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文档简介

佰草集，激活年轻状态 美体修颜课堂 激活年轻状态 你准备好了吗？ 你羡慕明星的巴掌小脸吗？ 你是否还在为不知如何瘦脸 而烦恼？ 你还在为小肚腩忍饥挨饿吗 ？ 你是否在为别人的s曲线而 纠结？ . 小小的变化=大大的效果！ 我们要“瘦脸”！ 你是属于哪种胖脸型的呢？ 胖脸的类型 浮肿型 骨骼歪斜型 僵硬敦实型 肌肉松弛型 脂肪型 胖脸类型一一击破！ 各种脸型大对策。 我们了解各种胖脸的脸型及对策之后，闲 暇的时候我们也可以配合进行一定的按摩 来达到事半功倍的效果噢！ 瘦脸操，大家一起来练习吧！ 我们要从头美到脚！ 朝九晚五的OL们时常抱怨，忙碌的工作节奏使我们运动减肥的计划完全泡 汤。不过我们可有很好的办法，让OL们即使只是在办公室也能偷偷瘦下来 。 想让颈部变长，消除颈部赘肉。教你4步颈部按摩法，让你 美颈不花一分钱。 颈部偷偷变纤细 小肚腩偷偷缩回去 鼓鼓的小肚腩也是OL们最头疼的问题。要使小肚腩恢复以 前的扁平状态，就一定要尝试以下动作了。 臀部偷偷变上翘 办公室久坐的OL们普遍都有一个相同的困 扰，那就是臀部肌肉变得松散，臀型也越发扁平 。针对这个问题，我们有以下好方法： 小腿偷偷变纤细 OL们每天坐着很少走动，造成腿部血液不循环 ，肿胀情况就变得越发明显。常此以往不但对腿部肌 肉会造成负担，还会使你的小腿变得很粗壮影响了美 观。下面就来解决小粗腿的问题吧。 繁忙的工作之余，舒活舒活胫骨， 抖擞抖擞精神。通过一系列简单、 科学的小动作来激活你的身体吧！ 瘦也要瘦的健康，所以我们在 保持一定的运动以外，也需要 搭配一些好的饮食习惯 噢！ 豆苗 菠菜 红萝卜 西洋芹 纳豆 小鱼干 柿干 美颜益肤汤 材料：瘦肉150克，猪心1个，桂圆10克，红枣5个，莲子15克，姜片5克，陈皮10 克，盐少许，米酒1大匙。 做法： 1。瘦肉、猪心放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水冲洗干净，切片，备用。 2。取一汤锅，放入适量水，以大火煮沸后，放入做法1的瘦肉片、猪心片，转小火煮约 半小时后捞起，备用。 3。将其余材料加入做法2的汤锅中，以小火再煮约30分钟。 4。将做法2的猪心片与瘦肉片放入做法3的汤锅中，待煮沸后，加入所有调味料拌匀即 可。 功效：养颜、补血、润肤。 什锦蔬菜瘦身汤 材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白 菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。 做法： 1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。 2。青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。 3。取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。 4。将其余食材放
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