高尔夫挥杆姿势与发力方法.pptx

高尔夫挥杆姿势与发力方法 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 你认为你是一个不错的击球手吗？可以思考 一下这个问题：今天的顶级长击 球手要打出 250 码 的距离也仅仅是小菜一碟，即使是一个二流的球手 也能轻而易举地打出 320 码远的距离。坦率说来， 这些人对任何低于 400 码的击球距离都并不感到 满足。距离越远越好，这就是长击球手们所追求的。 其实，世界上的长击球冠军也很乐于了解并谈论如 何才能击出这么大的力量来。我们的调查采访得到 了RE/MAX世界长击球大赛13位选手的支持。比如， JasonZuback 就获得 412 码佳绩，出人意料地夺得 了世界第 5 名的好名次。我们还让 每个长击球手用 他自己的话描述了他们受欢迎的原因。 (坦率地说， 很多人希望听到的是在球场打球，而非单单谈论 一 个不起眼的小白球。你将会发现这 多么有趣。)请 继续往下看吧 GolfzillaJasonZuback：5 次获得 RE/MAX 世 界长击球冠军如果你想增加一些力量，那么你必须 首先学会如何自然发力。这是一种什么样的状态 呢？就是当你挥杆的时候感到身体很协调，挥杆很 简单，击球举重若轻。为了达到这样的效果，在挥 杆的时候，你的双手不要感到僵硬，尽可能让你的 杆头在挥杆顶部停留更长的时间。放松你的手之 后，就可以让从肘部到指尖的肌肉变得很柔软。这 样做可以帮助你击球更加迅速和猛烈。将杆头停留 在顶部的意思是：当你上杆到顶点的时候调整好身 体姿势的时候，可以让你的球杆处于顶部，这样下 杆的时候，不是用你的双手带动，而是使用更有力 的躯干和腿部的大块肌肉。下杆时先使用躯干，再 使用双手，那样当你的杆头遇到球体前可以获得更 好的杆头延迟。坚持这两个挥杆的想法，你将发现 这种举重若轻的挥杆方式能够击出最远的距离。 GerryJames：2005 年及 2006 年老年组世界长 击球冠军为了击出更远的距离(而不仅仅是开球)， 你必须锻炼 自己的身体柔韧性。你曾经将球杆举过 肩头模仿挥杆吗？其实，拉伸肌肉的方法并不是这 样的。正确的方法是，将球杆放在身后，所示。请 相信我，当你转身和挥杆到底部的时候你会感到肌 肉受到了拉伸作用。 BrianPavlet：2003 年 LDA 巡回赛头等奖金获 得者迅速增大力量的方法是什么？可以试试这 些 方法。不是将球放在通常的位置，而是将其往你站 位前方移动 46 英寸。这会促使你往下挥杆并通 过击球区，最后将你的身体重量完全转移到目标线 上。还有就是，因为球位靠前了一些，你会发现你 必须伸直手臂才能干净利落地击球。你的手臂伸展 的程度越大，那么击球速度就越大。当你尝试几次 之后，回复到初始位置，并注意身体重心转移程度 如何，双臂伸展程度如何。还有就是，检查看看使 用我的这个办法，你的击球距离是否增加了。 SeanFister：3 度获得世界锦标赛 冠军，外号 “野兽”为了大力击球，我将注意力集中在我的右 膝周围。首先，当我上杆到顶点的时候，我将右肩 放到右膝上方。然后，当我开始下杆的时候，我注 意转动右腿，让右肩低于左肩，转身击球。通过转 动右腿，我不仅激活了我的右侧躯干，而且还通过 调整集中，使其偏离球体，最后击打到球体之上。 如果你的身体超过杆头就不能成功