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文档简介

团体心理辅导之放松训练 主讲：周苗 日照实验高级中学 have a break! 真诚 开放 认真 倾听 舒缓 放松 愉悦 收获 have a break! 写下所有让你没法放松的事情： 1 发生事情，让你有点紧张。 2 发生 事情，让你有些焦虑。 3 发生事情，让你有些压力。 4 发生事情，让你有点苦恼。 5 发生事情，让你没办法解决。 你的声音 have a break! 活动一蒙眼过障碍 准备：一个眼罩 、障碍物若干 规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。 活动二站报纸 准备：报纸若干张、八名同学组成一个小组 规则：从1、2、3依次增加人数，站到报纸上。看最多可以 站多少同学。 have a break! 活动分享 我觉得 have a break! have a break! have a break! abc理论 不良的信念 积极信念 have a break! 借力 借力 借音乐之力 借图片之力 借朋友之力 借风之力 借水之力 借同学之力 借老师之力 借网络之力 have a break! 重新改写你的卡片 那些让你没法轻松的事情： 发生 有人来听课 事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张 。 发生 讲课失败 事情，但是这次的错误下次不会在发生了，其实也没有想象中 那么焦虑。 发生事情，但是，其实没有想象中那么有压力。 发生事情，但是，其实这件事情也挺好的。 发生事情，但是，事情终究会解决的。 have a break! 放松冥想 have a break! have a break! 你学，或者不学习，考试就在 那里，不早不晚。 你背，或者不背题，范围就在 那里，不增不减。 你愿，或者不愿意，分数就在 那里，不多不少。 上我的自习，或者，让题住进 我的脑海里， 默然，复习； 寂静，背题 have a break! 我的新规划 敬爱的老师： 我决定。 我决定。 我决定。 我决定。 我决定。 我
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