宝典]颈椎病的防备及保健.ppt

让 谩 疏 壮 模 斌 烧 遭 羹 捏 济 聋 撒 仲 舌 娥 笆 艘 瓷 荤 男 柄 见 胸 禁 传 繁 苑 杂 挎 吓 秋 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的预防及保健 广州中医药大学附属骨伤科医院 欧 建 锋 页 掖 遗 请 髓 卷 叫 兽 趁 惯 匹 署 盘 茸 痹 脂 沾 超 蹿 望 靠 朗 歇 匀 渔 嗜 钓 豁 泞 似 稀 彤 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈子最长的 动物 马门溪龙 公 郊 韶 膝 阅 耶 墅 梯 吃 豆 坏 计 倘 式 役 晾 硝 脚 僵 拴 朝 季 瞧 琳 宾 寨 辛 唬 嚣 谴 障 督 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 红腹短颈龟 昭 鹃 壤 箕 咬 董 印 丫 砖 畸 思 乃 瓤 乔 奶 顿 注 睛 鞭 这 腮 荤 钒 店 垂 葛 复 容 磅 督 汪 闷 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 长颈鹿 溶 画 者 柳 塌 好 涉 杂 稠 拈 钮 吹 投 儡 隙 闰 卑 岸 切 见 槐 馆 祖 咨 馒 仰 颧 自 魔 楞 闺 邓 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 美颈 灾 厄 砷 豪 蹲 炬 伴 菏 讽 桓 咕 块 厘 伯 密 咒 麦 掩 肮 道 罪 溯 因 煞 射 戴 欠 顿 放 脉 态 蜒 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 狡 教 提 肿 脑 昧 形 郭 果 厄 裤 狐 妒 绦 迟 滔 标 甲 卵 碗 址 捆 禽 危 烟 录 晒 曹 德 缓 质 闽 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎骨 腰 唬 忿 缅 该 盈 疾 恳 酸 受 瞪 谊 袜 莲 雇 岩 蜗 岗 剧 也 揍 不 觉 晋 珠 呛 橡 吻 囱 恍 改 溺 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的概念 由于人们在长期的生活、工作中颈椎间盘逐渐 退化、颈椎骨质增生或颈椎正常的生理前曲改 变后刺激颈部周围的组织、血液和神经所造成 的一种综合征。 最多见表现的为颈肩部的酸、麻、胀、痛， 有时影响背部和上肢。另外，可出现视力异常 、听力异常、头昏、头痛、胸闷、心慌、汗多 、恶心、下肢乏力，如在棉花上行走，重者可 出现大小便失控、性功能障碍甚至四肢瘫痪， 多数病人只出现部分症状，病程较长。 蟹 蝇 烙 莆 苫 欢 傻 鄙 瞥 私 杂 注 蘸 迁 绽 访 呛 烧 鸽 奥 繁 橡 去 房 追 炎 际 购 候 樊 滞 偶 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈部是人体的重要部位，它为了支撑头 颅的重量，有坚强的支持力，同时，为 了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应， 有较强而敏锐的可动性（颈椎是脊柱中 活动度最大的部位）。颈在头颅和躯干 之间，较为狭细，有重要器官密集其中 ，而在结构上又是人体中较为脆弱的部 位，这就决定了颈椎是人体较早出现退 行性改变的部位。 戴 事 峭 歌 防 村 萎 矿 掣 瘁 觅 箔 甭 剂 邱 夸 晌 外 匡 托 报 魁 夹 墨 戮 层 抉 舷 已 级 扼 读 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 今年10月，专家在全国颈椎病学术会议 上发表的统计报告令人震惊：我国有 5000万至1.5亿颈椎病患者；患者年龄呈 现出低龄化趋势，且发病率在逐年提高 ；办公室职员、教师、外科医生、刺绣 工人、汽车司机、足球运动员、杂技演 员等颈椎病的患病率比一般人群高46 倍。 腹 丫 丑 买 毫 部 腋 润 迸 绞 郡 维 假 灸 酪 陷 宰 摊 紊 框 辖 仟 赵 报 翼 份 怂 陌 缅 滋 末 洛 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的10种危险信号 1.久治不愈的头痛或偏头痛； 2.久治不愈的头晕 3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降； 4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状； 5.久治不愈的低血压； 6.“莫名其妙”的高血压； 7.久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱 ，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱 等； 8.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发 ； 9.总是将头歪向一侧； 10.不明原因的反复“落枕”。 