色的分泌物。（四）、皮肤健康的标准1.皮肤的弹性：再正常情况下，皮肤的真皮层有弹力纤维和胶原纤维，皮下组织有丰富的脂肪，使皮肤富有一定的弹性，显得光华、平整。而随着年龄增长或身患疾病，皮肤逐渐老化，真皮层萎缩变薄，皮肤的弹力纤维和胶原纤维退化变性，弹力减低，透明质酸减少，皮肤就失去弹性，皮肤松弛，出现皱纹。2.皮肤的湿润：真皮内有丰富的血管及淋巴管，是人体中仅次于肌肉的第二大“水库”。保持皮肤的湿润是皮肤滋润有光泽的前提，对保持皮肤的营养，防止皮肤干燥、出现皱纹均有重要作用。3.皮肤的色泽和纹理：皮肤的颜色随颜色种族不同而异，有白、黄、棕、红、黑等不同颜色。这主要是由皮肤所含色素的数量及分布不同所致。4.皮肤的清洁和活力：皮肤应当没有污垢、污点，经常保持清洁状态。5.皮肤正常并能耐老：正常的皮肤应当不敏感、不油腻与不干燥。总之，美的皮肤应该是健康的皮肤，红润有光泽，柔软细腻，结实富有弹性及活力，既不粗糙又不油腻，有光泽感而少有皱纹。二、家庭护理的基本按摩方法按摩的作用是增进血液循环，给组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性；排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象，有效地延缓皮肤衰老；使皮下神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。平时可以在家中自己做面部按摩护理。（一）、卸妆在进行洁面之前，先要卸掉面部的彩妆。方法：、眼部的卸妆：将薄棉片放在下眼睑处，用棉花棒沾卸妆乳液沿睫毛的生长方向由上往下轻轻涂擦，然后依次清洁下眼线、上眼线、上眼睑。、眉毛的卸妆：用化妆棉沾卸妆乳液沿眉毛生长方向轻轻的涂擦。、唇部的卸妆：用化妆棉沾卸妆乳液从一侧向另一侧涂擦唇部。（二）、洁面、卸妆完后，先用化妆棉沾卸妆乳液将面部整体轻轻涂抹一遍，以去除面部残留的污垢和灰尘。、根据皮肤的状况来选择适当的洁肤用品。将洁肤品涂抹于面部，用指腹在面部向上向外打圈，依次清洁下颌、唇周、面颊、鼻部、额部及眼周。注意，将耳部也进行清洁。整个过程不超过分钟。、用消毒湿毛巾或棉片将洁肤品清洁干净。（三）、按摩 按摩的动作，基本上是要依据皮肤组织的生长方向，进行规则性的按摩程序。也就是把握“由理而外”、“由下往上”的原则，以 手指的指腹接触皮肤。切记不可使用指尖按摩，因为指尖无法控制压力程度，容易抓伤皮肤。动作要求：轻、柔、贴，点压穴位时应做到：用指腹在穴位上逐渐加压，保持3-4秒钟，然后慢慢放开。1、 面部按摩常用穴位有：面部按摩常用的穴位有： 承浆 在颌唇沟的中央，当下唇下陷中。主治口眼歪斜，面肿，龈肿，齿痛，流涎，癫狂。 地仓 在口角外侧，上直对瞳孔。主治口眼歪斜，流涎。 人中 在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。 迎香 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。主治鼻塞，鼻渊，口眼歪斜，面痒，面肿。 四白 目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。 承泣 目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛，夜盲，迎风流泪，口眼歪斜。 睛明 目内眦角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛，迎风流泪，目内眦痒痛，目眩，近视，色盲。 攒竹 眉毛内端，当眶上切迹处。主治视物不明，流泪，口眼歪斜。 鱼腰 在眉毛的中点。主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。 丝竹空 在眉梢的凹陷中。主治头痛，目眩，目赤痛，齿痛，癫痫。 印堂 在两眉连线的中点。主治头痛，眩晕，鼻渊，鼻衄，小儿惊风，产后血虚。 耳门在耳屏上切迹前方，当下颌骨髁状突后缘凹陷中。主治耳鸣，耳聋，齿痛。 听宫在耳屏前下颌关节髁状突的后缘，张口呈凹陷处。主治耳鸣，耳聋。 听会在耳屏切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口有孔。主治耳聋，耳鸣，齿痛，口眼歪斜，下颌关节脱臼。 翳风乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。主治耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关紧闭，颊肿。 下关 在颧弓与下颌切迹之间的凹陷中，合口有孔，张口即闭。主治齿痛，耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关开合不利。 颊车 在下颌角前上方一横指凹陷中，咬紧牙齿时，当咬肌的最高隆起处。主治口眼歪斜，颊肿，齿痛，口噤不语。 大迎在下颌角前方，当咬肌附着部前缘。主治口噤，颊肿，齿痛。 阳白双目正视，瞳孔直下，在眉上1寸处。主治头痛，目痛，目眩，外眦疼痛，夜盲。 