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文档简介

1 / 4 心理健康主题班会 认识自我、树立信心 心理健康主题班会 认识自我、树立信心 一、导入 聆听音乐 音乐有时是抚慰心灵最好的良药，它能让我们静下心聆听自己的心声 成长的烦恼 时间的转盘不会因为某个人而停止转动，人总会慢慢长大，告别无忧无虑的童年，渐渐成熟。 成长的路上必然会有诸多的烦恼和心理压力，当你无法释放自己的内心压力的时候，我想学会心理学的一些知识一定会帮到你，从而舒缓压力，微笑面对生活！ 二、新授 青少年常见心理问题 1、学习心理问题 （ 1）厌学 （ 2）考试焦虑 2、异性交往问题（重点：早恋） 3、逆反心理 4、网络成瘾 2 / 4 5、强迫症 考试焦虑的症状 考试前后或考试中，经常出现情绪高度紧张，全身恐慌、胸闷、头晕，无法控制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，生病。 如何调节和控制 1、耶克斯 2、保持适度的紧张，必须学会建立适度的抱负水平。 3、不要对自己要求过高。 4、不要把失败看得过重。 5、不要瞧不起自己。 6、不要疏远他人，苛求他人。 7、不要过度疲劳。 与异性交往的好处 1、有利于平衡心理 2、有利于人格和谐发展 3、可以避免和异性交往的恐慌 4、有利于在活动中激发积极性和创造性 异性交往须遵循的原则 1、不必过分拘谨 2、不应过分随便 3、不宜过分冷淡 3 / 4 4、不可过分卖弄 三、心理小测试 你看到了多少条直线？ 图里的横线都是平行 的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重， 看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 你看见了什么数字？ 【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】 （ 1 是 25， 2 是 29， 3 是 45， 4 是 56， 5 是 64， 6是 8。） 第一眼看到的是什么？ 你看到了什么？ 四、放飞心情，认识自我 请用 5 10 个形容词来形容自己，并从中找出 3 个最能代表自己的形容词，解释一下为什么。 了解自己的永远是自己，重新认识自己能给你带 来自信心！ 自信心，是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也4 / 4 称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。 请说出你的一个最大的优点，这个优点可以让你在将来成就什么事业？ 有位哲人说过 :“
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