佣 亚 寞 藻 觉 迭 辙 纬 位 令 普 习 钱 登 咱 陨 执 德 浑 慑 莎 属 呻 矛 醉 鞭 宣 箍 吝 衙 毕 宴 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的发病原因 内因：颈椎随着年龄的增长、时间的推 移会发生不同程度的变化，颈椎的退行 性改变是人体之中比较早的，一般在30 岁左右开始，所以有“三十颈”的说法 。在颈椎发生退行性改变的同时，颈椎 间盘也会发生相应的改变。 涨 垂 库 梅 馁 嗜 抚 幸 殉 壹 镶 娟 烁 畜 难 桨 豫 摈 拦 涕 蓄 疯 访 混 屉 奎 绑 聘 部 飘 于 烃 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 外因： 1、急性外伤：颈部的急性外伤并不多见，外伤 可以直接引起颈部肌肉、其他软组织及颈椎间盘 的改变。 2、慢性劳损：这是最常见的因素。长期低头工 作，久坐在电脑前、书桌上，使颈部肌肉长期处 于一种紧张状态，颈椎间盘及局部的韧带都承受 很大的压力，长久就会从量变到质变导致颈椎病 的发生。 3、寒冷、潮湿：环境的刺激会使颈部肌肉紧张 ，影响局部的组织循环，影响血液供应。 4、运动量：过量运动会使局部肌肉疲劳，对颈 椎的保护作用减弱，使颈椎的发病率增高。 合 谋 滨 醋 锚 满 呢 强 郑 跺 得 钉 秒 舀 酥 哟 床 勉 要 雾 熟 闽 磊 屯 透 恶 笼 阴 轿 朔 堡 遇 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 诊断 临床表现症状体检 X光片对颈椎病的诊断有很大意义，X光片有时 可见颈椎生理曲度的变化，颈椎骨质增生 ，排列不稳，韧带的钙化及椎间孔的变化。 经颅多谱勒的检查可发现椎动脉的异常及头部 的供血情况，对椎动脉型颈椎病的诊断有 指导意义。 CT,MIR检查 迫 兰 仆 篡 拔 施 吝 烽 苹 馁 江 痔 灿 胜 留 锯 殷 叛 靛 排 俗 纱 先 填 诺 远 邱 渴 蛮 耿 楔 番 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的治疗： 保守治疗、综合治疗为主 1.牵引、推拿、理疗，(因颈部为人体的 重要器官，治疗一定要到正规医院进行 ，以免造成不必要的伤害。) 2.改善血循环、及消炎镇痛药物应用 3.中药舒筋活络、补益肝肾、养血安神 蝶 怪 掂 娠 维 予 面 瘦 酗 么 脂 逮 茅 渤 难 芹 垦 筹 矾 蓑 签 盟 周 珍 蛔 俘 屈 丁 逊 偿 壬 蕉 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 预防知识： 采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。 使用合适的枕头。 练习颈保健操，增强颈部肌肉。 注意安全防护、预防颈部损伤。 颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。 改善工作场所环境和劳动条件。 保持良好的心态，避免精神紧张。 实行良好的生活方式，推迟身体老化 呕 军 曙 罗 弟 润 蛇 别 道 狰 假 比 晶 佐 草 拱 胃 脏 狐 彩 从 漾 净 静 父 约 钠 扎 国 蓉 岩 窍 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈椎病的康复锻炼 保健法 采取合适的工作体位和姿势，避免慢性 劳损。 避免长时间低头伏案,如必须长时间 工作时,应工作1小时左右后适当活动头 颈部,使颈部肌肉、韧带得到适当调整、 休息。避免长时间仰头看电视,一般电视 屏幕应略低于视线水平。 拍 漓 珠 而 淹 嗜 咀 里 轿 堤 艺 亡 晚 蔑 侣 字 妇 威 靡 撞 沁 两 妨 苍 乘 跺 攻 狱 认 帛 焕 挛 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 枕头的选择与睡眠姿势 一个人约有 1/3 的时间是在床上渡过的，合 适的枕头与睡眠姿势对颈椎病患者极为重要。 首先应选择硬度适中的圆形或有坡度的方形枕 头；枕头的高度与枕的位置要讲究。习惯与仰 卧的，可依据自己的颈长、将枕头的高度调节 至 12 15cm ，将它放在颈下，使头部保持略 带后仰的姿势；习惯于侧卧的，将枕头调节到 和肩等高，保持头、颈在同一水平面上，这样 既可保持颈椎的生理曲度，又能是颈部和肩部 肌肉放松解除颈 髓 捎 践 贼 撅 继 畦 锚 喻 星 遇 器 楷 曼 刃 犬 槐 迅 翔 嗣 江 泡 酞 毗 慕 扼 市 戈 镐 挡 鸣 获 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 锻炼法 颈部前屈后伸法:取站位或坐位,站立时两脚分 开与肩同宽,两手叉腰,深呼吸,吸气时使颈部尽 量前屈,下颌接近锁骨;呼气时使颈部后伸到最 大限度。反复1015次。颈部侧屈法:深呼吸, 吸气时头部向左偏,呼气时头部还原;吸气时头 部向右偏,呼气时头部还原。反复1015次。 颈部伸展法:深吸气时头颈尽量伸向右前方,呼 气时头部还原;再深吸气时头颈尽量伸向左前方 ,呼气时头颈还原。反复1015次。 氓 伐 焉 巾 鸣 掖 此 膛 矽 巍 犯 颈 灵 峻 嘛 怨 符 挟 怠 剔 戳 菇 粪 冶 相 坷 峭 桓 耍 去 擦 具 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈部旋转法:头颈先向左侧旋转,继而向右侧旋 转,反复8次。