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如何避免运动当中出现低血糖低血糖主要危害是反应迟钝、痴呆、记忆力减退等，严重者会出现昏迷现象甚至可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞等危及生命。而低血糖的发生往往也会出现在运动当中，运动当中出现低血糖如此反复还影响糖尿病的治疗难度。如何避免运动当中出现低血糖1、尽量避免在胰岛素或口服降糖yao作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2l小时左右，应减少运动量。2、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。3、糖尿病运动尽可能在餐后1/21小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。4、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。5、尽量不空腹运动：如果空腹血糖120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。所以广西糖尿病临床研究中心专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络软件设计、图文设计制
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