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参考资料来源： 常喝牛奶能否预防高血压如果身体出现血钙，血钠，血钾失衡，就可能诱发高血压病症。因此，日常生活中，要坚持科学，均衡，营养的饮食方案，多注意牛奶的摄入，因为里面含有大量的微量元素。下面，我解释下，常喝牛奶是否预防高血压。生活中注意钙元素的摄入，可以维持人体血压的相对稳定。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。高血压的发作，与昼夜的交替和季节的变化有着千丝万缕的联系，因此，要科学饮食。血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。研究认为，秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。科学的饮食习惯，对预防高血压病症的发生，具有很大的医学价值。本文详细的阐述了一个观点，经常和脱脂牛奶，是有助于预防高血压病症发生的。因此，在经济条件允许的前提下，可以坚持每天喝一杯脱脂牛奶。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等，公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！感谢您下载我们文档资料来源：量子袁健康网更多关于治疗【高血压】和【失眠】
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