太阳在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛，牙痛，目赤肿痛，面瘫。2、 具体操作方法：（1）、双手轻抚颈部（）、双手交替拉抹下颌（）、双手无名指在唇部打圈（）、四指在面颊部打圈至太阳穴，点压太阳穴，并画小字圈（）、双手在鼻部打圈，点压迎香穴，然后沿鼻梁拉至印堂穴（）、双手沿鼻梁下来，在眼周由内向外打圈，点压太阳穴（7）、双手在额部打圈至太阳穴（8）、双手沿鼻梁下行绕过嘴角至下颌部，然后双手掌紧贴脸颊向上拉至额部（）、双手掌沿额部纹理拉抹额部，用大拇指从印堂推至神庭（10）、双手大拇指从印堂交替按压至神庭，再沿发际线按压至耳前听宫穴（11）、双手四指在眼周由内向外打圈，拉抹眼周，单手绕8字圈（12）、依次点压眼周穴位：太阳、童子髎、承泣、睛明、攒竹、鱼腰、 丝竹空。（13）、一手在眼周绕圈，一手拉抹脸颊（14）、双手从下颌往上，在脸颊部打圈，至太阳穴（15）、双手沿三线同时拉抹面部（三线指：承浆至翳风，地仓至听会，迎香至太阳）（）、四指从眉中滑下，依次点压迎香、巨髎、颧髎、四白、颊车（）、拇指在口周打圈，并按压人中、承浆（）、四指提弹并点压地仓（）、双手交替拉抹三线，提弹、轻拍面部（）、夹搓耳轮、按压耳周穴位（耳门、听宫、听会、翳风）按摩的整个时间为15-20分钟（四）、面膜 面膜作为日常护肤的一个补充,一般一周使用1-2次,具有深层清洁、补水、滋养修护、美白等功效。从使用方法来分,有撕拉式面膜、水洗式膏状面膜、免洗式膏状面膜和贴布式面膜等几种。用户可以根据不同的需要来选择面膜。 在按摩结束后，选择适合自己皮肤的面膜均匀地涂抹在面部，涂抹的时候注意眼周部位不要涂抹，15-20分钟后用清水洗净。 （五）、润肤根据自己皮肤情况选择恰当的润肤产品。二、自我按摩方法上面介绍的按摩法适合两个人互相按摩，下面介绍一种自我按摩方法按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。 第一步抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。 第二步分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。 第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。 第四步分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。 第五步轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。 第六步轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。 以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。三、面部按摩的注意事项 按摩很舒服，但是时间的控制很重要！按摩过了头，对皮肤又是另一 种伤害。一般而言，按摩时间不宜太长或太短，要视个人的皮肤性质、状况和年龄、气候而定。1正常及偏乾性的肌肤：正常及偏乾性皮肤宜多按摩， 通常，中性皮肤一星期按摩10-15分钟即可；至於偏乾性 的皮肤虽然不易长粉刺、面疤，但容易乾燥脱皮尤其眼周 和两颊易长小皱纹、最好每天晚上按摩3-5分钟，尤其是有 皱纹的部位更是需要。绝对不可忽略了按摩的功夫，尤其是 秋冬季节。平时就要多多按摩几下。 2多皱纹的肌肤：平常就不可忽略按摩的工作，尤其是 在秋冬季节时。 3二十五至五十岁属于油性或敏感性的肌肤：敏感性的肌肤最好尽可能少做或完全不要做脸部的按摩，即使是干燥的秋冬季节也只要稍稍按摩 擦一下即可，一星期约 3-5分钟就 好。特别是有毛孔阻塞者，由于其很容易发生细菌感染，按摩反而容易产生过敏，引起敏感面庖。所以有毛孔阻塞现象的异常皮肤，暂时不按摩或局部按摩即可。大体而言，这类肤质不需要太频繁的按摩，只要在春夏季节时，每周进行一至二次，每次约5- 10分钟的按摩即可。 4二十五至五十岁属于中性的肌肤：绝不可忽视按摩的基本功，至少每周要进行一至二次的脸部按摩，每次约10一15分钟。 5二十五至五十岁属於乾性的肌肤：平时即需要常常按摩，尤其是秋 冬季节更要加紧按摩，每周至少一至 二次，每次约15-20分钟。 6眼周及两颊皮肤较干的肌肤： 绝对少不了按摩的工作，尤其是秋冬季节，每晚都要进行 3-5分钟的脸 部按摩。 7痤疮性的肌肤：完全不需要按摩。因这类皮肤皮脂分泌旺盛，按摩 反而易使细菌传染更快，导致痤疮更严重，易引起其他副作用。因此护理这类皮肤时，必须加强调理肤质。但青春期过後的皮肤，如果只是偶尔长 暗疮，仍可照常按摩但需加强乾燥及皱纹部位的局部按摩。 8五十岁以上的肌肤：千万不可忽略按摩的工作，每周至少要进行二 次，每次约15-20分钟。 四、中医美容中药美容历史悠久，实践丰富，中医美容的各种方法，被无数的人反复运用、筛选，日臻完善。通过内服及外用中药美容制剂来治疗或养护肌体。内服法：中医认为人是一个有机的整体， 颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分