[科普]保护眼睛的电脑设置妙法.doc

保护眼睛的电脑设置妙法 背景色设置成浅绿色，最适合阅读。特别是晚上对着电脑屏幕的时候。经试验，这种浅绿色的颜色代码是RGB(204，232，207) #cce8cf 。 电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。整天对着电脑干活的，也应该注意一下。 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。设置方法如下：在桌面点右键，依次选属性(properties)外观(appearance)点右下角的高级(advanced)，然后在项目(items)的下拉菜单里选窗口(windows)点右侧的下拉菜单颜色(color)，点下方的其它(others)把色调(Hue)设为85，饱和度(Sat)设为90-123,亮度(Lum)设为205.(出厂时一般设为160-0-240)单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按确定(OK)一直确定(OK)下去。把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)Internet选项(INTERNET OPTIONS)辅助功能(Assessibility)，勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定” (OK)确定退出。OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应，但确实对我们的眼睛有好处，大家不妨试一下。还有端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。环境篇良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。电脑室最佳温度21、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。显示器篇电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用 LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。刷新率篇显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。软件篇紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。怎样将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿色，让大家在工作的同时，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低！第一种设置：设置方法：打开控制面板中的显示选择外观(appearance)高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选“窗口”(windows)，再点颜色(color)其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按“确定”.一直确定。把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色 ：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNETOPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色。第二种设置：桌面-右键-属性-外观-高级项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛 别忘了分享给你们的好朋友哦 设置电脑视力保护色经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛解决方法之一：电脑旁放几根香蕉香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。解决方法之二：快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。三：瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。四：按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。五：灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。六：热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。电脑视力保护色的设置：经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的，所以，最好不要用白色做电脑背景色设置方法如下【淡淡的苹果绿】：在桌面点右键选属性（properties），接着点外观（appearance），点右下角的高级（advanced），然后在项目（items）的下拉菜单里选窗口（windows），再点它右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others），然后把色调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为90，亮度（Lum）设为205。 （产品出厂时，一般分别设为160、0、240。）然后单击添加到自定义颜色（Add to custom colors），按确定（OK）一直确定（OK）下去。然后屏幕上会出现一个小Windows的画面，上写请稍候。把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具（TOOLS），点最下方的Internet选项（INTERNET OPTIONS），点右下角的辅助功能（Assessibility），然后勾选第一个不使用网页中指定的颜色（ignore colors specified on web pages），然后点确定（OK）-确定退出。OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。其他视力保护色【根据自己喜好选择】银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)秋叶褐 #FFF