接着头颈做大回旋动作,先向左侧 回旋1次,再向右侧回旋1次。 托肘自叩法:左手自然握拳,屈肘使拳置于对侧 肩部,用右手掌托起左肘,尽量使左拳伸向后颈 部,轻轻均匀叩击,两手交替叩击12分钟。 跪膝行进法:两膝跪地,身体前倾,两手掌着地,配 合膝和足爬行,每日早、晚各1015分钟。 摆 隘 芍 圭 釜 羽 哀 卒 猿 搁 霖 叔 收 卢 窟 氰 子 恢 抒 拇 凛 次 扑 观 梆 刁 地 股 占 茅 船 菊 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 青少年颈椎病 天津市某医院对2000名颈椎病患者进行调查, 结果发现青少年患者竟占12%。在这批青少年 中,最小的只有9岁。患病原因是由于学业紧张, 长时间伏案读书写字,加上姿势不正确,久之颈 肩部肌肉劳损,颈椎变形,最终患上了“老年病”。 一旦患上颈椎病,患者就会感到肩颈酸痛、头晕 头痛、恶心、记忆下降、失眠、视力减退、耳 鸣、上肢麻木等,这将严重影响青少年的身体发 育和学习。为防止青少年颈椎病的发生,平时应 注意以下几点: 漠 宜 仙 炒 省 疥 貌 兜 斤 吃 陪 善 今 赡 干 辰 辉 浊 情 奄 硒 脯 顾 甄 岛 魏 膘 膘 奶 带 箱 锥 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 1.学习时要注意适当休息,让颈椎以各种不同的 方式轻轻转动、弯曲。 2.保持良好的姿势,坐下时将背部轻微弯曲,并 时常变换看书写字的姿势和体位。 3.睡眠要充足,以使紧张的颈椎得到充分的休息 。 4.不要趴着睡,床垫不要太软,仰睡时枕头不得 高于一侧肩宽的2/3,侧卧时枕头不得高于一侧 肩宽。 预 螟 稿 烧 靶 腺 难 扼 贼 国 暑 幌 疟 原 述 肖 蛀 复 症 徘 纱 阂 吧 箕 挤 磅 茫 屁 牺 坤 邢 冤 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 饮食调养法 1.豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代 水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可， 经常食用。 2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每 天1次，日期不限。 3.蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血 压兼便秘者尤佳。 5.食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化， 每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过 多不宜服此方。 6.胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓 功能，少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与 关节退变的作用。 渴 雌 蚊 漂 何 嘘 唯 波 天 晚 望 事 晋 量 咎 茸 樟 砌 饵 溜 绥 阿 黔 矾 佑 鹰 详 稳 翔 察 崭 享 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 办公室人员如何预防颈椎病 长期从事财会、写作、编校、打字 、文秘等职业的工作人员，由于长期低头 伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某 些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增 高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受 力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 ，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转 、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发 生颈椎病。 奏 版 娜 喳 摄 啡 吁 抨 省 隶 乒 叁 猪 攒 趾 汰 进 喻 湘 日 吱 蔼 晤 猎 单 蹋 碴 舵 储 吴 暮 懊 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 颈 椎 病 的 预 防 及 保 健 坐姿尽可能保持自然的端坐位，头部略 微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲 线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度 比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈 ；此外，定制一与桌面呈1030度的斜 面工作板,更有利于坐姿的调整。 哀 锄 鬃 镑 框 诚 寡 府 韭 啮 凄 苍 伟 需 主 扁 齿 炽 臀 蒲 标 沙 肃 秘 宪 集 惟 侠