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思品学科 导 学 案 班级 姓名 温馨寄语：科目七年级思品主备人时间课题第十二课考试的心情使用人时间课型课时数2课时学习目标1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。 2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。 重点.难点重点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 难点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。先学先知1.从容应考（1）调节、避免和克服 ，对从容应考具有重要意义。面对考试紧张是正常的， 是有益的， 是有害的。调节过度紧张心理的方法有 、 、 。（2）要从容应考，最重要的是 。合理安排 ；适当加强 ； ，减轻来自家庭的压力；平时要 ；学会一些必要的 。2.平静看分数（1）学会平静正确地看待分数不仅有利于我们 ，有利于我们 ，对我们的 也有积极作用。（2）分数不代表一切分数可以反映 ；在一定程度上反映 ；不能反映 。我们要 ，但不要 。以 的态度看待分数，客观地分析 ，及时地 。 教学过程： 一、引入： 鲁滨逊在荒岛上感觉孤独，现在我们用一个词来描述在面对考试时的心情，你会选择哪个？ （紧张、平静、烦恼、忧虑、跃跃欲试，但最普遍的是紧张。） 二、新授： （一）从容应考 1、A的状态有利于提高生命活动的活力与效率，这种现象称为B（P95） （适度紧张，鲶鱼效应） 2、适度紧张的积极意义（作用）C（P95） （大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。） 3、过度紧张的危害D（P95） （使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。） 4、影响考试成绩的因素中排在前三位的是E（P96） （考试中的心理状态，考试中的心理状态和学习方法。） 5、P96图5-3告诉我们什么？F（P96） （紧张程度太低或过度紧张都不利于提高学习效率。） 6、紧张心理调节的方法有哪些？G各举出几例。（P97-98） （认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法） 7、要得好的考试成绩，最重要的是_，此外学会一些必要的_H（P98） （考试前做好充分的准备，考试技巧。） （二）平静看分数 1、对我们看到自己的分数后的心情有影响的因素有哪些？I （1、自我期待；2、对分数作用的看法。） 2、自我期望值太低和太高导致的后果。J（P100） （如果一个人的自我期望值总是过低，可能导致不思进取。如果自我期望值总是超出实际水平，见到低于期望的分数就容易失望，就会觉得自己无能，失去自信，从而更加害怕考试。） 3、分数的作用（意义）是什么？我们应怎样看待分数？K（P101-102） （分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也在一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。但分数也不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们各方面的进步和成绩。 因此，我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。） 三、小结本课及练习。 四、当堂检测1每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（ ）认知调节法 深呼吸调整法 积极暗示法 精神胜利法A. B.C. D.2要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ）A.有良好的考试环境 B.考题简单容易C.考前做好充分的准备 D.毫不紧张的心理状态3面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对考试认识错误的是（ ）A.考试只不过是一次特殊的练习 B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量 D.一次考试成败将决定一切4学会平静地看待分数（ ）就能考出好成绩 有利于学习和考试 对从容应考，发挥真实水平具有重要意义对我们各方面素质的全面发展有积极作用 有利于我们的身心健康A. B. C. D. 我必须考满分？！你必须考满分！5读漫画，分析问