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    医生都推荐的运动康复方法，还不快跟汤臣倍健健力多来看看？  一个“老”字，大多数人都不太乐意去面对。人一老，就会面临很多俗称为“老人病”的健康问题。老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。  医生都推荐的运动康复方法，还不快跟汤臣倍健健力多来看看？  或许这些说的比较抽象，大部分老人需要面临关节健康问题。与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是一个人衰老的征兆 之一 ，一旦关节衰老， 意味着漫长的疼痛即将开始 。距相关数据统计，我国约有 人患有骨关节炎，几乎每 10 个人中就有一个。关节炎发病率远超过心脑血管病。  关节软骨是人身体最耐磨的组织之一，但每天的活动都离不开关节，离不开对关节软骨的使用。随着 年龄 的增长，关节和软骨难免磨损， 如不及时补充骨骼营养 ， 进一步可发展为退行性骨关节炎。膝关节、髋关节是身体负重和活动量最大的关节，因此最容易受损受损，常表现为关节肿胀、疼痛、弯曲伸展困难和运动受限。  所以，要预防关节疾病一定要趁早，小编推荐两个比较简单可增加肌力来保护韧带和关节的运动方法给大家 ：  具体锻炼动作：勾脚抬腿练习，坐在凳子上或坐在床边训练，每次坚持 10 秒钟，然后放松 10 秒，在继续训练，如果双侧均有疾病，可以双膝交替进行，不要双侧同时进行。每日上午下午各 30 次。  中肌）训练  具体锻炼动作：侧抬腿联系，侧卧在床上或者站立都可以。抬腿时，脚踝和脚尖向上勾起，然后将下肢向外侧抬起 45，坚持 10 秒，然后放松 10 秒，再继续训练，每日上午下午各 10 正确的运动方法固然重要， 但 要从真正意义上改善关节健康问题，还要修复软骨，补充氨糖。 随着 年纪增长，人体氨糖含量也会下 降。因此，一款能够补软骨，护关节，补充氨糖的产品成为 养护关节的 关键。  汤臣倍健健力多 最擅长就是补软骨，护关节。 汤臣倍健健力多 专注于骨健康，致力于提供骨骼健康的全面解决方案，深谙骨骼健康是行动自如的保障，为不同年龄阶段的人提供专业的骨骼及关节营养产品和服务，常葆健康活力。  医生都推荐的运动康复方法，还不快跟汤臣倍健健力多来看看？  健力多氨糖软骨素钙片 含钙丰富且科学配比氨糖、软骨素等软骨营养成分，加入经典汉方壮骨成分骨碎补，通过酪蛋白磷酸肽（ 有效促进，帮助骨骼恢复健康活力。  健力多氨糖补软骨 ， 5 大营养共筑骨骼强健，坚持使用健力多氨糖软骨素钙片三个月，关节问题得到明显的改善
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