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文档简介

鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰 富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专 门学习训练 者，不宜草率施行，否则，容易酿成 事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全 有效的经络穴位养生方法加以介绍。 点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧， 然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 神聪穴，约 13 分钟，力量适中。百会为督脉 穴，四神聪为外经奇穴，头为诸 阳之会，常点按 此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、 阴挺等证。 点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又 称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于 神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指 弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约 1 分钟， 力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、 颈疼痛，预防中风。 取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中 冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次 点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右 手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 上。 点太阳穴：以双手中指指腹分别点、揉两侧 太阳穴，点法和揉法结合，约 1 分钟。太阳为经 外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。 点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂 穴，约 1 分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴， 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证
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