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1 / 3 蜂蜜柠檬水的功效和作用及做法 蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。蜂蜜柠檬水的功效和作用及做法，欢迎阅读。 柠檬片蜂蜜泡水喝是生活中比较常见的食用方法。依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容 ! 做法 1 每次三至四片即可 )，放入杯中。 入蜂蜜 (洋槐蜂蜜的口感相对好些 )。 以饮用。 (早晨空腹喝时需把 柠檬水提前从冰箱拿出 20 分钟， 以免刺激肠胃 ) 周内不会变质。 做法 2 柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜 1 大勺。 置 10 分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉 ; 2 / 3 入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀 ; 做法 3 面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。 再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。 入冰箱中冷藏 5即可冲调。 (早上或者是下午 3皮肤缺水时饮用效果最好。 一杯蜂蜜柠檬水对人体的 9 个好处： 1、辅助胃肠消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者 练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。 2、改善肠道功能 印度使用天然药草养生已经有超过 5000 多年的历史，阿育吠陀 (是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。阿育吠陀医学里认为3 / 3 人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表 面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除 ;柠檬酸还能发挥杀菌作用。 3、缓解便秘 比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动 ;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。 4、净化淋巴系统 淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺 水出现便秘、失眠、血压不稳定、
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